على الرغم من أن تدخين السجائر معروف بأنه يسبب سرطان الرئة ويزيد من النوبات القلبية ، فإن المدخنين لا يقلعون عنه. قد يتغير الوضع قريبًا عندما يتوفر دواء في السوق يسمح لك بالتغلب على إدمان النيكوتين ويجعل الإقلاع عن التدخين ممتعًا.
ربما لا يوجد مدخن لا يحاول الإقلاع عن السجائر مرة واحدة على الأقل في حياته. وبعد ذلك تكون تحت تصرفه عدة وسائل لتسهيل تنفيذ هذا الحكم.
ما الذي يساعد على الإقلاع عن إدمان النيكوتين اليوم
- العلاج بالنيكوتين. للتخفيف من أعراض الامتناع عن ممارسة الجنس ، يمكنك تقديم جرعات أقل وأقل من النيكوتين من خلال مضغ العلكة والبقع وأجهزة الاستنشاق ، وحتى المياه المعدنية - Nico Water. لسوء الحظ ، فإن فعالية هذا العلاج لا تتجاوز 15 بالمائة.
- العلاج بالإبر. عندما نتوقف عن التدخين فإننا نحرم الجسم من النيكوتين الذي يحفز إفراز النوربينفرين والدوبامين - وهي مواد مسؤولة عن الشعور بالمتعة والإثارة. يمكن إجراء نفس الوظيفة عن طريق إدخال إبر في أماكن محددة في الأذن. يوصى بـ 5 جلسات (أو جلسة واحدة ، ولكن مع تيار منخفض يمر عبر الإبر). تقدر فعالية الوخز بالإبر بنسبة 60 بالمائة.
- التنويم المغناطيسى. يجب أن يكون هناك ما لا يقل عن 5 جلسات ، يتم خلالها إدخال المدخن في نشوة منومة ليست عميقة للغاية ، ويسبب المعالج نفورًا من السجائر في وعيه الباطن. وفقا للمرضى ، فإن الطريقة فعالة حتى في نصف الحالات.
- علاج بالمواد الطبيعية. لسوء الحظ ، لا توجد علاجات المثلية لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين. ولكن يمكنك استخدامها لمكافحة الآثار غير السارة للامتناع عن النيكوتين - اضطرابات الجهاز الهضمي ، والإمساك ، والخفقان ، والاكتئاب المزاج ، والعصبية.
- الأدوية. تم اختراع زيبان ، المتوفر في بولندا ، لعلاج الاكتئاب. ومع ذلك ، اتضح أن المرضى الذين يستخدمونه لا يشعرون بالرغبة في التدخين. وذلك لأن الدواء يطلق النوربينفرين والدوبامين - لذلك يصبح النيكوتين غير ضروري. تم تأكيد فعالية العلاج بحوالي 30٪ فقط. حالات.
تعرف على 7 طرق فعالة للإقلاع عن التدخين
عقاقير المستقبل الخالية من النيكوتين
كل أمل في دواء جديد. يحتوي القرص على مادة السيتزين - وهي مادة موجودة في بذور وأوراق الملفوف الذهبي. لفترة طويلة ، تم استخدام المستحضرات المصنوعة من أوراق الذهب في الطب الشعبي ، بما في ذلك لعلاج الربو والسعال. ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات أن السيتيسين فعال مثل النيكوتين في تحفيز إفراز النوربينفرين والدوبامين في الدماغ ، وهما المسؤولان عن الإثارة والشعور بالمتعة. إن تناول الدواء مع السيتزين يتوقف تدريجياً عن إدمان النيكوتين - عقليًا وجسديًا. إنه ليس غاضبًا أو محبطًا أو غاضبًا من محيطه. الإقلاع عن التدخين هو مجرد متعة.
كيفية التخلص من إدمان النيكوتين
لن يكون أي دواء فعالاً إذا لم يعد المدخن نفسه عقلياً للإقلاع. وبالتالي:
- اختر يوم الإقلاع عن التدخين ؛ لا تؤجل هذا التاريخ تحت أي ظرف من الظروف.
- كن على دراية بالآثار السلبية للتدخين: صحية (للأطفال أيضًا) ، اقتصادية ، جمالية. اكتبها على قطعة من الورق واقرأها حتى تقنع نفسك.
- لا تشتري السجائر كاحتياطي - ستمنح صحتك الساعات حتى تتمكن من شراء العلبة التالية.
- لا تنظف منافض السجائر - دعهم نتن و "أخبر" بكمية التدخين.
- لا تدخن بعد الأكل أو شرب القهوة أو شرب الكحول أو مشاهدة التلفاز أو قراءة كتاب. لا يمكن أن يرتبط التدخين بالمتعة أو بلحظات الاسترخاء.
- عند البحث عن سيجارة ، اقرأ النقوش الموجودة في الإطارات السوداء على الصندوق. فكر فيما هو مكتوب هناك.
الشهرية "Zdrowie"
