الخجل وتدني احترام الذات لدى فتاة تبلغ من العمر 15 عامًا

اسمي دومينيكا وعمري 15 عامًا. هذه كلمة طويلة بعض الشيء عن مشكلتي. من ناحية ، أنا خجول ، ومنغلق على نفسي ... ومن ناحية أخرى ، أنا أكثر ثقة ، وخطورة بعض الشيء ، رغم أن هذا الخجل يمنعني. مع 2-3 من الأصدقاء ، أشعر بالراحة - عندما أذهب مع أحدهم ، على سبيل المثال ، في نزهة أو شيء من هذا القبيل ، أشعر بالراحة. وعندما لا أعرف أحدًا بعد الآن ، لا أتحدث كثيرًا ، أشعر بالخجل منهم. حتى لو كنت أعرفه ، أشعر بالخجل أحيانًا أيضًا. غالبًا ما يكون هؤلاء أشخاصًا أكبر من عامين أو أكثر (لا أفهم سبب شعوري بالخجل من كبار السن). أحتاج إلى التعرف على الشخص جيدًا وأن أكون معه كثيرًا لأهدأ. هذا هو الحال ، على سبيل المثال ، في واحات العطلات من حركة Light Life (من الكنيسة) - نحن مقسمون إلى مجموعات ولدينا صانع الرسوم المتحركة (الوصي) وهذا عندما أتحدث قليلاً وعلى الإطلاق. في المجموعة الأكبر (6 وما فوق) يشعر أيضًا بعدم الأمان. لكن عندما لا يناسبني شيء ما ، يمكنني "التمزيق" أو الاحتجاج ، لكن هذا نادرًا (في مجموعة) ، لأنني وحدي أو في مجموعة صغيرة ، ليس لدي مشكلة في ذلك. من المحتمل أن تخبرني بقراءة بعض الكتب ، لكني أكره القراءة (ولا أحبها بصوت عالٍ أيضًا ، لأنني أحمر وتتلعثم) أو أذهب إلى مركز استشاري نفسي وتربوي. حتى وقت قريب ، ذهبت إلى طبيب نفسي لأنني كنت أجرح نفسي لعدة أسباب. أحد الأسباب التي تجعلني لا أحب نفسي. أنا سمين وعمومًا لست ما أرغب فيه وأيضًا لأنني هادئ. يرجى المساعدة وشكرا لكم مقدما.

لقد أثرت بعض القضايا المهمة جدًا لعمرك.

بالنسبة للخجل ، أعتقد أن هناك الكثير من الناس يعانون من نفس المشكلة. من الجيد أن تتغلب على مقاومتك تدريجياً وبخطوات صغيرة. لا أحد منا كامل ، كل واحد منا لديه نقاط ضعفنا ، ولكن الأرضية للتغلب عليها. الخطوة الأولى هي الأصعب دائمًا ، ولكن الخطوة التالية ... إنها بالتأكيد أسهل! ومن ثم ستبدو مشكلتك مثل التوافه! لدي أيضًا بعض الترددات ، على سبيل المثال ، ضد التحدث أمام الجمهور - أنا الآن مدرب والخطابة العامة ليست تحديًا بالنسبة لي! يجب أن أعترف أنه حتى الآن لدي رعب من المسرح ، لكنه ممتع للغاية ومحفز.

أعتقد أن خجلك مرتبط بتدني احترام الذات وأعتقد أن العلاج النفسي سيكون حلاً جيدًا لك. في الوقت نفسه ، يجب أن تتذكر أن الطبيب النفسي لن يساعدك في التغلب على الصعوبات التي تواجهك بعد اجتماعين أو ثلاثة اجتماعات. يجب أن يكون هذا العلاج منهجيًا ويستمر لفترة يحددها الطبيب النفسي.

بالنسبة للبدانة ، أعتقد أنه يجب عليك إجراء اختبارات (TSH ، ft3 و ft4 ، مورفولوجيا) واستشارة أخصائي الغدد الصماء وأخصائي التغذية لاستبعاد مرض الغدة الدرقية وإنشاء نظام غذائي. هل تفعل اي من الرياضات؟ هل انت تسبح هل تعدو هذا جيد جدًا لحالتك الجسدية والعقلية. إذا لم يكن كذلك ، ابدأ. يجب أيضًا أن تمارس الرياضة بشكل منهجي - إذا لم تكن كذلك - فلن ترى تأثيرات إيجابية أيضًا!

ومع ذلك ، أشعر بالقلق إزاء إيذاء النفس ، والذي أعتقد أنه مشكلة أعمق لا يمكن الاستهانة بها. استشر طبيبًا نفسيًا للحصول على تشخيص أعمق. يجب عليك إبلاغ والديك بالمشكلة والذهاب إلى طبيب متخصص معهم. ابدأ بالبحث ، سيشرح هذا الكثير لك ولوالديك. في بعض الأحيان يكون للسمنة علاقة كبيرة باضطرابات الغدد الصماء. تشابك الاصابع!

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

إيوا جوزوفسكا - معلمة ، معالج إدمان ، محاضر في GWSH في غدانسك. خريج الأكاديمية التربوية في كراكوف (علم التربية الاجتماعية والرعاية) ودراسات عليا في علاج وتشخيص الأطفال والمراهقين الذين يعانون من اضطرابات في النمو. عملت كمعلمة مدرسية ومعالجة إدمان في مركز إدمان. أجرى العديد من التدريبات في مجال التواصل بين الأشخاص.