كيف تتوقف عن تناول أظافرك؟
- أكل الأكل يزعج أولئك الذين يعانون من هذه المشكلة يوميا.
- هذا الموقف يمكن أن يسبب العزلة عن الآخرين أو العدوانية.
- البلع هو وسيلة لإطلاق القلق.
لا توبيخ الشخص الذي يأكل الأظافر
- لا تضايق الشخص أو الطفل ، وتجنب تعبيره إلى ما لا نهاية. هذا الموقف في خطر من المزيد من الحزن على الشخص وتفاقم البلعمة.
- عليك مساعدته للتعبير عن قلقه ، مصدر المشكلة.
ممارسة الرياضة لتوجيه العدوانية بشكل مختلف
ممارسة الرياضة هي وسيلة ممتازة لتوجيه العدوان والكرب ، والتي غالبًا ما تكون السبب وراء البلعمة.
تطبيق منتج طعم مرير على الأظافر
ضع على الأظافر مادة تسبب الاشمئزاز عند تناول الأظافر ، مثل الورنيش أو الزيت العطري الذي يحتوي على Cinnamonum Cassia الذي يعطي مذاقًا مريرًا.
مضغ العلكة
مضغ العلكة أحيانًا يتجنب تناول الأظافر.
وضعت على ضمادة لاصقة
ضع ضمادة لاصقة على الأظافر. على الرغم من أنها ليست جمالية للغاية ، إلا أنها ستتجنب تناول أظافرك.
ارتداء أظافر زائفة
تتيح لك الأظافر الزائفة ، والأطراف الصناعية الموضوعة على الأظافر ، تجنب تناول أظافرك ، والسماح لأظافرك بالنمو.
استشارة طبيب نفساني
- قد تكون مساعدة طبيب نفساني ضرورية للبحث عن سبب هذا الاضطراب وتخفيفه وحتى معالجته.
- الحديث عن المشكلة والتعبير عن آلامك وإيجاد وفهم ما هو مخفي وراء هذا الموقف سيساعد الشخص أو الطفل الذي يأكل أظافره.
عالم نفسي أو طبيب نفسي
يمكن أن يعالجك طبيب نفساني أو طبيب نفسي.
طرق أو تقنيات مختلفة
- يمكن تطبيق طرق أو تقنيات مختلفة. ذلك يعتمد على الطبيب ودرجة الحالة.
- يمكن أن تكون هذه الأساليب أو التقنيات هي العلاج النفسي أو التحليل أو العلاجات المعرفية والسلوكية ، بناءً على تعلم سلوكيات جديدة يمكنها التعامل مع الاضطراب الناجم عن القلق.
