حان الوقت لتنظيف رئتيك - نصيحة ليس للمدخنين فقط

يتعرض الجهاز التنفسي لكل منا باستمرار لهجوم ملوثات الهواء والمواد المسببة للحساسية والميكروبات المسببة للأمراض. الأعشاب مفيدة في إزالة هذه الشوائب والمخاط من الجهاز التنفسي. اكتشف الأعشاب التي تطهر الشعب الهوائية والرئتين بشكل أفضل.

دوم سبيرو ، سبيرو - ما دمت أتنفس لا أفقد الأمل. يعد التنفس جزءًا لا يتجزأ من حياتنا ، ولكن كل يوم يدخل حوالي 25 جرامًا من الملوثات إلى الجهاز التنفسي (الغازات والغبار والدخان وجزيئات الغبار وحبوب اللقاح والفيروسات والبكتيريا والجراثيم الفطرية وما إلى ذلك). إذا كان الجهاز التنفسي يعمل ، فإنه يحيدهم ويطردهم بالمخاط وهواء الزفير. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن دخول الملوثات إلى الرئتين والشعب الهوائية يمكن أن يسبب العديد من الأمراض وحتى الأمراض. السعال هو رد فعل طبيعي لتنظيف الشعب الهوائية. تساعد بعض النباتات على إزالة الشوائب والمخاط من الجهاز التنفسي. تعمل بلطف أكثر من المستحضرات الاصطناعية. يعمل البعض كطارد للبلغم ، بينما يعمل البعض الآخر على تهدئة تهيج الجهاز التنفسي. كما توجد أعشاب تعمل على إرخاء عضلات الجهاز التنفسي ، ويساعد استخدامها في السيطرة على السعال المتعب. هناك طرق عديدة لأخذ الأعشاب. من الشائع شرب العصائر أو الحقن أو الاستنشاق. على نحو متزايد ، يمكنك شراء المستحضرات العشبية على شكل أقراص من الصيدلية.

ما هي الأعشاب التي تساعد في تطهير الرئتين؟

تحتاج أولاً إلى التحدث إلى طبيبك أو الصيدلي ، لأن الاختيار الخاطئ قد يكون ضارًا.

يستخدم النعناع عادة لاضطرابات الجهاز الهضمي وانتفاخ البطن بسبب خصائصه المهدئة. يحتوي زيت النعناع على المنثول الذي يريح العضلات الملساء في الجهاز التنفسي ويدعم التنفس العميق. بالإضافة إلى تأثير النعناع المضاد للهستامين ، يقلل المنثول من احتقان الأوعية الدموية. تستخدم المستحضرات والمراهم مع المنثول لتليين الصدر والزيت للاستنشاق. يساعد المنثول على إزالة الإفرازات من الجهاز التنفسي لأنه يخففها ويسهل إزالتها. النعناع من مضادات الأكسدة الفعالة ، وعند استخدامه بانتظام ، فإنه يريح الجهاز التنفسي من المواد الضارة.

الأوكالبتوس - الزيت العطري الموجود فيه يزيد من إفراز المخاط ويقلل من لزوجته. كما أن له تأثير مطهر يمنع نمو البكتيريا والفطريات. سينول (يوكاليبتول) الموجود في هذا الزيت مقشع ، ويهدئ السعال وتهيج الجيوب الأنفية.

يزيد الآس الشائع من إفراز المخاط في الجهاز التنفسي العلوي. المواد الخام الطبية هي أوراق وثمار الآس ، وأحيانًا الأزهار أيضًا. يحتوي زيت الآس على كميات كبيرة من مركبات التربنتين التي تسهل التنفس وتزيل الإفرازات من الجهاز التنفسي.

عُمان الكبرى - يتم استخدام جذور هذا النبات التي يبلغ عمرها 3-4 سنوات. أنها تحتوي على كميات كبيرة من الأنسولين ، والصمغ والزيوت الأساسية التي تكون مقشعة ولكنها لا تسبب السعال.

جذر أوشا - تحتوي جذور هذا النبات الجبلي الصخري على الكافور ومركبات أخرى ، مما يجعله أحد أفضل الأعشاب للحفاظ على وظائف الرئة المناسبة. تعمل المواد الفعالة على تحسين الدورة الدموية في الرئتين ، مما يسمح بالتنفس العميق.

يحتوي الأوريجانو على حمض الكارفاكروليك وحمض روزمارينيك ، وهي مركبات طبيعية مضيق للأوعية وتقلل من إنتاج الهيستامين ، مما له تأثير مفيد على انسداد الجهاز التنفسي والأنف. يمكن إضافة العشب إلى الأطباق وشرب الشاي من الأوراق الجافة أو استخدامه للاستنشاق.

