الإلهاء والإلهاء - سمات الشخصية أم العادات السيئة؟

الإلهاء هو رذيلة نعيشها جميعًا في بعض الأحيان. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، تأخذ أبعادًا كارثية وتجعل الحياة صعبة عليك وعلى كل من حولك. من أين أتت؟ وكيف نحاربها؟

هناك حالات يكون فيها تشتيت الانتباه مفيدًا. على سبيل المثال ، بالنسبة لطفل شارد الذهن أو موظف شارد الذهن ، سيفعل الآخرون الكثير ، كما لو أن شخصًا مشتت الذهن يلتزم بالمبدأ: "لا تكن جيدًا في شيء لا يناسبك.

لذلك ، على المدى القصير ، يساعد تشتيت الانتباه في توفير الطاقة والجهد ، مما قد يحجب الضرر طويل المدى. يمكن أن يكون للسلوك الفوضوي وغير المتسق أيضًا ميزة تطورية! يتصرف هؤلاء الأشخاص بشكل أقل في نمط معين ، مما قد يؤدي (على الأقل في بعض الأحيان) إلى خلق تفاعلات جديدة أكثر تكيفًا. الفوضى ، على عكس النظام ، أكثر إبداعًا.

لذا ، فإن الضرب هنا يشبه الطفرة الجينية: الطفرة خطأ ، لكن هذا الخطأ يؤدي أحيانًا إلى سلوك جديد وأفضل. يمكن أن يحدث هذا فرقًا كبيرًا في تطور الأنواع. ربما هذا هو السبب في أن الطبيعة لم تستبعد ميزة مثل التحديق.

الآثار السلبية للضرب

ومع ذلك ، في الحياة اليومية ، يعتبر الإلهاء لعنة. ربما يكون هذا لطيفًا بالنسبة لطفل يبلغ من العمر 5 سنوات ، وربما يكون مزعجًا فقط بالنسبة لطفل يبلغ من العمر 15 عامًا ، ولكنه بالتأكيد ضار بشخص عمره 25 عامًا. الشريك المشتت أو المنضبط أو الشريك في العمل أو الشريك هو لعنة حقيقية. حتى عندما يفعل شيئًا صحيحًا ، فقد اعتاد الجميع عليه كثيرًا لدرجة أنه يحتاج إلى فحصه من بعده.

ومع ذلك ، يتسبب الشخص المشتت الانتباه في معظم المشاكل لنفسه - وهذه هي التكاليف المادية (مثل العناصر المفقودة وطلبات الدفع) والتكاليف الاجتماعية (على سبيل المثال ، النزاعات مع الآخرين ، والأعمال غير المكتملة). كان سيغموند فرويد أول عالم نفسي حاول بجدية تفسير الإلهاء. هو الذي أدخل مفهوم الشخصية الشرجية إلى علم النفس. يعتقد فرويد أنه بين العامين الأول والثالث من الحياة ، تتشكل سمات الشخصية ، والتي تكشف عن نفسها بعد ذلك على أنها إما نظام أو اضطراب.

آراء فرويد مثيرة للجدل ، حيث كان يعتقد أن العامل الرئيسي في تشكيل الشخصية في هذا العمر هو ما يسمى بتدريب النظافة - تعليم الطفل العناية بالنونية. عندما يتوقف طفل يبلغ من العمر عامين ، تحت تأثير والديه ، عن التبرز في حفاضات على الفور ويذهب إلى القصرية ، فإن ذلك يشكل صفة مهمة في شخصيته: القدرة على التحكم في ردود الفعل ، وإرادة قوية. وعندما يقوم بتعليمها ، ستكون أيضًا قادرة على التحكم في دوافعها ، أي أنها ستنظف نفسها بنفسها ، وتأخذ الأشياء الضرورية ، وتتذكر واجباتها قبل أن تجري بعد شيء جديد. لسوء الحظ ، قد يسمح الآباء أيضًا لأطفالهم بالركض في حفاضات حتى سن الخامسة والاعتناء بأنفسهم متى شعروا بذلك.

