كم عدد السعرات الحرارية في بذور عباد الشمس؟

أعلم أن بذور عباد الشمس صحية جدًا ، لكن هل من الممكن أكلها بحرية؟ أتساءل كم عدد السعرات الحرارية التي تحتويها حبة واحدة ، وكم يمكنك تناول بذور عباد الشمس يوميًا لتجنب زيادة الوزن؟

تحتوي بذور عباد الشمس على نسبة عالية من السعرات الحرارية لاحتوائها على الدهون ، و 1 جرام من الدهون يساوي 9 كيلو كالوري. أنصحك بعدم المبالغة في الكمية ، لأن حتى ما هو صحي ضار زائد. تحتوي بعض أكياس الفول على سعرات حرارية مدرجة.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

بالإضافة إلى تخصصه في الأمراض الباطنية ، فهو يتعامل أيضًا مع فقدان الوزن بشكل احترافي ، وهو يعمل في مركز DAMIANA الطبي وعيادة "Czajkowscy" في بياسيتشنو (14 شارع Kilińskiego).