Karoshi هو مصطلح يعني الموت من إرهاق. في الوضع الحالي ، عندما يكون لدى صاحب العمل 10 باحثين عن عمل لكل منصب في الشركة ، فإن الكفاءة والتفاني في المهنة التي يتم تنفيذها أمر مهم للغاية. ومع ذلك ، فإن ساعات العمل الكثيرة بالإضافة إلى عدم وجود وقت للراحة تؤدي إلى الشعور بالإرهاق والإرهاق المهني ، وأحيانًا إلى كاروشي. لكي لا تؤدي إلى الموت من إرهاق العمل ، تحقق من كيفية التعرف عليها عند ظهور الأعراض الأولى واكتشف آثارها - حتى أقل خطورة من كاروشي.
Karoshi هو مصطلح الموت من الإرهاق. نشأ هذا المصطلح الطبي من الحاجة إلى وصف ظاهرة نشأت في اليابان. وسجلت أول حالة لرجل مات بسبب قضاء ساعات طويلة في العمل خلال أسبوع. كانت مهنته مرتبطة بالتوتر والضغط. كان الرجل يعمل في قطاع البريد في إحدى أكبر الصحف في اليابان ، وتوفي أثناء عمله لساعات إضافية. تلقت عائلة رجل يبلغ من العمر 29 عامًا تعويضات عالية من الشركة التي يعمل بها ، لأنه بعد بضع سنوات أثبت الأطباء أن السبب المباشر للوفاة كان كثرة العمل في ظل ظروف غير مواتية. ليست هذه هي حالة كاروشي الوحيدة في تلك المنطقة. كانت وفاة امرأة تعمل في قسم التحكم بإحدى شركات السيارات الأكثر شهرة في العالم عالية جدًا. كان السبب المباشر للوفاة نوبة قلبية. حدث ذلك خلال ساعات العمل الإضافي التي تم حث المرأة على القيام بها باستمرار.
تم القتال مع كاروشي ، من بين أمور أخرى الحكومة اليابانية من خلال إدخال قانون يجبر اليابانيين على استخدام جميع عطلاتهم ، أي حاليًا 18.5 يوم عمل في السنة.
تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 10000 شخص يموتون كل عام في اليابان نتيجة للإرهاق منذ عام 1969. إحصائيًا ، هو عدد سكان مدينة صغيرة في بولندا. لذلك ، تتخذ الشركات التي ترعى الموظفين تدابير لمنع هذه الظاهرة ، مثل استراحات القهوة المجانية ، أو الوصول إلى مدلك أثناء ساعات العمل ، أو البطاقة الرياضية.
تم العثور على Karoshi أيضًا بشكل أكثر حساسية في أوروبا. يبدو التفاني والجهد المبذول في المهنة بشكل يومي مثيرًا للإعجاب. ومع ذلك ، فقط إذا لم يصل إلى الحجم الوحشي وعلامات سوء معاملة الموظف. ومع ذلك ، يجدر بنا أن نتذكر أنه من خلال استيعابنا في مشروع أو مهمة أخرى يفرضها صاحب العمل ، قد لا نكون على دراية بمشكلة إدمان العمل ، وما هو أسوأ من ذلك ، فإننا نتجاهل دون وعي أعراض الإرهاق وتدهور الصحة.
كاروشي في بولندا
كاروشي في بولندا ظاهرة لم يتم تأكيدها رسميًا أو علميًا. لسوء الحظ ، نسمع كثيرًا عن الأشخاص الذين أصيبوا بنوبة قلبية أو سكتة دماغية في العمل. حول الأشخاص الذين يعملون فوق طاقتهم أو يتم استغلالهم من قبل أصحاب العمل. ليس على كاروشي أن يشير دائمًا فقط إلى الموت المأساوي. يمكن أن يصف أيضًا المشكلات الصحية للقلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وفشل القلب أو تصلب الشرايين.
من ناحية أخرى ، كانت هناك حالات قليلة تم الإبلاغ عنها على نطاق واسع في وسائل الإعلام لأنها تتعلق بوفاة أشخاص كانوا يعملون / يعملون لعدة ساعات دون فترات راحة لعدة ساعات. على سبيل المثال:
- في عام 2011 في Głubczyce ، توفي طبيب تخدير يبلغ من العمر 52 عامًا خلال وردية مدتها 120 ساعة ؛
- في أغسطس 2016 ، توفي طبيب التخدير من بياوغرود في العمل خلال وردية عمل مدتها 96 ساعة.
هذه مجرد أمثلة قليلة تم الإعلان عنها. لم يكن السبب المباشر لهذه الوفيات هو العدد الصادم للساعات التي قضوها في العمل ، لكنها ساهمت بالتأكيد في تدهور كبير في صحتهم أو حتى الموت على وجه التحديد.
Karoshi - كيف تمنع؟
عندما تلاحظ الأعراض الأولى للإرهاق ، يجب أن ترسم خطًا واضحًا بين حياتك الخاصة والمهنية. لسوء الحظ ، في حالة الأشخاص المشغولين جدًا ، ليس هذا أسهل ما يجب القيام به ، لأنهم غالبًا ما يشعرون بأنهم ملزمون بطريقة ما بأن يكونوا في كل إيماءة رئيسهم ، لأنهم يخافون من الفصل المحتمل. وفي الوقت نفسه ، من الجدير محاولة التحدث بهدوء حول هذا الموضوع ، موضحًا أن الموظف الفعال هو موظف لا يعمل باستمرار - لديه وقت لحياته الخاصة ويستريح لا يقدر بثمن للإبداع ، وبعد ذلك يعود بمزيد من الطاقة والكثير من الأفكار.
