استخدام الكمبيوتر ومشاكل النوم والإرهاق

أنا الثالث في الدرجة الفنية ولدي ميل غير عادي للنوم بسرعة كبيرة. أستطيع أن أنام حرفيًا في بضع ثوانٍ أو أجلس أتحدث إلى شخص ما ، وفجأة أشعر بالنعاس ولا أستمع إلى الشخص الآخر ، ولكن أحاول محاربة فكرة النوم. ربما أكون مرهقًا ، لأنني في المدرسة من الصباح ، وبعد المدرسة وحتى الساعة 11 مساءً أقضي وقتًا على الكمبيوتر ، وهكذا كل يوم ، أخرج حوالي 7-8 ساعات على الكمبيوتر. قبل بضعة أشهر ، كان الأمر هو نفسه ، لقد حددت جهاز الكمبيوتر الخاص بي لمدة ساعتين في اليوم ، لكن المشكلة استمرت. هل ستساعدني أي حبوب؟ إنه أمر مزعج للغاية بالنسبة لي ، لأنه من الصعب علي قيادة السيارة أحيانًا ، والتحدث مع شخص ما ، وعندما أريد التفكير في شيء ما في المساء ، لا يمكنني التعامل معه أيضًا ، لأنني أغلق عيني وأنام بالفعل.

هذا ليس شرطًا يجب علاجه بالحبوب. أستطيع أن أرى مشكلتين هنا: إدمان الكمبيوتر والتعب. قيادة سيارة في هذه الحالة ستؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى مأساة. حقيقة أن محاولتك الأولى لتقليل مقدار ساعات الكمبيوتر لم تحل المشكلة لا تعني أي شيء ، على الأقل ، أنه كان بإمكانك استئناف أسلوب الحياة هذا. لا أعرف أين تعيش - ابحث عن "علاج إدمان الكمبيوتر" ، وحدد المركز الأقرب للمكان الذي تعيش فيه ، واحصل على المساعدة قبل أن تقتل شخصًا أثناء القيادة.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

عالم نفس ، متخصص بخبرة 30 عامًا ، مدرب مهارات نفسية واجتماعية ، خبير نفسي متخصص في محكمة المقاطعة في وارسو.

المجالات الرئيسية للنشاط: خدمات الوساطة ، وتقديم المشورة الأسرية ، ورعاية شخص في حالة أزمة ، والتدريب الإداري.

أولاً وقبل كل شيء ، يركز على بناء علاقة جيدة مبنية على التفاهم والاحترام. لقد أجرى العديد من التدخلات في الأزمات واعتنى بالناس في أزمة عميقة.

حاضر في علم النفس الشرعي في كلية علم النفس في SWPS في وارسو ، في جامعة وارسو وجامعة Zielona Góra.