الحب لا يغير العالم للأفضل فحسب ، بل يقي أيضًا من الأمراض! يتمتع الأشخاص الذين يختبرون الحب بمناعة أفضل وقلب أكثر صحة ويعيشون لفترة أطول. يمكن أن تكون لمسة الشخص المحب للشفاء. يجدر الاهتمام بالعلاقات الناجحة والمتناغمة مع الناس.
إن تجربة العلاقة الحميمة مع شخص آخر وعلاقاته الجيدة مع الآخرين (الآباء والأطفال والشريك والأصدقاء) لها تأثير كبير على صحتنا. يعتقد الأطباء ذلك. يوجد في كل واحد منا رغبة لا تُقاوم للتواصل وتجربة رعاية شخص ما أو حنانه أو قربه. إذا لم يكونوا راضين ، فإن ذلك يسبب الإحباط وقد يقلل من المقاومة النفسية الجسدية.
"القلب المكسور" ليس سوى المعاناة من الفراغ العاطفي والجوع للحب. جوع يمكن إشباعه بسهولة. ليس فقط من خلال العلاقات الرومانسية ، ولكن أيضًا من خلال الانفتاح على الآخرين وإقامة علاقات وثيقة وعميقة معهم.
الحب - قلب سليم
أجرى طبيب القلب الأمريكي دين أورنيش ، سنوات عديدة من البحث حول العلاقة بين نمط الحياة وأمراض القلب. على أساسهم ، خلص إلى أن النظام الغذائي السليم وممارسة الرياضة لا يحددان حالة نظام الأوعية الدموية لدينا فقط. الشعور بالعزلة هو عامل ممرض مهم بنفس القدر. والاغتراب يزيد الحزن ويؤدي إلى المرض. في المقابل ، تغيير نمط حياتك عن طريق إقامة علاقات دافئة مع الآخرين يمكن أن يكون له قوة الشفاء.
حقق برنامج أورنيش العلاج الشامل للأشخاص المصابين بأمراض القلب (الأدوية بالإضافة إلى النظام الغذائي والعلاج ومجموعات الدعم ومقابلات المرضى وما إلى ذلك) نتائج مذهلة.
وأظهر علاقة ارتباط بين الحالة العاطفية للمرضى وانحدار مرض القلب التاجي. الشخص الذي يختبر الرعاية والتفهم ويكون قادرًا على التعاطف (التعاطف) هو ببساطة أكثر صحة!
وفقا للخبير ، جاسيك سانتورسكي ، عالم نفسيتعامل علماء النفس منذ فترة طويلة مع الحب ويحاولون وصفه. ولعل أفضل ما فعله إريك فروم هو كتابه "في فن الحب". في المقابل ، وجد الأطباء الذين يدرسون الجوانب الفسيولوجية للحب أن الحب هو أفضل دواء لمعظم الأمراض. الشخص الذي يشعر بأنه محبوب وقادر على إعطاء المودة للآخرين يكون أكثر مقاومة للعدوى ، والآثار السلبية للتوتر ، وحتى لأمراض الحضارة. الحب يخدم بقاءنا فقط!
أدى البحث في دور اللمس في عملية الشفاء إلى إنشاء فرع جديد من الطب ، علم المناعة النفسي. اليوم ، يمكن للأطباء ، الذين يراقبون الدماغ البشري ، التمييز بين كيمياء الوقوع في الحب ، على غرار الحالة بعد تناول الأمفيتامينات ، وكيمياء الحب ، عندما يكون الإندورفين موجودًا في الدماغ.
الحب - طفولة دافئة
وجدت دراسات أمريكية أخرى أن الشعور بالدفء والاقتراب من والديك في مرحلة الطفولة المبكرة له تأثير حاسم على الصحة في مرحلة البلوغ. في الخمسينيات من القرن الماضي ، أكمل أكثر من 100 شاب في جامعة هارفارد استبيانات لإظهار علاقتهم بوالديهم (قريب جدًا ، ودود ، ومتسامح ، ورائع).
تم فحص نفس الرجال بعد 35 سنة. 91 بالمائة المشاركون في الدراسة الذين اعترفوا في الاستبيان أن اتصالهم بالأم كان باردًا ، وتم تشخيصهم بمرض شديد (مثل الشريان التاجي أو السرطان أو إدمان الكحول). كل أولئك الذين اعتقدوا سابقًا أن علاقتهم مع كلا الوالدين لم تكن دافئة عانوا من حالة طبية خطيرة.
تظهر هذه الدراسات أن الأطفال المحاطين بالحب يتلقون حماية مناعية أكبر كأساس. هل معناه أن الإنسان الذي يفتقر إلى الدفء في بيت الأسرة محكوم عليه بالموت المبكر؟ ليس بالضرورة. لا يمكننا تغيير الماضي ، لكن يمكننا تغيير حياتنا الحالية للأفضل في أي لحظة.
يعتقد علماء النفس أن العلاقة الحميمة والمحبة في مرحلة البلوغ يمكن أن تمحو العديد من الآثار الضارة لطفولة بلا حرارة. نحتاج فقط إلى كسر الجدار الذي يفصلنا عن الآخرين.
عدم اليقين والخوف يعزلاننا ويفصلاننا عن الآخرين. من ناحية أخرى ، يمنحك التغلب على هذا الخوف الفرصة لتجربة أكثر شعور رائع لا يمكن أن يتخيله سوى شخص واحد - الإحساس بالانتماء للمجتمع والأمن والدعم المتبادل.
