لدي صديق ، رجل يبلغ من العمر 30 عامًا يزيد وزنه عن 50 كجم. تظهر التحاليل مشاكل الدورة الدموية والسكري (البدايات) والكبد الدهني. يخشى الصديق أن يبدأ علاج السمنة لأنه غير ثابت ولا يعتقد أن أي شيء سيساعده. كما أنه لا يتخذ قرارًا بشأن ربط المعدة. أطلب النصيحة بشأن التحول إلى نظام غذائي 1400 سعرة حرارية في البداية ، لأنني أخشى الآثار النفسية السلبية التي تحدث دائمًا مع التحركات العنيفة.
من الصعب إعطاء توصيات صارمة بشأن القيمة الحرارية ، لأنني لا أعرف كم أو كم أو ما هو أسلوب حياة صديقك.
لا ينصح في البداية باتباع نظام غذائي صارم للسمنة المفرطة. حمية 1400 سعرة حرارية بالتأكيد ليست كافية. أولاً ، يجب أن يقيس اختصاصي التغذية تكوين الجسم لمعرفة احتياجات الطاقة لشخص الاختبار. بالطبع ، يمكنك استخدام الصيغ ، لكنها عامة جدًا. لسوء الحظ ، لا أعرف من أي مدينة أنت ، لذلك يصعب علي أن أوصي بشخص ما.
مع السمنة التي تهدد الحياة ، فإن مساعدة أخصائي التغذية والطبيب بالطبع أمر ضروري. ما يمكنك فعله الآن هو التحدث إلى صديقك ، واسأله عن شعوره وما إذا كان بحاجة إلى تغيير في الحياة. ماذا سيحدث لو فقد وزنه وماذا لو فقد وزنه؟ دون تغيير أي شيء اليوم سيكون وراء .. يجب أن تتم مكافحة السمنة المفرطة بخطوات صغيرة. أولاً ، يجدر بك عمل قائمة بأخطاء الأكل ، وبعد ذلك ، وبوتيرة صديقك ، قم بتغيير هذه الأخطاء خطوة بخطوة إلى عادات أكل جيدة.
إذا كنت لا تعيش في وارسو ، لكنك بحاجة إلى دعم عقلي أو غذائي ، يرجى زيارة Skype. تحياتي الحارة!
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
كاتارزينا بريزمونتكاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على
-porada-eksperta.jpg)
.jpg)
