9 خطوات لتعلم كيفية العيش بشكل جيد مع مرض عضال

عندما يعلم الشخص أنه يعاني من مرض لا يمكن علاجه ، فإنه يواجه صعوبة. يفكر في المستقبل بخوف يخاف من فقدان وظيفته واستقلاليته وحبه. يصاب البعض بالاكتئاب على هذه الخلفية.

من السهل إدارة العديد من الأمراض المزمنة وتعيش حياة طبيعية طالما أنك تتبع تعليمات طبيبك. لا يمكن السيطرة على الآخرين ، ويجلبون معهم العديد من القيود ، وأحيانًا يؤديون إلى فقدان الإيمان بمعنى الحياة. بالطبع ، يعتمد الكثير على نفسيتنا والتعامل مع المرض والدعم الذي نتلقاه من العائلة والأصدقاء. لكن الإحصاءات الطبية تظهر أن واحدًا على الأقل من كل أربعة أشخاص مصابين بمرض مزمن يعاني من الاكتئاب ، ومعظمهم يعانون من الاكتئاب بشكل يومي. تتشكل دائرة مغلقة: مرض مزمن يسبب الاكتئاب ، والاكتئاب يؤدي إلى تفاقم أعراض المرض الأساسي ، ويقلل من فعالية العلاج ، ويزيد من سوء التشخيص. يجب أن تكون على دراية بالمخاطر لبدء علاج الاكتئاب عند ظهور الأعراض الأولى للاكتئاب.

المرض المزمن يعزز الاكتئاب

تتأثر الحالة العقلية للمريض بالعديد من العوامل: المعاناة الجسدية ، التغيرات في المظهر الناتجة عن المرض ، العلاج الشاق ، مثل الحاجة إلى الجراحة. في مرضى المستشفى ، يتسبب المزاج المكتئب في الابتعاد عن الأقارب. يزداد شدة لأنهم يرون معاناة المرضى الآخرين ويبحثون عن مستقبلهم في تاريخهم. يزداد الوضع سوءًا عندما يتركون ، نتيجة المرض ، أدوارهم الاجتماعية الحالية: الزوجة ، الزوج ، الرئيس. يترجم تدهور حالات الاكتئاب إلى الحالة الجسدية للمريض. يجعل من الصعب الامتثال للتوصيات الطبية ، ويقلل من فعالية العلاج ويطيل فترة التعافي بشكل كبير. تظهر الأبحاث أن مرضى الاكتئاب يحققون نتائج إعادة تأهيل أسوأ بشكل ملحوظ ، ويعودون إلى العمل لاحقًا ، وغالبًا ما يتركونه ويتقدمون للحصول على معاش الإعاقة. كما أنهم يترددون في إجراء تغييرات على نمط حياتهم ونظامهم الغذائي وما إلى ذلك.

سيكون هذا مفيد لك

9 خطوات لتعلم كيفية العيش بشكل جيد مع مرض عضال

يستغرق الأمر وقتًا للتأقلم مع مرض مزمن وحدوده. هنا ، لن يحدث شيء على الفور ، لأنه من المستحيل قبول الوضع الجديد دون اعتراضات. ستساعدك القواعد التالية على إعادة تنظيم حياتك.

1. حاول أن تكون منفتحًا بشأن مرضك. هذا يروضها ، ويزيل بعدها الشيطاني. لا تخفي التشخيص عن أحبائك.

2. اسمح لنفسك أن تشعر بالندم والغضب والخوف. كن منفتحًا بشأن ما تشعر به وما تخافه.

3. لا تخجل من طلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها ، ولكن لا تشغل بالك بالآخرين لأي سبب.

4. تحدث إلى طبيبك ، واطلب توضيحًا بشأن القضايا التي تقلقك ، وتحدث عن مخاوفك ، والتغيرات في المزاج.

5. لأطول فترة ممكنة ، كن نشيطا ، اخرج من دور الضحية.

6. تعلم كيفية الاستمتاع بالأشياء الصغيرة والنجاحات الصغيرة.

7. امنح نفسك القليل من المتعة ، ولا تتخلى عن الخطط السابقة ، حتى عندما يتطلب تنفيذها بعض التعديلات.

8. لا تهمل مظهرك - فهو أيضًا يحسن صحتك.

9. راقب جسدك ، وتفاعل مع الأدوية الجديدة ، ولكن لا تستمع إلى كل مرض بسيط.

اقرأ أيضًا: القبول الذاتي: 13 نصيحة للشعور بالرضا عن نفسك تدني احترام الذات: الأسباب والأعراض وطرق المواجهة التصور - طريقة لإعادة برمجة العقل الباطن إلى التفكير الإيجابي

التغييرات في نفسية المريض تغير العلاقات مع الأقارب

يؤثر المرض المزمن لأحد أفراد الأسرة على جميع أفراد الأسرة ، ويخلق النزاعات ، بل ويؤدي إلى انهيار العلاقة. أحيانًا يقوم المرضى بمضايقة الآخرين كما لو كانوا يريدون التعويض عن محنتهم. في كثير من الأحيان ، يكون سبب هذا السلوك هو الاكتئاب - غير المشخص وغير المعالج. يتجلى الاكتئاب في صورة حزن وتقلبات مزاجية ونوبات من البكاء والتهيج ونوبات الغضب والتشاؤم. يعاني الشخص المريض من مشكلة في اتخاذ القرار السريع ، وغير قادر على التركيز ، وينسحب من الحياة الاجتماعية ، ويبدأ أحيانًا في التفكير بإصرار في الموت. يحدث أن يجد الشخص المصاب بمرض عضال السعادة في الحياة ، ويريد استخدامها ، ويعيش ممتعًا قدر الإمكان ، ويتعلم أشياء جديدة.لسوء الحظ ، يميل هؤلاء المرضى في كثير من الأحيان إلى تدمير أنفسهم وتدمير أنفسهم والقلق بشأن المستقبل. إنه عبء ثقيل على الأسرة ويحدث أن الأطفال أو شريك الشخص المريض يبدأ في الوقوع في الاكتئاب.

يجب تحرير التوتر ، لكن ليس على حسابكم

غالبًا ما يعني التركيز على المرض أن المريض لا يلاحظ تغيرات في نفسية ، ولا يرى أنه بصرف النظر عن الجسد ، لديه أيضًا روح مريضة. لذلك فهو لا يستعين بأخصائي ، بل يبدد الأحزان بالطرق التي يعرفها. يبحث عن السجائر والكحول والمخدرات والمهدئات. الاكتئاب هو الذي يشكل هذه السلوكيات الخطيرة. لكنها طريق إلى أي مكان - فهي تؤدي دائمًا إلى تدهور الصحة. يجب على المريض التحدث إلى طبيب نفسي سيحدد العلاج الأفضل ، كما أن العلاج النفسي سيكون مفيدًا.

مقال موصى به:

لا تخف من زيارة PSYCHIATRA - شاهد ما يمكن أن يسألك عنه طبيب "Zdrowie" الشهرية