تحتوي اللوبيليا على مادة شبه قلوية تسمى لوبلين ، تعمل على تخفيف المخاط وتساعد على تفتيت الانسدادات في الشعب الهوائية. اللوبيليا تحفز الغدد الكظرية على إفراز المزيد من الأدرينالين. وتأثير ذلك هو إرخاء عضلات الجهاز التنفسي ، وبالتالي - إمكانية التنفس العميق. تعمل مستخلصات اللوبيليا على تهدئة السعال لأنها تريح العضلات الملساء في الصدر. هذا يسمح للرئتين بالحركة بشكل صحيح ، ويساعد على إزالة أي مخاط متبقي فيها.

يجمع جهاز تنقية الهواء Sharp FP-J80EU-W بين نظام فلتر ثلاثي وأقوى مولد أيون Plasmacluster (عالي الكثافة 25000). مزود بأجهزة استشعار الغبار والرائحة والضوء ، فهو يعمل على تحييد الروائح بشكل فعال ويزيل التلوث المرئي ، ولكنه أيضًا يحيد الفيروسات والجزيئات المسببة للحساسية والعفن وجراثيم الفطريات التي يقل حجمها عن 0.3 ميكرون. يضمن تدفق الهواء الفريد 20 درجة إزالة الغبار من المستويات المنخفضة. مصممة للغرف حتى 62 متر مربع.

اكتشف المزيد سيكون هذا مفيدًا

كيف تنظف رئتيك - نصيحة للمدخنين الجدد

تتطلب فعالية تطهير الجهاز التنفسي من بقايا النيكوتين والمركبات السامة الأخرى الاتساق. يجب أن يكون علاج التطهير أطول ، فكلما زاد وقت التدخين. لتحقيق النجاح ، تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي وزيادة نشاطك البدني. ما الذي سيساعد على تطهير الشعب الهوائية؟

الشاي الأخضر - أحد مضادات الأكسدة القوية التي تقضي على الجذور الحرة. يجب أن تشرب 3-4 أكواب من الشاي الأخضر كل يوم.

تساعد طرطرات حمض البوتاسيوم أيضًا في التخلص من المواد السامة من الجهاز التنفسي. يمكن شراء مضادات الأكسدة الطبيعية المشتقة من النباتات من الصيدلية. يمكنك تذويب ملعقة كبيرة من المستحضر في كوب من عصير البرتقال وشربه كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش. يمتلك كل من عصير البرتقال وطرطرات البوتاسيوم القدرة على امتصاص النيكوتين ، والذي يُفرز بشكل طبيعي في الصباح.

اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات C و A و E: يسهل فيتامين أ تدفق الخلايا المناعية إلى الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي. نجدها في السمك والزبدة وصفار البيض. تحتوي الخضراوات والفواكه الصفراء والبرتقالية والخضراء الداكنة والحمراء على كميات كبيرة من بيتا كاروتين ، الذي يحوله الجسم إلى فيتامين أ. يوجد فيتامين سي في الحمضيات والبروكلي والخضروات الصليبية والفلفل والفراولة والكشمش الأسود والكيوي. يوجد فيتامين هـ في جنين القمح والمكسرات واللوز وبذور عباد الشمس والخبز الداكن والخضروات ذات الأوراق الخضراء.

إكليل الجبل - يجدر به تتبيل الأطباق ، لأن له تأثير تدفئة يساعد على تطهير الرئتين من البلغم والسموم. وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تمنع تطور سرطان الرئة. يزيد من دوران الهواء في الرئتين ويريح القصبات الهوائية الضيقة ، مما يحسن الحالة العامة للممرات الهوائية.

يحتوي الزعتر على الثيمول المطهر والطارد للبلغم ، مما يساعد على طرد المواد الضارة من الرئتين.

يحتوي فلفل كايين على مضادات أكسدة قوية تسمى الكابسيسين ، والتي تعمل على تحييد مركبات التبغ السامة وتدعم إزالتها من الرئتين ، مما يحسن إمداد الدم والأكسجين في أنسجة الرئة.

يعمل الزنجبيل على تدفئة الرئتين ، ويخفف المخاط ويحفز إفرازه ، مما يسرع من تطهيرهما. يمكن استخدام شرائح الزنجبيل والليمون المصبوبة بالماء المغلي في صنع مشروب لا ينظف الجهاز التنفسي فحسب ، بل يزيد من مناعة الجسم أيضًا.

مقال موصى به:

الشهرية "Zdrowie"