كيفية تجنب قرحة المعدة وقرحة الاثني عشر؟

• أعراض قرحة المعدة متنوعة وتختلف من شخص لآخر.
• يمكن في بعض الأحيان اكتشاف القرحة أثناء تنظير المعدة.

هيليكوباكتر بيلوري

• هيليكوباكتر بيلوري هو سبب 7 من أصل 10 قرحة في المعدة.
• أيضا 9 من أصل 10 قرحة الاثني عشر ويرجع ذلك إلى هيليكوباكتر بيلوري.

احذر من استخدام مضادات الالتهاب أو الأسبرين

• يجب توخي الحذر عند تناول الأسبرين والأدوية المضادة للالتهابات ، والتي يمكن أن تسبب القرحة.
• بعض الناس أكثر أو أقل حساسية لهذه الأدوية ، سامة في المعدة.

طعام

الوجبات

• تعلم أن تأكل ببطء.
• لا تذهب إلى الفراش إلا بعد الأكل.

خفض أو وقف استهلاك الكحول

احذر بعض المشروبات والأطعمة

الاقلاع عن التدخين

• يعد التبغ أحد العوامل الرئيسية التي تسبب القرحة أو تؤخر الشفاء.
• بدء علاج الإقلاع عن التدخين.

إجهاد

لعب الرياضة

• ممارسة الرياضة بانتظام يساهم في الصحة.
• الرياضة تخفف من التوتر الناتج عن العمل والأنشطة اليومية.
• يسمح بمعالجة مشاكل الحياة اليومية بطريقة أكثر هدوءًا.
• إنها تنتج الثقة بالنفس وتتيح لك معرفة جسمك بشكل أفضل وتكون أكثر انتباهاً.