مشكلة الأرق بعد الحمل

عمري 24 سنة ولدي ابنة عمرها 5 أشهر. بالفعل في نهاية حملي ، كنت أعاني من مشاكل الأرق - الهرمونات. بعد ولادة الطفل ، اختفت المشكلة. في الشهر الماضي بدأت في تناول بيوفيناك لكنني لم أتناول سوى عدد قليل من الأقراص لأنني كنت أعاني من مشكلة في النوم. أضعها. مر شهر وما زلت أعاني من مشاكل في النوم. عندما أستيقظ في الليل ، لا أستطيع النوم (أنام لمدة 5 ساعات) ، وأحيانًا لا أنام على الإطلاق. من المتعب أن تمشي مع طفل صغير لمدة شهر دون نوم. أود أن أضيف أنني لا أرضع ، وبعد الولادة ، أصبت باكتئاب ما بعد الولادة. على المدى الطويل ، لا يمكنني فعل ذلك. زوجي يساعدني كثيرًا ، فهو يريحني قدر استطاعته. بعد ولادتها خلال فترة ازدهار المواليد ، كان يعتني بالطفل طوال الوقت ، لأنني لم أستطع ولم أرغب في ذلك. هذا هو السبب في أنني لم أرضع. أود أن أعرف ما إذا كنت أفعل الشيء نفسه ، هل يجب أن أرى طبيبًا ، إذا كان الأمر كذلك ، أي طبيب؟

يبدو لي أن أسوأ استراتيجية هي انتظار المجهول. أحثك على رؤية الطبيب في أقرب وقت ممكن - أقترح عليك الاتصال بطبيبك المسؤول عن الحمل واسأل عما إذا كنت تتعاون مع طبيب نفسي أو تذهب ببساطة إلى أقرب عيادة للصحة العقلية - لست بحاجة إلى إحالة - ربما يكون من الأفضل الحصول على قسط من النوم بعد تناول الحبوب المنومة ، و ثم - ربما - تحدث عن مخاوفك مع طبيب نفساني. من فضلك ابدأ بأسرع ما يمكن ، لأن كل ليلة بلا نوم تكون أكثر إرهاقا وتؤدي إلى تدهور مزاجك وتسبب حلقة مفرغة ...

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

عالم نفس ، متخصص بخبرة 30 عامًا ، مدرب مهارات نفسية واجتماعية ، خبير نفسي متخصص في محكمة المقاطعة في وارسو.

المجالات الرئيسية للنشاط: خدمات الوساطة ، وتقديم المشورة الأسرية ، ورعاية شخص في حالة أزمة ، والتدريب الإداري.

أولاً وقبل كل شيء ، يركز على بناء علاقة جيدة مبنية على التفاهم والاحترام. لقد أجرى العديد من التدخلات في الأزمات واعتنى بالناس في أزمة عميقة.

حاضر في علم النفس الشرعي في كلية علم النفس في SWPS في وارسو ، في جامعة وارسو وجامعة Zielona Góra.