تحلل الكولاجين: ما هو عليه ، وكيفية استخدامه والفوائد الرئيسية

الكولاجين المتحلل بالماء هو مكمل غذائي يساعد على إنتاج الجسم للكولاجين ، وبالتالي يحسن مظهر البشرة ويقوي الأظافر والشعر والمفاصل ، ويقلل من ترهل وتقليل ظهور علامات التمدد.

ما هو تحلل الكولاجين ل؟

بشكل عام ، يوصى باستخدام مكملات الكولاجين المهدرج للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا ، نظرًا لأن الجسم منذ ذلك العمر يقلل إنتاج الكولاجين عامًا بعد عام. لهذا السبب ، مع مرور الوقت تتدهور البشرة والشعر والأظافر ، وكذلك المفاصل.

يمكن للأشخاص الذين يدخنون أو يقضون وقتًا طويلاً في الشمس أخذ هذا الملحق قبل سن 30 ، حيث أن التبغ وأشعة UV تعمل على تسريع عملية شيخوخة الجلد.

فوائد تحلل الكولاجين

الكولاجين المهدر هو مادة مصنوعة من العظام والغضاريف من ovjeja ، ويمكن الحصول عليها في شكل كبسولات أو مسحوق . لها خصائص مفيدة لأنسجة الجسم وتساعد على حماية المفاصل. يساعد استهلاكها في تحسين البشرة والأظافر ، مما يجعلها أكثر مقاومة.

يمكن للأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام أن يستفيدوا من آثار الكولاجين المهدر ، حيث أنه يقوي المفاصل ، مما يساعد على الوقاية من الأمراض والمشاكل الصحية. هناك دراسات علمية تضمن انخفاض علامات التمدد ويمكن تجنبها عن طريق الاستهلاك المنتظم لهذه المادة.

هل تحلل الكولاجين من الدهون؟

على الرغم من أنه عبارة واسعة الانتشار إلى حد ما ، إلا أنه من الخطأ أن يكون هذا الملحق مكملاً ، لأنه يتكون من البروتينات والأحماض الأمينية ، بدون الدهون أو الكربوهيدرات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجرعة اليومية الموصى بها هي الحد الأدنى ، لذلك يمكن أن تفضل فقدان الوزن ، لأنه مصدر للبروتين ، فإنه يولد شعورًا بالشبع.

كيف أعتبر

الكمية اليومية الموصى بها من الكولاجين المهدرج حوالي 10 غرام (ملعقة كبيرة) ، على الرغم من أن هذا الرقم يختلف باختلاف توصية الطبيب. يمكن تناول الكولاجين أثناء الوجبات ، في أي وقت من اليوم ، أو تمييعه في الماء أو العصير أو الحليب أو الحساء أو الهز.

كبسولة تحلل الكولاجين

الكولاجين المهدرج في كبسولات أقل تركيزًا من النسخة المسحوقة ، ولكنه الأكثر شيوعًا في المؤسسات التجارية. بشكل عام ، تحتوي كبسولة واحدة على 500 ملغ من الكولاجين في صيغته.

مسحوق تحلل الكولاجين

النسخة المجففة من الكولاجين المهدرج هي الأكثر تركيزًا (حوالي 9 غرام من الكولاجين لكل وجبة). لهذا السبب ، فإن هذه هي الطريقة التي ينصح بها المتخصصون

ما هو أفضل وقت لتناول مسحوق الكولاجين؟

لا يوجد وقت موصى به لتناول الكولاجين المهدر. لذلك ، يمكن أن تستهلك في أي وقت من اليوم ، وفقا لتفضيل كل واحد.

هل يعمل تحلل الكولاجين حقًا؟

تختلف آثار تناول الكولاجين المتحلل بالاعتماد على الشخص. ومع ذلك ، بشكل عام ، يتيح لك استهلاك هذا الملحق الشعور بمزيد من الحزم في الجلد ، وكذلك تحسينات في نوعية الشعر والأظافر.

هناك دراسات تبين أن هذا الملحق يحسن بشكل ملحوظ مرونة الجلد وثباته ، طالما أنه مصحوب بنظام غذائي متوازن وصحي.

الصورة: © Pressmaster