سمنة البطن الخطيرة عند الرجال

أسباب سمنة البطن

لماذا تتوزع دهون الجسم بالتساوي عند بعض الرجال وفقط حول الخصر عند البعض الآخر؟ اتضح أن السمنة من نوع "التفاح" ليست فقط نتيجة التغذية غير السليمة. كما أنه يعتمد على اضطرابات الغدد الصماء - فرط إنتاج الكورتيزول وقلة هرمون التستوستيرون. حوالي 20 بالمائة الرجال الذين يعانون من السمنة ، ما يسمى ب تلعب العوامل الوراثية (العائلية) أيضًا دورًا في البطن. قد تلعب بعض العوامل البيئية دورًا أيضًا: الإجهاد والتدخين والكحول واتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة وملح الطعام.

$config[ads_text1] not found مهم

هل هي سمنة التفاح؟

لمعرفة ذلك ، احسب WHR (نسبة الخصر إلى الورك ، بمعنى: نسبة الخصر إلى الورك). سوف تحتاج إلى شريط قياس للخياط. قم بقياس نفسك وقسم محيط الخصر على محيط الورك. نحن نعتبر السمنة كما يسمى البطني (النوع الحشوي أو "التفاحة") إذا كان معدل النمو البطني عند الرجال أكبر من 1.0 (في النساء يساوي أو أكبر من 0.8). إذا كان وزنك أكثر من اللازم ، ولكن نسبة WHR أقل ، فأنت تعاني من السمنة الألوية والفخذ ، أو سمنة نوع "الكمثرى".

تمارين يوصى بها للأشخاص الذين يعانون من السمنة

ينظم النشاط البدني الاضطرابات الأيضية المرتبطة بالسمنة ويخفض ضغط الدم ويحسن الدورة الدموية. من الأفضل أداء تمارين متوسطة الشدة 3-4 مرات في الأسبوع ، تشمل مجموعات عضلية كبيرة. إنه يعمل جيدًا هنا ، على سبيل المثال ، ركوب الدراجات والرياضات المائية - مثل السباحة. أثناء ممارسة هذه الرياضات ، يتم تخفيف مفاصل العمود الفقري والساق (زيادة الوزن). يمكنك أيضًا التوصية بالمشي والركض والتمارين الرياضية الخفيفة والتزلج الريفي على الثلج. تجنب التمارين المكثفة ، وكذلك الانحناء والقفز والجري بسرعة - فهي ضارة بالمفاصل والعمود الفقري. من الأفضل البدء في نحت الجسم في صالة الألعاب الرياضية فقط بعد أسابيع قليلة من فقدان الوزن.

تجنب الابتنائية

الابتنائية هي مستحضرات تسرع من امتصاص العناصر الغذائية ، لذلك بعد تناولها يزداد وزن الجسم. إنها خطيرة لأنها تحتوي على هرمونات قوية. عند استخدامها بدون إشراف طبي ، وهي الحالة الأكثر شيوعًا ، فإنها تضر أكثر مما تنفع. قائمة الآثار الجانبية السلبية طويلة ، تتراوح من الاكتئاب والعدوانية إلى ارتفاع ضغط الدم والضعف الجنسي حتى الموت.

ابحث عن أخصائي السمنة.

ابحث عن الدافع ، على سبيل المثال في الصور عندما كنت نحيفًا.

لا تتوقع نتائج فورية.

غير نظامك الغذائي إلى نظام صحي وابدأ في التحرك أكثر.

السمنة مرض يهدد الحياة

السمنة وأعراضها - الوزن الزائد للجسم ، عبء كبير ، من بين أمور أخرى للمفاصل والجهاز القلبي الوعائي. في المرضى الذين يعانون من السمنة يزيد من حدوث ارتفاع ضغط الدم الشرياني والسكتة الدماغية وفشل القلب مرتين. تساهم السمنة في تكوين أنواع معينة من السرطان - عند الرجال بشكل رئيسي سرطان القولون والمستقيم وسرطان البروستاتا. بسبب السمنة المصاحبة ، يسمى سمنة في البطن من الأعضاء الداخلية ، يعاني الكبد والبنكرياس. يؤدي الكوليسترول الزائد إلى تكوين حصوات في المرارة والكلى. ترفع الأنسجة الدهنية في البطن الحجاب الحاجز ، مما يجعل التنفس صعبًا. مع السمنة من الدرجة الثالثة ما يسمى السمنة المرضية (مؤشر كتلة الجسم - مؤشر كتلة الجسم - 40+) - توقف التنفس أثناء النوم. هذا تهديد مباشر للحياة.

$config[ads_text3] not found مهم

يدعم Poradnikzdrowie.pl العلاج الآمن والحياة الكريمة للأشخاص الذين يعانون من السمنة.
لا تحتوي هذه المقالة على أي محتوى يميز أو يوصم الأشخاص الذين يعانون من السمنة.