إذا كنت ترغب في حماية طفلك من ارتفاع ضغط الدم أو النوبة القلبية أو السكتة الدماغية في المستقبل ، فعليك الاعتناء به منذ الأيام الأولى من حياته. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في الحفاظ على صحة قلب طفلك منذ الطفولة.
ما هي قوقعة الشباب .. هذا المثل يحتوي على الحقيقة المعروفة وهي أن صحة الطفل يجب أن تُعتنى به منذ ولادته. تحتاج أيضًا إلى التفكير في الوقاية من أمراض القلب الآن.
»أرضعي طفلك ، فهو يمنحه مناعة طبيعية لسنوات عديدة. وهذا بدوره يقي من الالتهابات التي يمكن أن تضر القلب. بالإضافة إلى ذلك ، في الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية ، ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في مرحلة البلوغ بنسبة تصل إلى الربع.
»لا تفرط في إطعام الطفل. إذا كنت تصنع خلطات ، فلا تضع المزيد من المسحوق في الزجاجة أكثر مما تحتاج ، ولا تجبرك على تناول الحصة بأكملها في المرة الواحدة. اجعل طفلك يعتاد على شرب الماء غير المحلى.
»تأكد من أن النظام الغذائي للطفل الأكبر سنًا غني بالخضروات والفواكه. لا يمكن أن تكون الحلويات مكافأة على حسن السلوك أو أن تكون بمثابة معزي ، ولا يمكن للوجبات السريعة أن تحل محل العشاء.
»شجع طفلك على اللعب في الهواء الطلق وممارسة الرياضة. غالبًا ما يعاني الأطفال الذين يمارسون القليل من التمارين من السمنة وهذا يضع ضغطًا على الدورة الدموية.
»احرص على تقوية مناعة الطفل. يمكن أن تؤثر العدوى المتكررة سلبًا على الدورة الدموية وتضعف القلب والمفاصل.
»لا تفرض الكثير من المسؤوليات على الطفل ، والأنشطة الإضافية ، ولا تطلب أن تكون دائمًا الأفضل. غالبًا ما يصاب الأشخاص المجهدون ، حتى الشباب ، ليس فقط بارتفاع ضغط الدم ، ولكن أيضًا بتضخم البطين الأيسر.
