كيف تنمو؟

يوم جيد. سؤالي هو كيف يمكنك أن تكون أطول (أي ما هو الطول). منذ الولادة ، كنت أتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من منتجات الألبان وأعتقد أن عظامي كانت تحتوي على القليل من البروتين لتنمو ، لأن الأطفال الصغار ينمون بسرعة. لقد كنت أتناول منتجات الألبان منذ عامين لأنني لم أعد أعاني من أعراض الحساسية. أود أن أعرف ما إذا كانت هناك حاجة إلى البروتين أو الكالسيوم لنمو أطول ، وهل ستتحول هذه المنتجات إلى أنسجة دهنية عندما أتناول المزيد من الطعام وأكل كثيرًا؟ هل صحيح أن الفتيات يكبرن حتى سن 16 سنة؟ سمعت أن الجيلاتين والفاصوليا (الجيلاتين) تبني بعض الغضاريف ، فهل يساهم الجيلاتين في نمو العظام؟ ما الذي تنصحني به لأجعلني أنمو؟ أود بشدة أن أطلب عينة قائمة. أحاول تناول الزبادي الطبيعي أو شرب الحليب كل يوم ، وأتناول شطائر الجبن كل يوم وما زلت أدنى فتاة في الفصل. هل صحيح أنه عند التعلق بعصا مثل هذه ، فإن العظام تطول عندما تعلقها؟ نشكر لك مقدما على إجابتك.

مرحبا! لا يوجد نظام غذائي لنمو العظام من سن 16. يستمر التمثيل الغذائي للعظام من فترة ما قبل الولادة والتغذية ليس لها تأثير كبير على طول العظام ولكن على كثافة العظام. إن اتباع نظام غذائي منخفض في تناول الكالسيوم في الطفولة له تأثير كبير على تطور هشاشة العظام في مرحلة الطفولة. ومع ذلك ، لا تؤثر منتجات الألبان فقط على تكوين الهيكل العظمي ، ولكن أيضًا على التوازن الغذائي بأكمله. لسوء الحظ ، لن يؤدي التمدد على العصا إلى تكاثر الخلايا العظمية ونموها. من ناحية أخرى ، ستعمل الإطالة على شد الجسم وجعله أكثر مرونة. ومع ذلك ، عندما تتوقف عن التمدد ، ستعود هذه المرونة إلى طبيعتها التي كنت تبنيها طوال حياتك. كل العناصر الغذائية اللازمة لنمو الجسم. البروتين الزائد سام ، يمكن أن يتلف الكلى ، وللمفارقة ، يتسرب الكالسيوم من العظام. تتمثل الوظيفة الرئيسية للبروتين في البناء ، ولكن يمكن أن يؤدي الفائض إلى بناء الخلايا الدهنية وزيادة الوزن أو السمنة

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

كاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على