كيف تتعامل مع الانهيار والشعور بالضياع؟

ما كنت مهتمة به لفترة طويلة فقد الآن معناه بالنسبة لي ، فقد فقدت الأحلام والأهداف التي كنت أحاول متابعتها إحساسها وفي هذه المرحلة ، بدلاً من حلمي في المستقبل ، أرى الظلام واليأس. بدأت دراسات جديدة ، كنت أرغب في الذهاب إليها لفترة طويلة ، والآن لا يهمني ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، هناك نهاية للعلاقة التي لم تدم طويلاً ، لكن لا يمكنني أن أنسى هذا الرجل وأجمع نفسي معًا ، وألاحظ أن العلاقة انتهت قبل بضعة أشهر. بدأت مشاكلي قبل الدخول في هذه العلاقة ، لذلك لست متأكدًا مما إذا كان لديهم أكثر ما يتعلق بها. لا أشعر برغبة في فعل أي شيء بعد الآن ، وأحيانًا أجبر نفسي على الاستمتاع والتظاهر بأن كل شيء على ما يرام. كثيرا ما أشعر بالحزن والبكاء. لا أرى أي نقطة في أي شيء أفعله. في بعض الأحيان يكون لدي شعور بأن كسرها بطريقة ما والعودة إلى ذاتي القديمة ، ولكن اليوم الثاني يمر. أحيانًا تراودني أفكار انتحارية ، لكن لا أعتقد أنني أستطيع فعل أي شيء بنفسي. أنا ضائع تمامًا ولا أعرف ماذا أفعل. كنت أفكر في البحث عن بعض المساعدة من أحد المتخصصين ، ولكن نظرًا لحقيقة أنني في دراسات بدوام كامل ، لا يمكنني تحمل تكاليف العلاج. ماذا علي أن أفعل بعد ذلك؟

مرحبًا ، لست وحيدًا في هذه التجارب ، فأنا أقرأ هذا الوصف كثيرًا. أعتقد أنه يجب عليك طلب المساعدة فورًا - تحدث إلى طبيب نفساني ، على الأقل في أقرب عيادة للصحة العقلية - لست بحاجة إلى إحالة ، ولا يوجد إعادة تسجيل ، والعلاج مجاني. كما توجد - مجانية - مراكز إرشاد طلابي أكاديمي - تحقق في مكتب العميد أو على الإنترنت. لا تتردد.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

عالم نفس ، متخصص بخبرة 30 عامًا ، مدرب مهارات نفسية واجتماعية ، خبير نفسي متخصص في محكمة المقاطعة في وارسو.

المجالات الرئيسية للنشاط: خدمات الوساطة ، وتقديم المشورة الأسرية ، ورعاية شخص في حالة أزمة ، والتدريب الإداري.

أولاً وقبل كل شيء ، يركز على بناء علاقة جيدة مبنية على التفاهم والاحترام. لقد أجرى العديد من التدخلات في الأزمات واعتنى بالناس في أزمة عميقة.

حاضر في علم النفس الشرعي في كلية علم النفس في SWPS في وارسو ، في جامعة وارسو وجامعة Zielona Góra.