لن يكون مثل هذا الطفل قادرًا على معارضة دوافعه: سيبدأ في فعل شيء ما ، لكنه لن ينتهي ، لأنه في لحظة سيهتم بشيء آخر ، سوف يصنع الفوضى ، ويرمي (أيضًا بالمال) ، ويعيش في حالة من الفوضى ، كما لو أن المنبهات والدوافع توجهه وليس أرشدهم.

في الطفل البالغ من العمر عامين ، قد تتشوه الشخصية بشكل مختلف. إذا بدأ الآباء في تعليم النظافة في وقت مبكر جدًا ، أو إذا كان التدريب صارمًا للغاية ، فسيصبح الطفل أكثر عرضة للتحكم في الانفعالات. سوف يكبر مثل هؤلاء الأطفال ليكونوا بالغين متحذلقين ، وكماليين ، وشكليين ، ويجب أن يكونوا منظمين للغاية ، ومراقبين ، ومنظمين حولهم ، وبخلون وغير منتظمين. أدنى انحراف عن الترتيب المعمول به يسبب الخوف فيهم ، لذا فهم يتحققون عدة مرات مما إذا كان الباب مغلقًا أم مكواة مطفأة وما إلى ذلك.

مشكلة

لدي دائمًا شيء مطروح أو انسكاب أو مكسور أو مكسور. لا أستطيع أن أرى أنني أضع القدر على الشاش أو الزجاج المنحرف على حافة الطاولة. ذاكرتي مأساوية: تركت حقيبة التسوق الخاصة بي في المتجر ، نسيت المكان الذي أرفقت فيه دراجتي ، لابد أنني فقدت مئات الأزواج من النظارات. يمكنني ترك بطاقتي الائتمانية على المنضدة في المتجر ، لذلك لدي رقم الهاتف لحظر البطاقة في المفضلة.فقط لأنني أفقد هاتفي في كثير من الأحيان مثل بطاقتي ... وربما يكون هذا أمرًا جيدًا ، لأنه عندما أذهب للحصول على بطاقة جديدة ، عادة ما يتبين أن لدي بعض الفواتير غير المدفوعة. دعوات الدفع هي الخبز والزبدة ، والمتأخرون هم اسمي الأوسط. لقد وعدت نفسي مليون مرة ألا أضع القهوة في كومة الفواتير على مكتبي ، وأن أفعل أشياء يجب القيام بها على الفور. لكني ما زلت أتصرف مثل اليتيم الأخير.

سحق أم تمرد؟

نمت آراء فرويد على قناعة بأن الشرود الذهني يمكن أن يكون أيضًا مظهرًا من مظاهر التمرد. الفوضى في غرفة المراهق ليست مجرد إلهاء ، ولكنها أيضًا ملصق: "لا يمكنك إجباري ، لن أستمع إليك وماذا ستفعل بي؟" يتم نقل هذه الرسالة من خلال الملابس المتناثرة ، وأقلام الرصاص المفقودة ، والأطباق التي لم يتم أخذها إلى المطبخ ، وسرير غير مرتب: "لن أكون كلباً مدرباً".

إذا كانت الفوضى تعبيرًا عن التمرد ، فإن أصولها تعود إلى صراعات البالغين والأطفال. الطفل الذي لا يستطيع أو يخاف أو لا يستطيع التعبير عن اعتراضه بطريقة أكثر نضجًا (على سبيل المثال في محادثة مع والديه وخلق تنازلات) أو في صدامات مفتوحة ويخسر دائمًا مع والديه ، سوف يتمرد بطريقة خفية: فوضى والتدخين وممارسة الجنس المبكر والشتائم وخرق معايير البالغين الأخرى. مع ترسيخ هذه العادات على مر السنين ، ستصبح جزءًا من الشخصية. كما قال أحد عملاء عيادة العلاج النفسي: "شرب الكحول أثناء قيادة السيارة أمر مضاعف ، وأنا أكره التنظيف".

حاليا ، هناك اتجاه في الاتجاهات العلاجية لما يسمى اليقظة الذهنية - أنواع مختلفة من التدريب التي تهدف إلى تطوير الإدراك اليقظ والواعي للعالم. هذه التقنيات معروفة وممارسه منذ وقت طويل ، علي سبيل المثال عن طريق التأمل اليوغي.

