لا تبقى في المنزل - اخرج في الشمس! ستشعر بتحسن ونحن نعرف السبب

لم يكن اتخاذ قرار بالخروج أو البقاء في المنزل بهذه الصعوبة من قبل. لا يزال الكثير من الناس يوازنون بين فوائد الهواء النقي ومخاطر الإصابة بفيروس كورونا. لكن بالنسبة للكثيرين ، فإن إغراءات شمس الربيع أقوى من أن تقاوم. انضم إليهم وسترى أن الأمر يستحق ذلك! ومع ذلك ، تذكر أن تنأى بنفسك ، لأن فيروس كورونا لا يزال خطيرًا.

جدول المحتويات

1. هل الشمس تلتئم؟
2. لقد كتب أبقراط بالفعل عن قوة أشعة الشمس
3. فيتامين شمسي مجاني

تقول نانسي بنمان ، وهي من سكان مانهاتن: "لقد أمطرت بالأمس وكنا نشعر بالأسف حيال ذلك ، لكن من الصعب أن تشعر بالأسف على نفسك في يوم مشمس مثل اليوم". كانت السيدة بينمان واحدة من العديد من الأشخاص الذين ساروا في المتنزهات على مسافة آمنة من أنفسهم والآخرين خلال ظهر اليوم الماضي. قالت "آمل ألا تغلق الحدائق". - نحن نحتاج شمسنا. سمعت أنه يقوي جهاز المناعة.

هل الشمس تلتئم؟

قد تكون السيدة بنمان على حق. يقول دانييل غونزاليس ماجليو ، الأستاذ بجامعة بوينس آيرس والباحث في مجال علم المناعة الضوئي الناشئ: "هناك حاليًا دليل محدود ولكنه مقنع على أن التعرض المعتدل لأشعة الشمس قادر على تعديل جهاز المناعة وتحسين الصحة".

جرعة يومية من ضوء الشمس لا تحمي من فيروس كورونا ، ناهيك عن علاج COVID-19. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن العلماء ما زالوا يدرسون التأثيرات التي يمكن أن تحدثها الأشعة فوق البنفسجية على الفيروس.

ومع ذلك ، يعرف الخبراء بالفعل أن التعرض لأشعة الشمس له العديد من الفوائد الأخرى التي قد تكون مهمة بشكل خاص الآن ، بما في ذلك:

• يحسن المزاج
• يحسن نوعية النوم
• يقوي دفاع الجسم الفطري ضد مجموعة متنوعة من مسببات الأمراض

لقد كتب أبقراط بالفعل عن قوة أشعة الشمس

لم يكن تأثير ضوء الشمس على صحة الإنسان مفاجئًا لأسلافنا ، وفقًا للباحث البريطاني ريتشارد هوبداي ، مؤلف كتاب The Healing Sun: Sunlight and Healing in the 21st Century.

"أبقراط ، أبو الطب ، قال أنه إذا كانت لديك مدينة مشمسة ، فلا يوجد الكثير من الأمراض فيها ،" يلاحظ الدكتور هوبداي. على مر التاريخ وفي جميع أنحاء العالم ، تم تبجيل ضوء الشمس لخصائصه الصحية واستخدامه كدواء.

تلقت هذه المعتقدات القديمة تأكيدًا علميًا في أوائل القرن العشرين ، عندما تم استخدام ضوء الشمس لقتل بكتيريا السل وعلاج الكساح. دفع عابدو الشمس مثل الممرضة الرائدة فلورنس نايتنجيل فكرة أن المستشفيات والمرافق الصحية يجب أن تكون مصممة بنوافذ كبيرة ومناور كبيرة تواجه الشرق. كانت الفكرة هي زيادة تعرض المرضى للشمس.

خلال وباء الإنفلونزا الإسبانية في الفترة من 1918 إلى 1919 ، توفي المرضى الذين تم شفاؤهم أو أخذوا إلى الشمس بشكل منتظم أقل بكثير ، كما يؤكد الدكتور هوبداي في دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للصحة العامة.

فيتامين شمسي مجاني

تضاءل الحماس لأشعة الشمس كدواء عندما أصبحت المضادات الحيوية تستخدم على نطاق واسع في الثلاثينيات. في الآونة الأخيرة ، ومع ذلك ، فقد ظهر من جديد كدليل يدعم الدور الإيجابي لفيتامين د (يسمى أحيانًا فيتامين الشمسي) في بيولوجيا الإنسان. يشكلها الجلد تحت تأثير أشعة الشمس.

وفقًا للدكتور مايكل هوليك ، أستاذ الطب بجامعة بوسطن ، فإن أكثر من نصف الأمريكيين لا ينتجون ما يكفي من فيتامين د ، ويقضون 90 بالمائة من وقتهم في المنزل.

في حين أن الآليات التي يعمل بها ضوء الشمس لا تزال غير مفهومة تمامًا ، فقد أفادت دراسة نشرت العام الماضي من قبل الدكتور هوليك وزملاؤه أن فيتامين (د) زاد من تعبير مئات الجينات التي يعتقد أنها تساعد في تنظيم المناعة.

يوصي الدكتور هوليك العديد من مرضاه بتناول مكملات فيتامين د ، ويقول إن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن قد يحتاجون إلى جرعات أعلى في المقابل.

لكن استشر طبيبك قبل القيام بذلك ، لأن الجرعات العالية يمكن أن تسبب مشاكل في الكلى ومضاعفات أخرى.

مقال موصى به: