الخوف من رؤية الموتى

بعد وفاة أقاربي: جدي (توفي قبل 4 سنوات) وخالتي التي شنقت نفسها ، حدث لي شيء سيء. كل ليلة عندما أريد الذهاب إلى المرحاض أعاني من نوبات القلق. أخشى أن أرى عمتي التي ماتت قبل شهر معلقة في النافذة أو المرآة أو حتى في الغرفة المظلمة. من الصعب بالنسبة لي أن أكتب عن ذلك ، لكنني أشعر أنني يجب أن أفعل ذلك. أحيانًا يشلني الخوف كثيرًا لدرجة أنني لا أستطيع الذهاب إلى الحمام وأغتسل بهدوء لأنني أشعر أن المرأة الميتة ستظهر بجواري. أنام ​​والمصباح مضاء ، لكن في بعض الأحيان أخشى أن أنظر إلى الغرفة بهدوء. لدي طفل يبلغ من العمر 3 أشهر وأخشى ألا أتمكن قريبًا من العمل بشكل طبيعي. لقد تحدثت عن ذلك مع زوجي مؤخرًا ، شعرت بالارتياح قليلاً ، لكن الأمر نفسه على أي حال. لا أعرف كيف أتعامل معها. ربما كان يجب أن أبحث عن سبب قلقي في الماضي ، لكن ليس لدي أي فكرة عما قد يحدث لي.

بعد هذه التجارب الصعبة وغير العادية ، يمكن للأشخاص الأكثر ضعفًا أن يتفاعلوا بعدة طرق. مثلك على سبيل المثال. الكثير من طاقتك الداخلية "تعالج" الأحداث الماضية والذكريات والتحليلات وتعمل عليها باستمرار. هذه عملية طبيعية ، على الرغم من أنها تستغرق وقتًا طويلاً لبعض الأشخاص ويمكن أن تكون متعبة. أعتقد أنه سيكون من المفيد التحدث إلى شخص ما حول هذا الأمر والتحدث إلى شخص ما في كل مرة تجدها مفيدة. ربما - إذا كنت مؤمنًا - يمكنك التحدث إلى كاهن أو رجل دين آخر؟ ربما يمكنهم تقديم الدعم المناسب لك؟ أو ربما تكون فكرة جيدة أن تذهب بالفعل إلى الطبيب النفسي لبضع زيارات لمساعدتك في تجاوز أسوأ الأوقات. سيكون من المفيد العودة إلى الذكريات ، إلى الأشخاص الذين ماتوا والذين يبدو أنك لا تزال تحتفظ بهم معك. ربما ستكون هناك خيوط في هذه المحادثات ، عند الفحص الدقيق ، ستصبح بطريقة ما مساعدة في مشكلتك. لكن تذكر أنك تحتاج أيضًا إلى الانفتاح على كل ما هو جديد في حياتك في جميع الأوقات. لديك زوج ، طفل صغير ، وربما أشياء أخرى مهمة في حياتك. وهذا ما يجب أن يكون الأكثر جاذبية وإلهامًا. كن منخرطًا بشكل كامل في ما يحدث خلال اليوم ، وفكر أكثر فيما تفعله واستهلك أكبر قدر من الطاقة عليه. سيبدأ الماضي في التلاشي ، وتركه يذهب. ما ذهب ، أولئك الذين رحلوا لن يعودوا ... ليس لديهم ما يفعلونه هنا. إنه مجرد كآبة الماضي وأفكارك وأفكارك. يمكنك التحكم بهم - ما عليك سوى التدريب.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

وهو طبيب نفساني للصحة السريرية.

تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.

لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.

يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.

أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.