أعاني من اعتلال بشكل دوري. في الآونة الأخيرة ، مع انعطاف جذع مهمل ، هناك ألم شديد ولمدة أسبوعين أعالج بميدوكالم. ماذا تفعل حتى لا تتفاقم حالتك؟ هل توجد أي طرق إعادة تأهيل لتوسيع الفراغات بين الفقرات؟ هل سيحمي حزام مشابه للحزام الذي يستخدمه رافعي الأثقال العمود الفقري؟
قواعد عامة لتجنب شدة أعراض الألم:
- النوم على سطح صلب
- تجنب تبريد العمود الفقري
- تجنب العمل في وضع مائل
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة بظهرك - من الأفضل وضع القرفصاء
- لا توجد تمارين لتوسيع الفراغات بين الفقرات ، لكن الأمر يستحق تقوية عضلات الظهر والبطن
- كن حذرًا مع الأشرطة - فهي تريح العضلات ، إذا كنت ترتديها لفترة طويلة.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
توماش دبليو روسوتشوفيتش
طبيب أعصاب متخصص - يعمل في منطقة كويافيان - بوميرانيان ومازوفيان. إنه شغوف بعلم الأمراض العصبية وعلم المناعة العصبية. يقبل بشكل خاص في وارسو وتورون - اشتراكات لزيارة الهاتف المحمول 0501108-204.
---na-czym-polega-efekty-diety-astronautw.jpg)
---terapia-skupiona-na-teraniejszoci-i-przyszoci.jpg)
