التوتر السابق للحيض - لماذا أنا غاضب

حياة المرأة هي إيقاع متكرر تحركه الهرمونات. إنها تؤثر على جسمك وعقلك. لحسن الحظ ، يمكن تخفيف العديد من المضايقات المزعجة المرتبطة بـ PMS. اكتشفي سبب كونك في مزاج سيء قبل الدورة الشهرية وكيفية تغييرها.

سواء أعجبك ذلك أم لا ، فإن حياتك تتأثر بشكل كبير بالهرمونات. خاصة تلك التي يتغير مقدارها باستمرار - أي هرمون الاستروجين والبروجسترون. يقع اللوم على حقيقة أنك تريد الضحك مرة واحدة ، وبعد لحظات فقط يزعجك كل شيء وتشعر بالحزن. هذا التأرجح الهرموني هو أيضًا سبب الأمراض التي تصيبنا غالبًا قبل الحيض - ما يسمى متلازمة ما قبل الحيض - وأثناءها.

اسمعي عن توتر ما قبل الحيض وتعرفي على أسباب المزاج السيئ قبل الدورة الشهرية. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح

لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو

متلازمة ما قبل الحيض (PMS) - من أين تأتي

بغض النظر عن موعد دورتك الشهرية للمرة الأولى (عادة بين سن 11 و 14 سنة) ، بعد عامين ، يجب أن تصبح دورتك منتظمة ، أي كل 28 يومًا وتستمر من 3 إلى 6 أيام. بالطبع ، قد تحصل امرأة على دورات مدتها 24 يومًا ودورة أخرى مدتها 30 يومًا ، ولا بأس بذلك. ومع ذلك ، إذا استمرت الدورات أقل من 20 يومًا أو أكثر من 36 يومًا ، حتى لو لم تشعري بأي إزعاج ، يجب عليك استشارة طبيب أمراض النساء. عادة ما تكون أسباب هذه التقلبات في الدورة هي الاضطرابات الهرمونية أو أمراض الغدة الدرقية أو التغيرات في الرحم أو المبايض. يجب أن يعاملوا.

مشاكل في الدورة الشهرية - متى يجب زيارة طبيب أمراض النساء

يجدر أيضًا التحدث إلى طبيب أمراض النساء إذا كانت دورتك الشهرية مؤلمة. السبب المعتاد هو البروستاجلاندين ، الذي يعمل على العضلات الملساء في قناة فالوب والرحم. تركيزهم العالي يسبب تقلصات في أسفل البطن. عندما تشعر بالألم ، حاول الاسترخاء ، والاسترخاء. يمكنك تناول مسكن للألم أو عامل مضاد للالتهابات (apap ، panadol ، ibuprom ، no-spa). ومع ذلك ، لا تتجاوز الجرعة اليومية ولا تتناول الأدوية التي تحتوي على حمض أسيتيل الساليسيليك (حتى بجرعات صغيرة) ، لأنها قد تزيد من النزيف. قد يكون سبب الآلام التي تحدث أثناء الحيض أيضًا قناة ضيقة من عنق الرحم (إفراز على شكل جلطات يضغط عليها). والسبب أيضًا هو وجود أورام ليفية في الرحم والتهاب المبيض. لذلك من الأفضل إخبار طبيب أمراض النساء بآلام الدورة الشهرية ، الذي سيوصي بالعلاج المناسب. يعتبر النزيف الشديد أيضًا مدعاة للقلق (يمكنك التحدث عنها عند استخدام أكثر من 10 مناديل صحية خلال اليوم). تأكد أيضًا من التحدث إلى طبيبك ، حيث يمكن أن يكون سبب الدورة الشهرية الغزيرة هو الأورام الليفية الرحمية أو كيسات المبيض أو التهاب الأعضاء التناسلية التي تحتاج إلى العلاج. تذكري أن فقدان كمية كبيرة من الدم قد يسبب فقر الدم ، لذلك قد يوصيك طبيب أمراض النساء - بالإضافة إلى إجراء الفحوصات - بتناول مستحضرات تكوين الدم: الحديد ، وحمض الفوليك ، وفيتامينات ب.حتى إذا كنت تحيض بانتظام ، فقد تتوقف الدورة الشهرية. هذا ليس بالضرورة بسبب الحمل. قد يكون السبب ، على سبيل المثال ، فقدان الوزن الشديد ، والإجهاد الشديد ، والتمارين الرياضية الشديدة. إذا مر أسبوعان (ولم تكوني حاملاً - اختبار الحمل سلبي) ، اذهبي إلى طبيب أمراض النساء. سيحدد سبب انقطاع الطمث ويصف العلاج المناسب.

