يساعد تدليك القدم الذي يتم إجراؤه على الشخص المستلقي على تنشيط الدورة الدموية وتحسين صحته. سيجلب التدليك راحة كبيرة ، حتى لو قام به شخص غير مؤهل. نقدم لكم درس أساسي لتدليك القدم.
حتى تدليك القدم للهواة سيجعل دم المريض يدور بشكل أفضل وستتم إزالة السموم من الجسم بشكل أسرع. هناك شرط واحد - في حالة وجود شخص طريح الفراش ، يجب أن تسأل الطبيب دائمًا عما إذا كان هناك أي موانع لمثل هذا التدليك. قم بإجراء كل خطوة من خطوات التدليك الست أولاً على القدم اليسرى ، ثم على القدم اليمنى.
خطوات تدليك القدم
1. ضع يديك حول قدمك وقم بلفها برفق في اتجاهات مختلفة. اسحب للجميع
إصبع ولف مفصل الكاحل.
2. ضع إبهامك والسبابة حول إصبع القدم وقم بتدليكها - من الأعلى والأسفل والجانبين ، ولكن تجنب الظفر.
3. امسك القدم بكلتا يديه (الإبهام على الجانب الوحيد). تدليك في حركات دائرية من أصابع القدم إلى الكعب.
4. تدليك الحواف الخارجية والداخلية للقدم بحركات دائرية للإبهام. ابدأ بالكعب وانتهى بأصابع القدم.
5. ضع ضغطًا خفيفًا على كل نقطة حول مفصل الكاحل. قم بتدليك الفراغ بين الكاحل والكعب بحركات طولية.
6. افركي الكريم على القدمين واستخدمي أطراف أصابعك للربت على الجزء العلوي من القدم.
الشهرية "Zdrowie" اقرأ أيضا: النظام الغذائي طريح الفراش. ماذا يجب أن يكون النظام الغذائي لمرضى طريح الفراش؟ العلاج بتقويم العمود الفقري - مساعدة في العمود الفقري
