الهرمونات التي يفرزها الجسم أثناء الإجهاد

الهرمونات التي يفرزها الجسم أثناء الإجهاد تتجمع للتكيف مع المواقف الصعبة والمرهقة. مثل هذا التأثير قصير المدى للهرمونات لا يضر بصحتك ، بل على العكس - إنه مفيد للغاية. ومع ذلك ، فإن الإجهاد المطول ، وبالتالي - العمل المستمر لهرمونات التوتر ، يمكن أن يؤدي إلى تطور ، من بين أمور أخرى ، أمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة. تحقق من كيفية إفراز الهرمونات من قبل الجسم أثناء عمل الإجهاد.

الهرمونات التي يفرزها الجسم أثناء الإجهاد هي الأدرينالين والنورادرينالين (الكاتيكولامينات) والكورتيزول (القشرانيات السكرية). من بين جميع هرمونات التوتر التي تفرزها الغدد الكظرية في الدم ، يلعب الأدرينالين دورًا رئيسيًا في المواقف المتوترة.

تم إصداره أولاً. يتم تحرير الكورتيزول خلال فترات الإجهاد الشديد ، والتي تستمر لأكثر من 10-20 دقيقة.

مهمة هرمونات التوتر هي التأكد من استعداد الجسم في المواقف العصيبة.

هرمونات التوتر - كيف تعمل؟ الأدرينالين

الأدرينالين (الأدرينالين) هو هرمون ينتج في لب الغدد الكظرية وكذلك في بعض الخلايا العصبية في الجهاز العصبي المركزي.

سلائف الأدرينالين هي الدوبامين والنورادرينالين ، وهذا الأخير يؤدي وظائف هرمونية. يزيد الأدرينالين من مستويات الجلوكوز في الدم ويتوسط في انتقال النبضات من الجهاز العصبي الودي إلى الأنسجة.

الهرمونات التي يفرزها الجسم أثناء الإجهاد تساعد الجسم على التعامل مع المواقف الصعبة - ما يسمى الإجهاد.

ما هو الدور الذي تلعبه في أوقات التوتر؟ يؤثر الأدرينالين والنورادرينالين بشكل أساسي على الدورة الدموية - حيث يحسنان الدورة الدموية ويزيدان من معدل ضربات القلب - ويحسنان توتر العضلات.

يزيد الأدرينالين أيضًا من حاجة الجسم للأكسجين (يزيد من تشبع الأكسجين في الدماغ والأنسجة الأخرى) ويزيد من درجة حرارة الجسم.

هرمونات التوتر - كيف تعمل؟ الكورتيزول

يؤدي عمل الأدرينالين والنورادرينالين أثناء الإجهاد إلى زيادة الكورتيزول ، مما يرفع أيضًا مستويات السكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الكورتيزول أيضًا على وظائف أخرى - فهو يؤثر على استقلاب البروتين (يكثف الهدم ، أي تكسير البروتينات) ، والكربوهيدرات (يزيد من استحداث السكر وتكوين الجليكوجين) ، والدهون (يزيد تحلل الدهون ، أي تحلل الدهون الثلاثية) والماء والكهارل (يحتفظ بالملح في الجسم ، و يزيد من إفراز البوتاسيوم).

كما أنه يظهر كمضاد للالتهابات (يهدئ الالتهاب والحساسية) وخصائص مثبطة للمناعة (يضعف جهاز المناعة).

كما أنه يرفع ضغط الدم ، ويزيد من إفراز العصارة المعدية ، ويسبب إطلاق الكالسيوم من العظام.

يمكن أن تكون هرمونات التوتر ضارة

للهرمونات التي يفرزها الجسم أثناء الإجهاد تأثير إيجابي ، ولكن فقط عندما يكون الإجهاد قصير الأجل ، وبالتالي - عندما تعمل الهرمونات فقط لفترة زمنية معينة وبكميات صغيرة.

إذا استمر التوتر ، وبالتالي - الجسم تحت تأثير الهرمونات التي تم إطلاقها تحت تأثير الإجهاد لفترة طويلة ، فقد تتطور العديد من الأمراض.

أخطرها أمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك. ارتفاع ضغط الدم الشرياني وعدم انتظام ضربات القلب الناجم بشكل رئيسي عن الأدرينالين. تزيد جرعة صغيرة من هذا الهرمون من معدل ضربات القلب ، مما قد يؤدي إلى اضطرابات في معدل ضربات القلب.

يمكن لجرعة عالية جدًا من الأدرينالين أن تسبب تسرع القلب ، حيث ينبض القلب أكثر من 120 مرة في الدقيقة.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يقلل الأدرينالين من تدفق الدم في الكلى ، ويطلق الأحماض الدهنية من الأنسجة بشكل أسرع ، ويزيد مستويات السكر في الدم ، ويؤدي إلى نقص بوتاسيوم الدم أو زيادة مستويات البوتاسيوم في الدم.

على العكس من ذلك ، يمكن أن تقلل المستويات المرتفعة من الكورتيزول من عمليات مثل التئام الجروح وعمل الجهاز المناعي ، لأنه يوجه كميات كبيرة من الجلوكوز إلى مجرى الدم لتوفير الطاقة للاستجابة لحالات الطوارئ (على سبيل المثال ، القتال أو الهروب).

يساهم الكورتيزول أيضًا في موت خلايا الدماغ - بشكل أساسي خلايا الحُصين - وهي بنية أساسية للذاكرة وعمليات التعلم.

بالإضافة إلى ذلك ، يساهم مع الببتيد العصبي Y (هرمون مسؤول عن تراكم الدهون في الخلايا) في تطور السمنة في منطقة البطن.

نورادرينالين - هرمون يسبب الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات ، وخاصة الحلويات ، يساهم أيضًا في تطور السمنة لدى الأشخاص الذين يعيشون تحت ضغط مستمر.

شاهد كيف يمكنك محاربة التوتر