كيف تنظف أسنانك بشكل صحيح؟ يتكون تنظيف الأسنان من عدة مراحل ، يجب ألا تستخدم خلالها فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان فحسب ، بل أيضًا خيط تنظيف الأسنان ومكشطة اللسان وغسول الفم المختار بشكل صحيح. تحقق من كيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح. ما هي تقنيات تفريش الأسنان المناسبة؟ أي فرشاة أسنان ومعجون أسنان يجب أن تختار؟
كيف تنظف أسنانك بشكل صحيح؟ يتكون تنظيف الفم بالكامل من أربع خطوات: تنظيف الفراغات بين الأسنان بخيط تنظيف الأسنان ، وتنظيف الأسنان بفرشاة ومعجون أسنان ، وتنظيف اللسان بمكشطة خاصة ، وشطف الفم بغسول الفم.
تنظيف الأسنان مهم للغاية ، وتظهر الأبحاث أن ما يقرب من 4 ملايين بولندي لا يفعلون ذلك. في المقابل 800 الف. ولا حتى فرشاة أسنان. لا عجب أن 90 بالمائة. المجتمع لديه أسنان فاسدة.
تعرف على كيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.
لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو
كيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح - خيط تنظيف الأسنان
قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة ، يوصى بتنظيف المساحات بين الأسنان بالخيط. كيف تستخدم خيط تنظيف الاسنان؟ قم بقص خيط طويل بما فيه الكفاية ولفه حول أطراف أصابع السبابة بكلتا يديه. ثم حرك الخيط بين أسنانك وحركه برفق من جانب إلى آخر ، ولف قاعدة الأسنان المجاورة.
عند تنظيف الأسنان العلوية ، اسحب الخيط دائمًا لأسفل ، وبالنسبة للأسنان السفلية ، وجه الخيط لأعلى. استخدم دائمًا قطعة جديدة وجديدة من الخيط لتنظيف المساحة التالية بين الأسنان. يجب أن يستغرق الخيوط ما يزيد قليلاً عن دقيقة.
كيف تنظف أسنانك بشكل صحيح؟ تقنيات تنظيف الأسنان المناسبة
ينصح أطباء الأسنان أن تبدأ في تنظيف أسنانك بالفرشاة من السطح الخارجي للأسنان ، مع ثني الفكين. ثم افتحها لتنظيف أسطح المضغ ثم إلى الأجزاء الداخلية للأسنان. أخيرًا ، من الجيد أن تغسل أسنانك على طول خط اللثة.
هناك طريقتان من أفضل الطرق لتنظيف أسنانك:
- دائري - ضع رأس الفرشاة بشكل عمودي على خط الأسنان الجاري تنظيفها. عند التنظيف ، قم بحركات دائرية لطيفة ؛
- الكنس - سيتم ضبط رأس الفرشاة بزاوية 45 درجة واستخدامها لعمل حركات دائرية صغيرة على اللثة ، ثم كنسها من الأسفل إلى الأعلى والعكس صحيح.
اقرأ أيضًا:
- فرشاة أسنان سونيك - كيف تعمل وكيف تستخدم؟
- كيف تعتني بأسنانك؟ 5 أخطاء شائعة
كيف أنظف لساني؟
الرائحة الكريهة من الفم أو أمراض الفم يمكن أن تسببها البكتيريا المتراكمة على حلمات اللسان ، لذلك بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة ، نظف اللسان والحنك بلطف. يمكن تنظيف اللسان بفرشاة أسنان. يكفي فرك سطح اللسان من الخلف إلى الأمام - وبهذه الطريقة يجب إزالة جزء كبير من البكتيريا واللويحات المتراكمة على سطحه. ومع ذلك ، يقول بعض أطباء الأسنان أنه خلال هذا الإجراء ، يتم "دفع" البكتيريا إلى الفم ، وليس إزالتها. لذلك ، بدلاً من فرشاة الأسنان ، يمكنك استخدام مكشطة اللسان الخاصة. كيف أنظف لساني باستخدام مكشطة؟ يكفي تشغيله عدة مرات على سطح اللسان من جذره حتى نهايته ، وكذلك على جوانبه. بهذه الطريقة ستتم إزالة معظم البكتيريا. بعد العملية ، اشطف الفم بالماء أو غسول الفم.
يستحق المعرفة
ما يقرب من 4 ملايين بولندي لا ينظفون أسنانهم على الإطلاق ، وأكثر من 800000 لا يملكون حتى فرشاة أسنان. هذه نتيجة البحث الذي أجرته GSK Consumer Healthcare. بالإضافة إلى ذلك ، يشعر القطب بالرعب من طبيب أسنان (وكل مواطن خامس في بلدنا لا يستطيع تحمله). لا عجب أن 51٪ من الأشخاص فوق سن الأربعين يرتدون أطقم أسنان ، وأن 50٪ من الأشخاص فوق سن 65 هم بلا أسنان بالكامل
أي فرشاة أسنان يجب أن أستخدمها؟
إذا كنت لا تعاني من حساسية الأسنان أو أعناق اللثة المكشوفة ، يمكنك استخدام فرشاة أسنان متوسطة الصلابة ، لأنها تزيل البلاك بشكل أفضل. لتجنب التهيج ، اختر فرشاة ذات شعيرات ناعمة.
