كلمة بروبيوتيك في اليونانية تعني الصحة. وفقًا لتعريف منظمة الصحة العالمية ، فإن البروبيوتيك هي كائنات دقيقة حية ، عندما تعطى بالكمية المناسبة ، يكون لها تأثير مفيد على صحة المضيف. ولذلك فإن البروبيوتيك هي فقط سلالات العصيات اللبنية من جنس Lactobacillus و Bifidobacterium وخميرة البروبيوتيك (Saccharomyces boulardii) التي لها تأثيرات معززة للصحة أثبتت في التجارب السريرية.
يمكن إخفاء البروبيوتيك في كبسولات أو أكياس (منتجات صيدلانية) أو إضافتها إلى الطعام (مثل الزبادي بروبيوتيك). بغض النظر عن الشكل ، يمكنهم فعل الكثير حقًا. خاصةً عند تناول المضادات الحيوية ، أو تعاني من آلام في المعدة أو مشاكل في الحميمية. ما هي مزايا هذه المنتجات ومتى يجب تناولها؟
تدعم البروبيوتيك العلاج بالمضادات الحيوية
تؤكد الأبحاث أن 3 إلى 10 بالمائة. الأشخاص الذين يعالجون بالمضادات الحيوية يعانون من الإسهال. تحدث هذه الأنواع من المشاكل بسبب اضطرابات في الجراثيم المعوية الطبيعية. يمنع استخدام البروبيوتيك طوال فترة تناول المضاد الحيوي حدوث مضاعفات. ومع ذلك ، يجب أن تكون بروبيوتيك يمكن أن تتكاثر في تجويف الأمعاء وتعيش في البيئة الحمضية لعصير المعدة. لا يمكن العثور عليها إلا في الصيدلية. يمكن تناول مستحضرات البروبيوتيك من اليوم الأول لتناول المضاد الحيوي ولعدة أيام بعد التوقف عن تناول الدواء. يجب تناولها في موعد لا يتجاوز ساعتين قبل تناول المضاد الحيوي وليس قبل ساعتين بعد ذلك. يجب ابتلاع الكبسولات كاملة مع الكثير من الماء.
البروبيوتيك تحمي من الحساسية
أكدت الدراسات أن إعطاء البروبيوتيك (على وجه التحديد سلالة Lactobacillus rhamnosus GG) للنساء في الشهر الأخير من الحمل ، ثم للرضع خلال الأشهر الستة الأولى من العمر ، يقلل من خطر الإصابة بالحساسية لدى هؤلاء الأطفال بمقدار النصف. ومن المعروف أيضًا أن استخدام البروبيوتيك في الحساسية يسرع بشكل كبير في حل أعراضها. يمكنهم "سد" جدران الأمعاء بشكل فعال بحيث يصبح حاجزًا لمسببات الحساسية.
البروبيوتيك - تدعم علاج الالتهابات الحميمية
تتكون الفلورا المهبلية الطبيعية من حوالي 96٪. من قضبان حمض اللاكتيك من جنس Lactobacillus. توجد أيضًا كميات صغيرة من الميكروبات المسببة للأمراض في المهبل. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يحدث اضطراب في هذا التوازن ، ويزداد عدد الجراثيم وتحدث العدوى. يستخدم العلاج بروبيوتيك خاص (مهبلي أو فموي) ، والذي ، بالإضافة إلى المعايير التي يجب أن تلبيها البروبيوتيك الصيدلية ، يجب أن يكون قادرًا أيضًا على الاستقرار على ظهارة المهبل والعمل بشكل مضاد ضد البكتيريا المسببة للأمراض في الأعضاء التناسلية الخارجية. يجدر أيضًا تناول هذه البروبيوتيك بشكل وقائي إذا كنت عرضة للعدوى الحميمة.
دواء لمشاكل المعدة
تؤكد الدراسات السريرية أن مستحضرات البروبيوتيك تقصر مدة الإسهال الفيروسي والبكتيري. إنه في الواقع الدواء الوحيد الذي يمكن تناوله بأمان منذ بداية الإصابة. تعمل البروبيوتيك أيضًا على تحفيز عمل الأمعاء ، وبفضل ذلك يمكنها أيضًا التعامل مع الإمساك وتسهيل عملية الهضم وتطهير الجسم من السموم. كما أنها مفيدة في علاج قرحة المعدة والاثني عشر.
البروبيوتيك الطبيعي - القائمة
افعل ذلك بالضرورةما تحتاج لمعرفته حول البروبيوتيك
- تعمل بشكل أفضل مع البريبايوتكس - الكربوهيدرات التي تعتبر غذاء للبروبيوتيك. يمكن العثور على البريبايوتكس في منتجات الحبوب (بما في ذلك الجريش وخبز الحبوب الكاملة) والخضروات (بما في ذلك الهليون والخرشوف والهندباء والبصل). تحتوي بعض المستحضرات الصيدلانية بالفعل على بروبيوتيك وبريبايوتك. ثم يطلق عليهم synbiotic.
- قراءة الملصقات - يتكون اسم بروبيوتيك تم اختباره جيدًا من الجنس (مثل Bifidobacterium) والأنواع (مثل اللاكتيس) والسلالة (مثل DN-173010). يجب أن تحتوي العبوة أيضًا على معلومات حول عدد خلايا سلالة معينة. يتم تمثيله في CFU ، والذي يتوافق غالبًا مع خلية واحدة. لكي يكون المستحضر فعالًا ، يجب أن تستهلك ما لا يقل عن 5 مليارات خلية بكتيرية (الوصف: 5 مليارات CFU) يوميًا. عندما يتعلق الأمر بالأغذية الغنية بالبروبيوتيك ، لكي تكون ذات أهمية في تعزيز الصحة ، يجب أن تحتوي على 10 ملايين خلية بكتيرية حية في 1 مل.
- بالنسبة للأطفال - خصوصيات مختلفة - يكون لدى الأطفال نباتات بكتيرية مختلفة عن البالغين (على سبيل المثال ، يكون لدى الأطفال حديثي الولادة الذين يتغذون بشكل طبيعي بكتيريا من جنس Bifidobacterium في أمعائهم). هذا هو السبب في أنه من المهم تعديل المستحضر حسب عمر الطفل (المعلومات الموجودة على العبوة!). تأتي البروبيوتيك للصغار عادة في أكياس مع مسحوق لصنع مشروب ، وغالبًا مع إضافات منكهة.