متلازمة ما قبل الحيض (PMS) - ترويض المشكلة

عادة ، لا تظهر متلازمة ما قبل الدورة الشهرية عند الفتيات ، ولكن فقط عند النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 20 و 30 عامًا. تشتكي السيدات من هذا المرض حتى سن اليأس (مع انقطاع الحمل). الأسباب غير معروفة تمامًا ، لكن الاضطرابات الهرمونية تعتبر السبب الرئيسي. في النصف الأول من الدورة (بين اليوم الأول واليوم الرابع عشر من اليوم الأول من الحيض) ، يرتفع مستوى هرمون الاستروجين بشكل ملحوظ ، بينما يرتفع مستوى البروجسترون في النصف الثاني. ومع ذلك ، إذا لم يكن هناك ما يكفي من هرمون البروجسترون فيما يتعلق بالإستروجين في النصف الثاني من الدورة ، تظهر العديد من الأمراض غير السارة (تم وصف 150). الأكثر شيوعًا هي: التهيج ، وصعوبة التركيز ، وتقلب المزاج ، وآلام الثدي ، وانتفاخ البطن ، والإمساك ، والإسهال أحيانًا ، والصداع النصفي ، والدوخة ، والتورم. بعض النساء يعانين من هذا النوع من الانزعاج قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية ، والبعض الآخر حتى من اليوم الخامس عشر من الدورة ، لمدة أسبوعين كاملين.

قد تنشأ المشاكل مع كل دورة أو في بعض الأحيان فقط.

متلازمة ما قبل الحيض (PMS) - كيف تساعد نفسك

يؤدي الإجهاد والإرهاق والعصبية إلى تفاقم الأعراض ، لذا حاول الراحة قدر الإمكان ، والاسترخاء والنوم 8 ساعات في اليوم. استمتع ، اقرأ كتابًا ، وشاهد فيلمًا جيدًا. غالبًا ما يساعد النشاط البدني - تظهر الدراسات أن النساء اللواتي يمارسن الرياضة لديهن أعراض أقل من الدورة الشهرية أو أقل حدة). الإقلاع عن الكحول والسجائر ، والحد من استهلاك القهوة والكولا ، وعدم تناول الأطعمة المنتفخة (الفاصوليا ، والملفوف) والتي يصعب هضمها. ولكن غالبًا ما يتم تناول الزبادي والكفير واللبن الذي ينظم الجهاز الهضمي. تناول المزيد من الخضار والفاكهة ورش شطائرك بالبقدونس أو الجرجير (لها تأثير مدر للبول ، وتمنع التورم). يجدر أيضًا تناول كبسولات بزيت زهرة الربيع المسائية وأقراص تحتوي على المغنيسيوم وفيتامين B6. ومع ذلك ، قبل الوصول إلى أي دواء من الصيدلية ، استشر طبيبك النسائي. اعتمادًا على أعراضك ، ستنصحك بمسكنات الألم ومضادات التشنج والمهدئات ومدرات البول. قد يوصي أيضًا بإجراء اختبارات لتشخيص ما إذا كان سبب المرض هو بالفعل متلازمة ما قبل الدورة الشهرية (يمكن تحديدها على أساس اختبارات هرمون الدم ، ويجب إجراؤها في أيام معينة من الدورة). إذا كان الأمر كذلك ، ولم ينجح علاج الأعراض ، ينصحك طبيبك بتناول المركبات بروجستيرونية المفعول (عن طريق الفم أو التحاميل) قبل الدورة الشهرية.

اقرأ أيضًا: متلازمة تكيس المبايض - إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تؤدي إلى سرطان الأغشية المخاطية ... غزارة الطمث تعني الحيض المفرط المؤلم - طرق علاج آلام المعدة أثناء فترة الحيض - 7 أسئلة متكررة مهمة

آلة حاسبة هرمونية

إستروجين

• قبل التبويض 61-394 نانوغرام / مل
• التبويض 122-437 نانوغرام / مل
• بعد التبويض 156/350 نانوغرام / مل

بروجيستيرون

• قبل التبويض 0.02-0.09 نانوغرام / مل
• بعد التبويض 6-30 نانوغرام / nl

دليل الدورة الشهرية

المؤلف: المواد الصحفية

ستتعلم في الدليل:

• هل تزيد القهوة من أعراض الدورة الشهرية؟
• ما إذا كان عليك التخلي عن الملح
• أي من العناصر والفيتامينات هي الأكثر أهمية للمرأة في فترة صعبة
• من أين تأتي الشهية للكربوهيدرات؟

تأكد الان