من المفيد أيضًا أن يتعلم الشخص القريب من العمل الزائد أن يستريح بشكل فعال - توقف عن التفكير في العمل حتى في أيام العطلة وركز على الاسترخاء في حضن الطبيعة ، والعودة إلى هواية منسية منذ فترة طويلة ، والذهاب إلى السينما مع العائلة أو ، على سبيل المثال ، طهي وجبة معها.
إذا كانت لديك مشاكل مع هذا ، فلا تتردد في الاستعانة بمساعدة معالج نفسي - فقد تخجل من التحدث عن مشاكلك ، لكن تعتقد أنه بفضل هذا سوف تساعد نفسك وتكسب الكثير مقابل لحظة من عدم الراحة ، والتي ستمر بعد اللحظات الأولى في المكتب. إذا لم يكن لديك أموال كافية لتتمكن من الاستفادة من زيارة خاصة ، يمكنك استشارة طبيب نفساني في إطار الصندوق الوطني للصحة.
غالبًا ما يصاحب عائلة الشخص المرهق شعور بالعجز. ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق مواجهة مثل هذه المواقف مقدمًا. في الوقت الذي تكون فيه الأعراض الأولى لإدمان العمل ملحوظة ، يجب التعامل معها من خلال الأساسيات. في مثل هذه الحالات ، من الضروري جعل الشخص الذي يعاني من هذا النوع من المشاكل مدركًا لما هو الوضع الفعلي. إذا فهمت الرسالة وبدأت في تنفيذ التغييرات في حياتها ، فمن المرجح ألا تؤثر الآثار السلبية للإرهاق الجسدي والعاطفي على صحتها بشكل دائم. لذلك ، فإن التدخل من قبل أطراف ثالثة مهم جدًا منذ البداية. أهم شيء هو ملاحظة الأعراض الأولى للإرهاق في نفسك أو في من تحب.
كيف تحافظ على صحتك في العمل؟
إرهاق - الأعراض
غالبًا ما تؤثر أعراض إرهاق العمل على الأشخاص الذين يشغلون مناصب ذات رواتب جيدة ولكنها شديدة الإجهاد. لا تظهر الآثار السلبية لساعات طويلة في العمل إلا بعد العيش في مثل هذا الوضع لفترة طويلة. علاوة على ذلك ، فإن العقل الباطن يزيح الآثار السلبية لأفعاله عن أفكار مدمني العمل. مثل هذا الشخص يخدع نفسه بالزعم أنه لا يستفيد إلا من العمل. يؤثر هذا بشكل أساسي على الأشخاص الذين حققوا الكثير في الحياة ، ولكنهم كانوا في السابق يعانون من تدني احترام الذات ، وكانوا خجولين وغير متأكدين من قيمتها ، وفي مواجهة النجاح المهني والشعور بالتقدير ، سوف يضحون بالكثير حتى لا يفقدوه.
الأشخاص الذين يعملون في وظائف ضعيفة هم في وضع أسوأ ، لكنهم لا يستطيعون تحمل خسارة وظائفهم ، لأنهم سيفقدون وسائل إعالة أنفسهم وأسرهم. أرباب العمل على دراية بهذا الموقف ، غالبًا في الشركات الكبيرة ، بدلاً من محاولة المساعدة في حل الموقف لصالح الموظف ، عبئوه بواجبات إضافية ، وتصفية الوظائف اللاحقة ذات الصلة بهدف التوفير. تؤدي مثل هذه العملية إلى إرهاق سريع لدى الأشخاص في المستويات الأدنى ، وعلى المدى الطويل إلى انخفاض كبير في فعالية عملهم. لا يشعرون بالرضا فيما يتعلق بمهنتهم ، ولكن في كثير من الأحيان: يعملون ساعات إضافية ، ويأخذون واجبات العمل الزائدة في المنزل ، وليس لديهم وقت للتواصل الاجتماعي ، ويهملون أسرهم وأعمالهم المنزلية ، وليس لديهم وقت للنشاط البدني أو تنمية هواية ، ولا تستخدم أيضا من أيام العطل.
آثار الإرهاق
تشمل آثار الإرهاق ما يلي:
- الإرهاق العاطفي والجسدي الشديد.
- تركيز مضطرب
- إغماء غير متوقع ، دوار ، إغماء.
- الأرق والنوم المضطرب.
- احتشاء عضلة القلب؛
- سكتة قلبية؛
- العصاب.
- القلق؛
- قرحة المعدة.
يجدر الانتباه إليهم ومساعدة نفسك أو أي شخص قريب منك قبل أن يعمل أحدكم حتى الموت.
Karo-jisatsu تعني الانتحار بسبب الإرهاق. هذه ظاهرة مرتبطة مباشرة بالكاروشي. هذه الوفاة ناتجة عن العبء العقلي المفرط الناجم عن الواجبات المهنية والضغوط المرتبطة بها. تشير التقديرات إلى أن حوالي ثلث حالات الانتحار في اليابان مرتبطة بالعمل ، مثل النزاعات مع الموظفين أو الرؤساء الآخرين ، وانعدام الأمن الوظيفي ، والمقدار المفرط للواجبات غير المتناسب مع الأجر ، وما إلى ذلك.
