كيف نحارب إدمان الحوسبة؟

مرة أخرى في اليوم ، عندما لم يكن لدي جهاز كمبيوتر (كانت لا تزال مدرسة ابتدائية) ، كنت طالبة نموذجية. واصلت التعلم دون مشاكل. ومع ذلك ، منذ شراء جهاز كمبيوتر ، بدأت أتعلم أقل وأقل. لا يسعني إلا الجلوس أمام الكمبيوتر. هذا أقوى مني. ماذا أفعل؟ هل يمكن علاجه دون زيارة طبيب نفساني وما إلى ذلك؟ اسمحوا لي أن أضيف أن والدي يسافر للخارج للعمل ، لذلك نادرا ما أراه.

نظرًا لأنك لاحظت مثل هذه التأثيرات لاستخدام الكمبيوتر ، يمكنك أن ترى أنك لا تستخدمه لاكتساب المعرفة - وهذا أمر مؤسف. يوفر الكمبيوتر والإنترنت فرصًا رائعة في هذا المجال. ومع ذلك ، أنا أفهم أن عالم الكمبيوتر الخاص بك ممتع ويستغرق وقت الدراسة. تخشى أن تكون مدمنًا بشكل دائم. لكن هذا ليس صحيحًا. أنت فقط تفتقر إلى قوة الإرادة لترتيب حياتك. لست بحاجة إلى طبيب نفساني هنا. لن يقفل جهاز الكمبيوتر الخاص بك. بما أنك تدرك أنك تخطئ ، عليك أن تفرض قيودًا بسيطة على نفسك. بدلًا من أن تكون هستيريًا وتشكو ، فكر: أنت رجل موهوب ، لذلك لن تستغرق وقتًا طويلاً لتتعلم. عليك حفظ هذا الوقت! اعتنق مبدأ "الواجبات أولاً ، الملذات ثم". أخبر نفسك أنه غير مسموح لك بالجلوس للعب ألعاب الكمبيوتر حتى تنتهي من واجبك المنزلي. والتزم به. يمكنك أيضًا تحديد الساعات التي يُسمح لك فيها باللعب بالكمبيوتر (على سبيل المثال من 7.00 مساءً إلى 9.00 مساءً. تحكم في الوقت عن طريق ضبط المنبه). في أوقات أخرى ، للكمبيوتر الحق في استخدامه للتعلم ومتابعة الاهتمامات. افترض أنك عندما لا تكون مستعدًا لليوم التالي للمدرسة للقصف والحرق ، يجب ألا تجلس للعب في الساعات التي تحددها. سوط آخر عليك أن تضعه على نفسك هو إجمالي عدد الساعات التي تستخدم فيها الكمبيوتر. لا يمكنك قضاء حياتك مع الكمبيوتر. لكي لا تصبح معوقًا ، فأنت بحاجة إلى التحرك (أيضًا في الهواء الطلق) ، والتفاعل مع الأصدقاء ، وتناول الطعام ، والمساعدة في المنزل ، وممارسة الرياضة ، والذهاب إلى السينما ، وما إلى ذلك. حدد الوقت الذي يمكنك أن تقضيه خلال اليوم على كل أجهزة الكمبيوتر ( على سبيل المثال 4 ساعات في اليوم). إذا اتبعت القواعد الخاصة بك ، فسوف تشعر بتحسن. سيختفي الخوف من الإدمان والدرجات السيئة في المدرسة ، سيكون هناك فخر ورضا بأنك تدير حياتك بحكمة ، وأنك تقوم بواجباتك ولا تضيع قدراتك ، ستلاحظ وتبدأ في تقدير الأنشطة الشيقة الأخرى التي تستحق قضاء الوقت معها ، مثل الدردشة مع الأصدقاء ، أو يلعب كرة القدم. كما تعلم ، يا أدريان ، لا توجد طريقة أخرى للعمل. نحن نفكر في الكائنات ويحاول كل منا أن يعيش كما يشاء. هذا لا ينطبق فقط على العلوم وأجهزة الكمبيوتر. على سبيل المثال ، فكر في سبب عدم قيامك بالسرقة ، حتى عندما تظهر الفرصة نفسها؟ الجواب بسيط: أنت تعلم أن السرقة أمر سيء والأشخاص المحترمون لا يفعلون ذلك. هذه المعرفة كافية لمنعك من السرقة. افعل الشيء نفسه مع وقتك - لا تسرقه من قدراتك ومواهبك التي تحتاج إلى تطوير ، على سبيل المثال عن طريق العلم. إن اللعب خارج نطاق القياس يأتي دائمًا على حساب شيء آخر. الهدف هو عدم فقدان السيطرة عليها وعدم فقدان أمور أخرى مهمة للغاية. تظهر القدرة على التحكم في نفسك النضج. ولم تعد طفلاً صغيراً يفعل فقط ما يستمتع به. ضع في اعتبارك جميع تعليقاتك واقتراحاتك ، وكن منظمًا ، وأنا متأكد من أنك ستسعد قريبًا بنفسك وستتمكن من إظهار إنجازاتك لوالدك.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مدرس لديه سنوات عديدة من الخبرة.