الحب - الكلمات الطيبة والسيئة
ليس الأمر سهلاً دائمًا ، لأن الرغبة في التقارب غالبًا ما تكون مصحوبة بالخوف من التعرض للأذى (خاصةً إذا كان شخص ما قد جربها بالفعل). ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق المخاطرة. بعد كل شيء ، ماذا علينا أن نخسر؟ فقط الرغبة في الانفتاح تمنحك الفرصة لتكوين علاقة حميمة حقيقية. لكن من أجل ذلك ، التواصل ضروري.
الكلمة لها قوة عظيمة. يمكن أن يريحك ويجعلك سعيدًا - ويمكن أن يؤذي أيضًا. لسوء الحظ ، فإن أكبر مشكلة في العلاقات الشخصية هي عدم القدرة على التواصل. ماذا نقول وكيف نقول - هل نتحدث مع بعضنا البعض! - يقرر ما إذا كنا نقترب من الشخص الآخر أو على العكس ، نبتعد عنه.غالبًا ما نضع حواجز فيما بيننا دون علم ، ونحكم وننتقد بعضنا البعض.
لذلك ، من المهم الكلمات التي نستخدمها. إذا عبرنا عن أفكار حكمية وتقييمية في محادثة - فإننا نغلق أنفسنا. إذا استخدمنا الكلمات لوصف مشاعرنا - فإننا ننفتح. إليك مثال بسيط: بدلاً من الكلمات "أعتقد أنك مخطئ" ، يمكنك أن تقول "أشعر بالأذى بسبب ما تقوله ، أنا آسف".
في الحالة الأولى ، نعزل أنفسنا - في الحالة الثانية ، نتعامل مع شريكنا ونشجع على إجراء مزيد من المحادثة.
لمسة شفاء
اللمسة مهمة للقرب مثل الكلمات. تتضح حقيقة أن مجرد لمس شخص ما يمكن أن يكون له قوة علاجية من خلال الدراسات التي أجريت في وحدة العناية المركزة في أحد المستشفيات الأمريكية. ووجدت أن المرضى الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب تعافوا بشكل أسرع عندما لمستهم ممرضة أو طبيب للتحقق من وجود نبض. استمر عدم انتظام ضربات القلب لفترة أطول في أولئك الذين لم يمسها أحد.
الحيوانات أيضًا حساسة للمس الإنسان. لوحظ هذا بالصدفة خلال تجربة على الأرانب. درس العلماء تأثير النظام الغذائي على تصلب الشرايين. أطعموا مجموعة من الأرانب بأطعمة غنية بالكوليسترول. على الرغم من اتباع نفس النظام الغذائي ، كانت بعض الأرانب أكثر صحة من غيرها. اتضح أنه تم تجنب تصلب الشرايين من قبل أولئك الذين كانوا في متناول فني المختبر الذي يقوم بإطعامهم. ضربتهم المرأة وتحدثت إليهم. الحيوانات الموضوعة في أقفاص أعلى لم تعاني من الرقة و ... مرضت.
من السهل رؤية العكس: الأشخاص الذين يربون حيوانات أليفة يتمتعون بصحة أفضل وأكثر بهجة. ربما لأننا في اتصال مع حيوان نتعامل مع الحب غير المشروط ، والخالي من النقد ، وهو الحب الذي نريده في العلاقات مع الناس. النقطة المهمة هي أننا نختبرها بشكل كامل عندما نكون قادرين على مشاركتها بأنفسنا!
وللمفارقة ، من خلال مساعدة الآخرين ، نساعد أنفسنا أيضًا. القلق غير الأناني تجاه شخص ما يحررك من العزلة والوحدة.
من المعروف الآن على وجه اليقين أن الأشخاص الذين يتطوعون بانتظام يمرضون بمعدل أقل ويعيشون أطول من الأشخاص الذين لم يفعلوا ذلك من قبل. الرحمة والإيثار يقويان جهاز المناعة. يمكن أن يكون الحب شفاءً ليس فقط لمن يشعرون بالحب ، ولكن أيضًا لمن يحبون! وهنا تكمن قوتها وأعظم سر لها.
وحيد و لكن لست وحيدا
للحب وجوه عديدة ويظهر بأشكال عديدة - في اتصال مع شخص آخر ، مع حيوان محبوب ، بقوة روحية (أيًا كان ما نسميه). يتم اختباره من قبل أشخاص مرتبطين بشخص ما ، ولكنهم يعيشون بمفردهم أيضًا. لأن كونك وحيدًا لا يعني بالضرورة الشعور بالوحدة. يمكنك أن تشعر بالوحدة عندما تعيش تحت سقف واحد مع شخص ما ، أو قد تفيض بالحب في عزلة رهبانية.
نشعر به ، نعانق أحد أفراد أسرته ، ولكن أيضًا في محادثة مع صديق أو بابتسامة أحد المارة في الشارع. الملايين من الناس حول العالم يهتمون ببعضهم البعض كل يوم. في إيماءات صغيرة ، في الطقوس اليومية ، في مظهر رقيق ، لمس اليد.
هذه القدرة والاستعداد للحب متأصلان في الطبيعة البشرية. لحسن الحظ! لأن الدفء والشعور بالمجتمع هما أفضل ما يمكننا تقديمه لبعضنا البعض. ليس فقط لشجرة عيد الميلاد ...
كيفية كسر العزل
- فكر في الأشخاص الذين تعرفهم. كم يمكنك الاعتماد على؟ كوِّن صداقات وحافظ على الاتصالات.
- لا تصمت في المنزل. ابحث عن فرص الخروج والمشاركة في الاجتماعات والفعاليات الشيقة.
- تفاعل مع احتياجات الآخرين. تذكر أن الصداقة لا تتعلق بالأخذ فقط بل بالعطاء أيضًا.
"عندما يبدأ القلب العاطفي الروحي في الانفتاح ، فإن القلب المادي يسير على خطاه".
دين أورنيش ، "Love and Survival"
