التأمل التجاوزي: كيف نبدأ؟ تقنية التأمل التجاوزي

التأمل التجاوزي: كيف نبدأ؟ تقنية التأمل التجاوزي



اختيار المحرر
الحمامي: طرق العلاج
الحمامي: طرق العلاج
التأمل التجاوزي هو الشهيق والزفير البطيء المتزامن للهواء وتلاوة المانترا. يركز التأمل التجاوزي أيضًا كل الانتباه على التنفس ومراقبة ما يحدث لجسمنا تحت تأثيره ،