مايجورزاتا برونك: كيف أهتم بروحي وجسدي

Małgorzata Braunek لم تخف سنها أبدًا ، ولم تقاتل بمشرط مع مرور الوقت. قبل 30 عامًا ، اكتشفت Zen - علاج للجسم والروح.

قالت موغورزاتا برونيك في مقابلة أجريت قبل وفاتها ببضع سنوات لمجلة Zdrowie: - من الجيد أن يكون لديك جسم سليم ، على الرغم من ... أنه لا يمكن الاحتفاظ به في هذه الحالة إلى الأبد. - لكن عليك أن تعتني بهم ، لأن شيئًا ما يُعطى لنا ... لذلك ، على الرغم من أنني كسول ، أحاول في الصباح القيام ببعض الانحناءات ، وأحيانًا سأضيف بعض حركات تاي تشي إلى هذه المجموعة.

أنا أيضًا أحاول ببطء ممارسة اليوجا. سوووو بطيئة. علي أن أفعل ما يسعدني. أحب حقًا ركوب الدراجة ، لذا أركبها كلما استطعت. أنا أيضًا أحب السباحة ولكن لأسباب عديدة لا يمكنني الذهاب إلى المسبح بانتظام. ومع ذلك ، سأحاول أن أجد الوقت لذلك ، لأنني ببساطة أحب الماء. بالنسبة لي ، تعتبر السباحة نوعًا من التأمل - الغرق في الماء ، فأنا على الفور أسكت عقلي.

Małgorzata Braunek: لدي تواصل أفضل مع العالم

- لقد كنت أمارس Zen منذ ما يقرب من 30 عامًا. خلال النهار ، أمارس التأمل لمدة 40 دقيقة ، ومرتين في الأسبوع أنظم جلسات تستمر 3 ساعات. في بعض الأحيان ينضم إلي حفيدي البالغ من العمر 7 سنوات. يمكنه الجلوس تمامًا لمدة 15-20 دقيقة. كيف شرحت له ماذا يفعل؟ بسيط جدًا - الهدف هو أن تكون طائشًا وهادئًا تمامًا. ذات مرة سألته ، "عندما تجلس هكذا ، هل تفكر في شيء؟" فقال ، "بالتأكيد ، أنا لا أفكر ، وماذا أفكر؟" عقل الطفل! وأنا أتيت إلى ذلك منذ سنوات (يضحك).

إن التأمل يجعلك على اتصال أفضل بالعالم. عندما أصبحت بوذيًا ، شعرت سريعًا بالتغيير في صالح. مشيت للعمل بمزيد من السلام. قبل ذلك ، كنت قد عايشت إخفاقاتي بشكل رهيب. ومع ذلك ، أدركت أن العالم لا ينتهي أو يبدأ هناك. يمكنني اللعب بشكل سيئ ، أو - على العكس - رائع. لقد منحني إدراك هذا الكثير من الحرية. سمح لي Zen أيضًا بالتأقلم مع التقدم في السن وعملية الشيخوخة. يقبل البوذيون حقيقة أن الحياة هي ما هي عليه ويقبلونها بتواضع. كل مشكلة تنعكس في وجوهنا. وماذا عن عندما نعيش تحت ضغط مستمر! إنه يخسرنا. بعد كل شيء ، يجب أن يكون للتوتر منفذ ، لذلك يظهر تجعد واحد ، والثاني ، والثالث ... وإذا كنت في سلام مع نفسي وما يحيط بي ، فإن وجهي يكون أكثر استرخاءً ، وبهجةً ، وبالتالي أصغر سناً. لهذا السبب أمزح أحيانًا: حقيقة أني في نهاية المطاف أبدو جيدًا هي مجرد ... أثر جانبي للتأمل.

وإلا كيف أعتني بجسدي وشكلي؟ أحاول تناول طعام صحي. ويسعدني أن الناس بدأوا الآن في إيلاء المزيد من الاهتمام لما يأكلونه. أنه لم يعد عليهم تناول اللحوم 7 مرات في الأسبوع. عندما قررت أن أصبح نباتيًا (لأسباب أيديولوجية) ، كان الناس يطرقون رؤوسهم ويقولون لي: "لكنك لن تنقذ العالم إذا لم تأكل اللحوم". لكن هل هذا سبب للتوقف عن المحاولة؟ قصة جميلة تصفها بشكل أفضل: كانت الغابة مشتعلة ، فهربت منها جميع الحيوانات والطيور. لكن طائرًا واحدًا طار إلى البحر ، وأخذ قطرة ماء في صنبورها وعاد إلى الغابة. لقد طار بلا نهاية لأنه أراد إنقاذ هذه الغابة. حسنًا ، أنا أدرك أنه نفس الشيء معي (يضحك).

Małgorzata Braunek

»Oleńka التي لا تُنسى من فيلم Deluge
»في 1980s تركت التمثيل. عادت إلى الشاشة بدور في فيلم "توليب". لعبت في مسلسل "Dom nad rozlewowisko".
»دعمت حركة حقوق الإنسان في الصين وإجراءات حماية الحيوانات.
»كانت رئيسة جمعية" كاندزون "البوذية.