سلس البول ، وباء صامت يصيب واحد من كل أربعة أشخاص.
- سلس البول هو اضطراب أكثر شيوعا من مرض السكري أو التهاب المفاصل ، سواء في الرجال أو النساء ، ولكن يمكن الوقاية منه وعلاجه بالكامل تقريبا مع المخدرات أو تمارين قاع الحوض.
يؤثر سلس البول على واحدة من كل أربع نساء فوق 35 سنة وواحد من كل أربعة رجال فوق 40 عامًا. بينما يظهر في النساء أثناء الحمل - بسبب وزن الطفل - بعد الولادة أو مع انقطاع الطمث ، في الرجال يبدو أنه نتيجة لعملية جراحية للقضاء على سرطان البروستاتا.
على الرغم من أن العديد من المصابين بالسلس البولي يفضلون معاناة المرض في صمت بسبب الرفض الاجتماعي الذي ينتج عن هذا الاضطراب ، إلا أنه يمكن الوقاية منه وعلاجه في الوقت الحالي. بالإضافة إلى الجراحة ، لدى المريض بدائل أخرى لتجنب فقدان البول بشكل غير مريح مثل العلاجات السلوكية والأدوية وغيرها من المنتجات لتلبية الاحتياجات المختلفة. ومع ذلك ، يوصي المتخصصون في هذه الحالة بتمارين للحفاظ على قاع الحوض في الشكل.
يجب على النساء والرجال إجراء هذه التمارين تحت إشراف أخصائي علاج طبيعي على حد سواء بعد الولادة أو بعد جراحة البروستاتا. في حالة النساء ، تؤدي تمارين قاع الحوض إلى تحسين السلس بنسبة تصل إلى 70٪.
يمكن إجراء هذه الأنواع من التمارين بالوقوف. ما عليك سوى وضع ظهرك على الحائط وتقليص قاع الحوض لمدة خمس ثوانٍ بينما تنحدر وتهبط بلطف من خلال ثني ركبتيك.
الصورة: © GongTo
علامات:
الأدوية النظام الغذائي والتغذية قائمة المصطلحات
- سلس البول هو اضطراب أكثر شيوعا من مرض السكري أو التهاب المفاصل ، سواء في الرجال أو النساء ، ولكن يمكن الوقاية منه وعلاجه بالكامل تقريبا مع المخدرات أو تمارين قاع الحوض.
يؤثر سلس البول على واحدة من كل أربع نساء فوق 35 سنة وواحد من كل أربعة رجال فوق 40 عامًا. بينما يظهر في النساء أثناء الحمل - بسبب وزن الطفل - بعد الولادة أو مع انقطاع الطمث ، في الرجال يبدو أنه نتيجة لعملية جراحية للقضاء على سرطان البروستاتا.
على الرغم من أن العديد من المصابين بالسلس البولي يفضلون معاناة المرض في صمت بسبب الرفض الاجتماعي الذي ينتج عن هذا الاضطراب ، إلا أنه يمكن الوقاية منه وعلاجه في الوقت الحالي. بالإضافة إلى الجراحة ، لدى المريض بدائل أخرى لتجنب فقدان البول بشكل غير مريح مثل العلاجات السلوكية والأدوية وغيرها من المنتجات لتلبية الاحتياجات المختلفة. ومع ذلك ، يوصي المتخصصون في هذه الحالة بتمارين للحفاظ على قاع الحوض في الشكل.
يجب على النساء والرجال إجراء هذه التمارين تحت إشراف أخصائي علاج طبيعي على حد سواء بعد الولادة أو بعد جراحة البروستاتا. في حالة النساء ، تؤدي تمارين قاع الحوض إلى تحسين السلس بنسبة تصل إلى 70٪.
يمكن إجراء هذه الأنواع من التمارين بالوقوف. ما عليك سوى وضع ظهرك على الحائط وتقليص قاع الحوض لمدة خمس ثوانٍ بينما تنحدر وتهبط بلطف من خلال ثني ركبتيك.
الصورة: © GongTo
