التأمل التجاوزي: كيف نبدأ؟ تقنية التأمل التجاوزي

التأمل التجاوزي: كيف نبدأ؟ تقنية التأمل التجاوزي



اختيار المحرر
الطريق إلى اعوجاج الساقين
الطريق إلى اعوجاج الساقين
التأمل التجاوزي هو الشهيق والزفير البطيء المتزامن للهواء وتلاوة المانترا. يركز التأمل التجاوزي أيضًا كل الانتباه على التنفس ومراقبة ما يحدث لجسمنا تحت تأثيره ،