لدي مشكلة صغيرة لا أستطيع التعامل معها. منذ حوالي شهرين تعرضت لحادث سيارة. كان زوجي يقود سيارته في ذلك الوقت وسيارتنا مناسبة للتخريد. قبل وقوع الحادث ، كنت أرغب في الحصول على رخصة قيادة والآن أخشى حتى مرور السيارات أثناء المشي ، على سبيل المثال. ماذا علي أن أفعل للتغلب على هذا الخوف؟ كانت هذه أول حادثة لي وآمل أن يكون الحادث الأخير في حياتي. لا أستطيع حتى الاستماع إلى أصوات السيارات المارة. حفظ! كيف من المفترض أن أعيش؟
مرحبا! أتفهم أن أمرًا محزنًا مثل حادث سيارة يمكن أن يخلّ بتوازنك لبعض الوقت. إنه تهديد مباشر للصحة والحياة ، وبعد هذه التجربة يستغرق بعض الوقت للتعافي. ومع ذلك ، إذا حاولت عدم تجنب السيارات وحركة المرور والقيادة ، فيجب أن يمر كل شيء ببطء في غضون أسابيع قليلة. ربما ليس على الفور ، لكن الخوف سيختفي تدريجياً. عليك أن تتغلب عليها ، لا تستسلم لها. إنه ليس لطيفًا أو سهلًا ، لكن يجب أن يكون كذلك. عليك أن تواجه مخاوفك وهذه أفضل طريقة. فقط إذا كنت لا تستطيع التعامل مع الأمر بنفسك لعدة أشهر ، فاطلب المساعدة المتخصصة. ومع ذلك ، فكلما كانت التجارب إيجابية وغير مهددة لديك ، كلما أسرع الخوف في المرور.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
تاتيانا أوستاسزيوسكا موساكوهو طبيب نفساني للصحة السريرية.
تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.
لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.
يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.
أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.