أي معجون أسنان هو الأفضل؟
من الأفضل استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي ، بالإضافة إلى الفلورايد ، على مركبات أخرى مختلفة (مثل الكالسيوم وكلوريد البوتاسيوم) ، والتي تعتبر مسؤولة عن حماية إضافية وتقوية للأسنان. يجدر أيضًا التفكير في عجينة تقوي اللثة وتمنع أمراض اللثة.
تحقق >> كيف تختار أفضل معجون أسنان؟
مهميفضل استخدام خيط تنظيف الأسنان قبل كل تنظيف للأسنان. سوف يساعدون في التخلص من جميع الحطام والحطام من المساحات بين الأسنان. هذا مهم بشكل خاص لأن التنظيف بالفرشاة يزيل فقط 60٪ من البلاك. بالإضافة إلى ذلك ، بفضل استخدام الخيط ، يدخل الهواء بين الأسنان ، مما يعيق تطور البكتيريا اللاهوائية المسؤولة عن تكوين أمراض اللثة. يمكنك سماع الرأي القائل بأن الخيط يؤدي إلى إصابات اللثة. ومع ذلك ، يجدر معرفة أن الخيوط المختارة جيدًا لا ينبغي أن تسبب مثل هذه المشاكل.
>>> كيف يحمي خيط تنظيف الأسنان الأسنان من تسوس الأسنان؟
يجب أن يكون شطف الفم بسائل محدد بشكل صحيح هو الخطوة الأخيرة في تنظيف أسنانك بالفرشاة. يمنع غسول الفم تراكم البلاك البكتيري على الأسنان ويعطي شعوراً بالانتعاش لفترة أطول. ومع ذلك ، يوصي بعض أطباء الأسنان باستخدام السائل أيضًا قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة. سوف يخفف البلاك ويسهل إزالته بالفرشاة. على أي حال ، يجب أن يستمر شطف الفم لمدة 30 ثانية على الأقل.
كيف أختار غسول فم جيد؟ من الأفضل طرح هذا السؤال على طبيب أسنان يعرف بالضبط نوع الحماية التي تحتاجها أسناننا.
مهممضغ العلكة ليس بنفس فعالية تنظيف أسنانك!
لا يعد مضغ العلكة بديلاً عن تنظيف الأسنان بالفرشاة ، بل يمكنه فقط دعم معجون الأسنان. يتم تنفيذ هذه المهمة بشكل أفضل من خلال اللثة الخالية من السكر التي تحتوي على مادة إكسيليتول ، والتي تحمي الأسنان من هجوم الأحماض الخطرة ولها خصائص مضادة للبكتيريا.
متى يكون من الأفضل تنظيف أسنانك: قبل الإفطار أم بعده؟
يتفق معظم أطباء الأسنان على أنه من الأفضل تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل. يتم بعد ذلك إزالة البكتيريا المسببة للسرطان الموجودة في الخليط من اللعاب وبقايا الطعام التي تدخل الفراغات بين الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحطام المتحلل بالبكتيريا يعزز أمراض اللثة. ومع ذلك ، يرى بعض أطباء الأسنان أنه من الأفضل تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل الإفطار. التخلص من البكتيريا التي تراكمت خلال الليل أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة في الصباح. وبخلاف ذلك ، سيحصلون على "تغذية" إضافية على شكل قصاصات الإفطار خلال الوجبة الأولى ، مما سيسرع من تطور التسوس. لذلك سيكون من المثالي تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل الإفطار وبعده. ومع ذلك ، إذا لم يكن لديك الكثير من الوقت ، فإن تنظيف أسنانك بعد الأكل هو خيار أفضل.
سيكون هذا مفيد لككيف تغسل أسنانك بالتقويم؟
مثل الأسنان بدون تقويم الأسنان ، فقط في كثير من الأحيان وبشكل أكثر دقة:
- يجب غسلها بعد كل وجبة ، حتى ولو كانت صغيرة
- إحدى الأدوات الأساسية المستخدمة عند تنظيف الأسنان بأقواس ثابتة هي ما يسمى أنبوب ، فرشاة خاصة ذات رأس مخروطي رفيع ، يمكننا بفضلها تنظيف الأماكن التي يصعب الوصول إليها من الأسنان والأقواس
- ثم استخدم خيطًا خاصًا لتقويم الأسنان لإزالة الأوساخ من المساحات الضيقة جدًا بين الأسنان
- الآن يمكنك البدء بالفرشاة. من الأفضل تنظيف أسنانك بفرشاة مصممة خصيصًا مع وجود أخدود في المنتصف
- المرحلة الأخيرة هي شطف الأسنان لما له من تأثير مضاد للالتهابات على اللثة
كيف تنظف أسنانك بشكل صحيح وأي فرشاة تختار؟
الهوامش:
1. للموديلات: Philips Sonicare DiamondClean Smart ، Philips Sonicare ProtectiveClean 6100 ؛ 2020
2. الفرق الناتج عن متوسط عدد ضربات الفرشاة خلال دورة تفريش الأسنان الواحدة.
المصدر: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
--waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
