انت حامل؟ - اذهب للتدليك. يتم تنفيذه بمهارة ، فهو لا يرتاح ويجمل فحسب ، بل يخفف أيضًا العديد من أمراض الحمل ، مثل التورم أو آلام الظهر. يجب أن تبدأ التدليك المنتظم حتى قبل الحمل. هذا يضمن أنك ستكون في حالة ممتازة وفي حالة مختلفة ، وبعد الولادة ، سيعود الجلد بسرعة إلى الحالة التي كان عليها قبل الحمل.
التدليك أثناء الحمل شيء عظيم. ومع ذلك ، إذا لم تخطر ببالك فكرة الذهاب للحصول على تدليك ، ولم تذهب إلى الصالون من قبل ، فانتظر حتى الأسبوع الثاني عشر من العلاج (خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في الحمل أو إذا تم إخصابك باستخدام أطفال الأنابيب). من غير المعروف كيف سيكون رد فعل الجسم ، لذلك من الأفضل أن تكون آمنًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بدلاً من الندم. لكن لم نفقد شيئًا ، لأنه إذا كان حملك على ما يرام وكانت حالتك تسمح بذلك ، يمكنك الحصول على تدليك حتى يوم الولادة.
التدليك أثناء الحمل: للتورم والألم في العمود الفقري
حتى إذا لم تكن قد استخدمت هذا النوع من العلاج الطبيعي من قبل ، فمن المحتمل أن تشعر عاجلاً أم آجلاً بالحاجة إلى التدليك بشكل صحيح بواسطة أخصائي مؤهل. وهذا جيد ، لأنه - كما تقنع Agnieszka Żuralska-Lazar ، رئيس قسم العناية بالجسم في Dermika SPA Salon في وارسو - التدليك مفيد لكل شيء تقريبًا أثناء الحمل. - العجن المناسب وتدليك أماكن معينة على الجسم يحفز دوران الأوعية الدقيقة وعمل الجهاز الليمفاوي مما يساعد على منع التورم أثناء الحمل ويقلل أو يزيل التورم في الساقين. يخفف التدليك من آلام الظهر التي قد تظهر في بداية الفصل الثاني نتيجة عمل الهرمونات التي تعمل على إرخاء الرباط. - تدليك العضلات يجعلها مرنة ، فبفضل ذلك تكون الأم الحامل في حالة جيدة ، حتى لو لم تمارس أي رياضة أثناء الحمل. تخفف لمسة يدي المعالج الطبيعي من توتر العضلات وترخيها - وهو أمر مهم ، لأن الحمل يعني تقلبات في مستويات الهرمونات ، وبالتالي تغيرات مستمرة في المزاج. وأخيرا - تدليك الجلد باستخدام مستحضرات التجميل المناسبة يعتني بها ويساعد على منع ظهور علامات التمدد. - يضيف Agnieszka Żuralska-Lazar. وتؤكد أن الكثير من النساء اللواتي أتى للعلاج بعد الولادة يتمتعن ببشرة أفضل مما كانت عليه قبل الحمل. هل يمكن أن يكون التدليك ضارا؟ - لم أقابل مثل هذه الحالة حتى الآن - تقول Agnieszka Żuralska-Lazar.
يجب أن يكون التدليك أثناء الحمل لطيفًا
لا توجد وصفة واحدة للتدليك المثالي للمرأة الحامل. - بادئ ذي بدء ، لا يكفي تدليك واحد - كما تقول Agnieszka Żuralska-Lazar. لرؤية التأثيرات والإحساس بها ، عليك الذهاب إلى الصالون مرة كل أسبوعين على الأقل. يجب أن تبدأ سلسلة العلاجات بمحادثة حول نمط الحياة وعادات الرعاية والحالة الصحية وتوقعات العميل. فقط على أساسه ، يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي إنشاء برنامج علاج فردي. يكون التدليك أكثر اعتدالًا أثناء الحمل ، ولكنه - كما تؤكد Agnieszka Żuralska-Lazar - ليس تمسيدًا. أثناء الحمل ، غالبًا ما يكون تدليك الجسم مصحوبًا بمنتجات للعناية بالبشرة - عادة ما تكون مرنة وتمنع علامات التمدد ، والتي يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتدليكها في الجلد أثناء العلاج. في بعض الأحيان يتم إجراء التدليك الكلاسيكي بالتناوب مع التدليك المائي (لاحظ أن درجة حرارة الماء لا يمكن أن تتجاوز 37 درجة مئوية). ما هي الوضعية المسموح بها أثناء التدليك؟ - لا توجد وصفة طبية هنا - كما تقول Agnieszka Żuralska-Lazar. - يمكن لبعض السيدات الاستلقاء على ظهورهن تقريبًا حتى يوم الولادة ، والبعض الآخر يضعف في هذا الوضع بعد فترة. لذلك ، من الأفضل الاستلقاء بأقصى قدر ممكن من الراحة أثناء التدليك: يمكنك الاستلقاء على ظهرك ، ولكن يمكنك أيضًا الاستلقاء على جانبك الأيسر أو الأيمن. يتم إجراء تدليك العمود الفقري (بدون الجزء القطني) جالسًا منذ اللحظة التي تشعر فيها المرأة بعدم الارتياح عند الاستلقاء على بطنها.
مهم
يتم إجراء التدليك الكلاسيكي فقط أثناء الحمل. لا ينصح بالتدليك باستخدام الأجهزة لأن لمسة الرأس ليست دقيقة مثل ضغط اليد. لا يتم استخدام التدليك التايلاندي أو الشياتسو ، أي التقنيات التي تحفز نقاط العلاج الانعكاسي على الجسم ، ولا يُسمح بالعلاج الانعكاسي للقدم إلا عندما يتم إجراء التدليك بواسطة معالج انعكاسي معتمد.
تدليك منزلي أثناء الحمل
إذا لم تكن لديك الفرصة لزيارة الصالون بانتظام للتدليك ، فلن تضيع شيئًا - يمكن استبدال المدلك المؤهل بأحد أفراد أسرته ، على سبيل المثال. - يجب ألا يخاف من أن يؤذي ذلك امرأة ، لأنه مع العمل اللطيف لن يؤذيها شيء - Agnieszka Żuralska-Lazar مقنعة. - يجب أن يتذكر فقط عدم تدليك البطن أو منطقة الخاصرة ، لأن أي ضغط على هذه المناطق غير مستحسن. إذا أصيبت قدم المرأة ، اطلب من شريكها رفعها قليلاً ، ووضع كريم التبريد ، وتدليكها كما لو كانت تعجن العجينة لمدة خمس دقائق. إذا اشتكت الزوجة من ألم في الرقبة ، دعها تجلس على الكرسي في مواجهة مسند الظهر ، بحيث يكون ظهرها على شكل حرف C ، ودع الزوج يضع بضع قطرات من زيت الزيتون على يديها وينفخ رقبتها للحظة. ملاحظة: يمكن أيضًا إجراء تدليك الرقبة أثناء الاستحمام ، واستبدال لمسة اليد بتيار من الماء الدافئ. كما يمكن للزوج أن يساعد زوجته في دهن الكريم على الربلة والفخذين ، وتدليكهما في نفس الوقت لتقليل التورم. يجدر بنا أن نتذكر أنه يجب رفع الساقين بعد ذلك ، ويجب ألا يكون التدليك قويًا جدًا.
الشهرية "M jak mama"
