هل تخشى أن تفقد الوعي أثناء الأكاديمية أو في الترام أو في الكنيسة؟ هل تصاب بالدوار؟ العالم يدور أمام عينيك ، تشعر بحلاوة في فمك ، تظهر قطرات من العرق على وجهك ورقبتك ويديك ... هذه أولى علامات الإغماء. تعرف على الأسباب الأكثر شيوعًا للإغماء وما يمكنك القيام به لتقليل مخاطر الإغماء. ماذا تفعل لتجنب الإغماء؟
أغمي علينا معظمنا في الأكاديمية أو في الكنيسة. يقول الأطباء إن الإغماء هو فقدان مفاجئ للوعي ، وعادة ما يكون لفترة قصيرة ، مسبوقًا بدوخة أو الابتعاد أو فقدان الاتصال بالواقع. على الرغم من أن العديد من الناس يعتقدون أن الإغماء لا يمثل تهديدًا ، إلا أنه من الجدير معرفة أنه حتى فقدان مؤقت للوعي يمكن أن يشير إلى أمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة أو فشل المتاهة. تحتاج أيضًا إلى معرفة كيفية تقديم الإسعافات الأولية وماذا تفعل عندما يحدث الإغماء بشكل متكرر. تحقق مما يمكنك فعله لتجنب الإغماء؟
ماذا تفعل لمنع الإغماء؟
- إذا حدث وفقدت الوعي أو أصبت بالجوع ، فأنت بحاجة إلى تناول 4-6 مرات في اليوم ، ولكن يجب أن تحتوي وجباتك على القليل من السكر. في بعض الأحيان ، يلزم تناول جرعة صغيرة من الكروم (أحد مشتقات بيكولينات الكروم) للتحكم في مستويات السكر في الدم.
- يجب أن يعتاد الأشخاص الذين يُغمى عليهم ، على سبيل المثال أثناء أخذ عينات الدم ، على هذه الآراء تدريجيًا. من الجيد أن نتخيل (بالتفصيل!) موقفًا يؤدي إلى رد الفعل هذا. هذه التقنية في محاربة الإغماء تسمى التخيل.
- إذا شعرت بتوعك وتوقعت أن تُصاب بالإغماء ، استلق بحيث يكون رأسك أقل من باقي جسدك. سيسمح هذا بتدفق الدم إلى عقلك بشكل أسرع وستشعر بالتأكيد بتحسن.
- إذا شعرت بالإغماء بعد النهوض من السرير مباشرة ، فأنت بحاجة إلى تغيير وضعياتك تدريجيًا. أولاً ، اتكئ على كوعك ، ثم اجلس بهدوء ، ارفع رأسك ببطء وتنفس بعمق للحظة.
- إذا شعرت بالإغماء أو الدوار أو ظهور بقع أمام عينيك ، اشرب كوبًا من عصير البرتقال أو الماء الفوار مع السكر في أسرع وقت ممكن.
- إذا كنت عرضة للإغماء في الطقس الحار ، فمن المحتمل أنك بحاجة إلى المزيد من السوائل والأملاح ، والتي تفقدها بسبب التعرق الشديد. لذلك ، اشرب 8-10 أكواب من السوائل (عصائر الفاكهة والخضروات والماء والمرق) كل يوم. يمكنك تعويض نقص الملح عن طريق إضافة القليل من الملح إلى طعامك. إذا كنت تفعل هذا فقط في الطقس الحار ، فلن تؤذي قلبك.
الإغماء هو رد فعل طبيعي للجسم لحماية الدماغ من فقدان الأكسجين الإضافي. عندما نفقد ، نسقط. كما أن وضع الكذب يجعل تدفق الدم أسهل ويصل المزيد منه إلى الدماغ.
قد يكون فقدان الوعي المؤقت هو أول علامة على إصابتك بمرض خطير. لذلك ، يجب أن تدفعنا نوبات فقدان الوعي المتكررة إلى زيارة الطبيب. عادة ، سيوصي هو أو هي بإجراء تخطيط كهربية القلب لفحص معدل ضربات القلب واختبار الدم للتأكد من أن إغماءك ليس بسبب فقر الدم أو اضطرابات السكر ، على سبيل المثال.
هل يشفي الإغماء؟
في معظم الحالات ، لا يتطلب الإغماء علاجًا ، لكن كل هذا يتوقف على سبب الإغماء. يجب أن يناقش الأشخاص المصابون بقلب غير صحي أو مريض مع طبيبهم تغيير أو جرعة مختلفة من الدواء. قد يطلب مرضى السكري من طبيبهم وصف الجلوكاجون ، وهو هرمون يرفع مستويات السكر في الدم بسرعة. يجب أن تحمل الدواء معك. عندما نشعر أننا بدأنا في الانجراف ، فقط اضغط على جزء صغير من الجل في فمنا لتشعر بالراحة.
الشهرية "Zdrowie" اقرأ أيضًا: كيف تتفاعل مع التوتر؟ OMDLING. ماذا تفعل لتجنب الإغماء؟ هل يجب عليك زيارة طبيب القلب؟
