في فنلندا ، يذهب الأطفال البالغون من العمر 98 عامًا إلى صالة الألعاب الرياضية. كيف يكون هذا ممكنا؟ تعنى الدولة بالصحة الجيدة والمساواة في الحصول على الرعاية الصحية لكل مواطن ، بما في ذلك كبار السن. نظرًا لوجود عدد متزايد من كبار السن في فنلندا ، يزداد متوسط العمر المتوقع. من المهم أن تكون هذه الحياة ذات جودة عالية - قال الخبراء أثناء مؤتمر "رعاية كبار السن - كما يفعلون في فنلندا". تحقق من شكل رعاية المسنين في هذا البلد.
الفنلنديون ، مثلهم مثل البولنديين ، مجتمع سريع الشيخوخة. ومع ذلك ، فهو مجتمع أقدم من بولندا ، وعدد كبار السن ، الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، أعلى منه في بلدنا والعديد من دول الاتحاد الأوروبي الأخرى.
من المتوقع أن يشكل كبار السن في عام 2020 ثلث سكان فنلندا ، وفي عام 2060 سيكون هناك أقل من شخصين في سن العمل لكل شخص في سن ما بعد العمل. يجب الاعتناء بهذه المجموعة الاجتماعية الكبيرة بشكل صحيح.
في فنلندا ، في رعاية المسنين ، يتمثل الهدف في البقاء في المنزل لأطول فترة ممكنة والاستقلال عن الآخرين. لتحقيق هذا الهدف ، يجب أن يكون كبير السن في حالة جيدة.
يجادل الخبراء بأن أفضل طريقة للحفاظ على اللياقة البدنية لأطول فترة ممكنة - جسدية وعقلية - هي اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة ، بما في ذلك تلك التي تحفز الدماغ.
أثبتت هذه الطريقة فعاليتها ، حيث يعيش في فنلندا اليوم أكثر من 90٪ من الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 75 عامًا أو أكثر في منازلهم ويكونون إما مستقلين أو يتلقون المساعدة من أشخاص آخرين.
كيف هي رعاية المسنين في فنلندا؟
في فنلندا - على عكس بولندا - لا يشعر الأطفال بأنهم ملزمون برعاية والديهم المسنين. هذا الالتزام تم توليه من قبل الدولة. تلعب دورًا مهمًا في تمويل وتنظيم رعاية المسنين.
ومع ذلك ، ليست الحكومة المركزية ، بل البلدية هي المسؤولة عن برنامج رعاية المسنين - تطويره وتنفيذه ومراقبته وتعديله. السلطات المحلية هي الأقرب إلى سكانها.
بالطبع ، لا تشارك السلطات فقط في إنشاء البرنامج بل أيضًا المواطنون المشاركون في البرنامج. هناك اجتماعات مفتوحة لكبار السن لتقديم توقعاتهم.
كلما كان كبار السن أكثر صحة ، كلما ظلوا مستقلين لفترة أطول ، مما يسمح بتقليل تكاليف الرعاية الصحية.
يمكن لكبار السن في فنلندا الاعتماد على مجموعة واسعة من خدمات الرعاية الاجتماعية والصحية المنزلية. وتشمل هذه النصائح والاستشارات والزيارات المنزلية ومساعدة الممرضات (مثل الاستحمام والمساعدة في ارتداء الملابس أو استخدام المرحاض) وخدمات الرعاية مثل التنظيف والتسوق والطبخ والغسيل وتقديم الوجبات والنقل وغيرها من الخدمات ، وذلك بفضل يمكن أن يظل كبار السن نشيطين.
تضمن الدولة أيضًا أن يكون المسن ناشطًا خارج المنزل. لهذا الغرض ، على سبيل المثال ، يدفع اشتراكًا إضافيًا في صالة الألعاب الرياضية وحوض السباحة. خلال زيارة إلى صالة الألعاب الرياضية ، لا يقوم كبير السن بممارسة التمارين فحسب ، بل يلتقي أيضًا بكبار السن الآخرين ويكتسب صداقات. لذلك ، هناك فائدة إضافية تتمثل في مشاركة المسنين في الحياة الاجتماعية.
إذا احتاج أحد كبار السن إلى رعاية على مدار الساعة ، فإنه يذهب أو تذهب ، على سبيل المثال ، إلى دور رعاية المسنين. حتى هناك ، يتأكد مقدمو الرعاية من أن المسن نشط - في الموقع ، يمكنه المشاركة ، على سبيل المثال ، في دورات الكمبيوتر أو دروس الرسم.
يستحق المعرفةيعتقد الفنلنديون أن النشاط البدني هو أفضل دواء
تؤكد الدكتورة هارييت فين سوفيري من جامعة هلسنكي أننا جميعًا نتقدم في العمر بشكل مختلف وبمعدلات مختلفة. يتأثر بالعديد من العوامل ، لكن الكثير يعتمد على نوع حياتنا. - الشيخوخة مكتوبة في جيناتنا ، فنحن نرث ميول معينة. ومع ذلك ، فإن الكثير يعتمد على عاداتنا. إذا كانت جيدة ، فسوف نتقدم في العمر ببطء. إذا كانوا سيئين - سوف نتقدم في السن بشكل أسرع - يقنع الخبير.
هذه العادات الجيدة هي في الأساس نظام غذائي صحي ونشاط بدني. - قال العلماء منذ 20 عامًا بالفعل إن ممارسة التمارين البدنية بانتظام لها تأثير علاجي - كما يقول البروفيسور. Arto J Hautala من جامعة أولو. ويضيف قائلاً: "يمكن أن يكون للجمع بين التمارين الرياضية والتردد الصحيح والشدة والمدة آثار مفيدة جدًا". أنا أتحدث عن التحمل والقوة والتمارين الهوائية.
- تبين أن التمارين المنتظمة تقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية (بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية) وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع 2 والخرف (بما في ذلك مرض الزهايمر) وإصابات السقوط ، كما يقول البروفيسور. أرتو جيه أوتالا.
تشمل الفوائد الأخرى للتمرين الحد من العدوانية ، وخطر الإصابة بالاكتئاب ، وتحسين نوعية النوم ، وفقدان الوزن ، وتقوية العظام ، وتقليل مخاطر السقوط و / أو الإصابات الناتجة عن السقوط.
كما تم تحسين قوة العضلات ، وهو أمر يحتاجه كبار السن للبقاء قادرين على الحركة والبقاء مستقلين لأطول فترة ممكنة.
لا عجب أن إحدى الأدوات المستخدمة في الرعاية الصحية الوقائية في فنلندا هي "وصفات طبية" لنوع معين من النشاط البدني. يتم مراقبة تنفيذ هذه "الوصفة" وآثارها من قبل الطبيب.
في فنلندا ، يذهب الأطفال البالغون من العمر 98 عامًا إلى صالة الألعاب الرياضية
المصدر: youtube.com/HUR - For Lifelong Strength
