السردين: سمكة رخيصة ومفيدة للصحة

السردين: سمكة رخيصة ومفيدة للصحة



اختيار المحرر
انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والنظام الغذائي المضاد للفطريات
انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والنظام الغذائي المضاد للفطريات
السردين سمكة غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية والكالسيوم ومصدر ممتاز للأوميغا 3. الفيتامينات السردين مصدر جيد لفيتامين د وفيتامين ب 12. أوميغا 3 يوفر السردين العديد من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، أوميغا 3. السردين المعلب يوفر أحماض دهنية مشبعة أكثر. الكلسيوم السردين يوفر الكثير من الكالسيوم. الأملاح المعدنية السردين غني بالمعادن والعناصر النزرة مثل اليود والحديد والزنك والنحاس ..