يجب أن يعرف الأشخاص المشتتون أيضًا كيف يعمل الدماغ - عندما يحتاج إلى استراحة ، وكم من الوقت يمكن أن يعمل دون التعب ، مما يعطي إشارات بأنه متعب ويبدأ في الفشل. المزيد من الأنشطة الواقعية مفيدة: استخدام التقويمات ، وتطوير عادات صحية (مثل عدم التأجيل ، والتعود على التحقق من مهمة بعد ذلك ، وإعادة الأمور إلى الوراء) ، والحد من عدد العناصر التي تحملها معك ، وإنشاء قوائم المهام ، وما إلى ذلك. تتشكل هذه العادات بسهولة أكبر عند الأطفال. هناك إستراتيجية أخرى تعمل بشكل جيد للأطفال: "كانت ابنتي تفقد شيئًا ما في المدرسة باستمرار. في النهاية ، اتفقنا على أنه في بداية العام الدراسي سنشتري لها كل ما تحتاجه ، ولكن إذا فقدت شيئًا ما لاحقًا بسبب عدم اهتمامها ، فإنها ستشتريه من مصروف الجيب. ذات يوم عادت إلى المنزل بدون قبعة. كما لاحظت ، ركضت إلى المدرسة ووجدتها. اليوم ، مقدار الأشياء المفقودة أصغر بكثير ".

تغيير الشخصية عن طريق تغيير البيئة يعمل بشكل جيد. وفقًا لهذا الاعتقاد ، إذا كنت ترغب في تنظيم أفكارك ، فقم أولاً بتنظيم العالم من حولك وسوف تتكيف معه داخلك. إذا كنت تعيش بشكل جيد ، فسيكون عالمك الداخلي منظمًا أيضًا ؛ إذا كنت تعيش في حالة من الفوضى ، سيكون لديك أيضًا فوضى في رأسك.

اقرأ أيضًا: ما هو تدريب اليقظة؟

شخصية مضطربة

قد يكون للإلهاء أسباب تتجاوز التنشئة. إذا نظرنا بعمق في الروح البشرية ، فقد تبين أن بعض سمات الشخصية لها أساس بيولوجي وتعتمد على المزاج ، والدوافع ، وما إلى ذلك ، وليس على التنشئة. الضمير هو سمة شخصية محددة وراثيًا. لأسباب بيولوجية ، يمتلك بعض الأشخاص هذه السمة بدرجة عالية والبعض الآخر يمتلك درجة منخفضة. الأولى منظمة ، وجديرة بالثقة ، ومنضبطة ، ودقيقة ، وشاملة ، وإلزامية ، في حين أن الأخيرة هي غائبة ، وضعيفة الإرادة ، وكسولة ، وغير منظمة ، وغير عملية ، ومهملة ، وقذرة. تظهر الأبحاث أن هذه السمة تتطور مع تقدم العمر: عندما ينضج الناس ، يصبح الناس أكثر وعيًا. هذا متفائل لأن علماء النفس وجدوا أن المستويات العالية من الضمير تسير جنبًا إلى جنب مع الحياة الطويلة.

غمزة الانتباه

في إحدى التجارب ، طُلب من الأشخاص النظر إلى الحروف التي ظهرت بسرعة على الشاشة. كانت مهمتهم هي اكتشاف ما إذا كان هناك حرف أزرق بين السود وما إذا كان هناك حرف K بعده مباشرة.

واجه بعض المستجيبين مشكلة في هذا الأمر: فقد تمكنوا من تحديد الحرف الأزرق بشكل صحيح ، لكنهم لم يعرفوا ما يليه. يسمي علماء النفس هذا بالغمزة - في بعض الناس ، التركيز على شيء واحد "يمحو" المحفزات الأخرى من وعيهم. وهذه هي الطريقة التي يعمل بها الشخص المشتت: إنه ينسى أمر بطاقته الائتمانية لأنه يقوم فقط بتعبئة مشترياته ، إلا إذا كان يركز على تذكر البطاقة ، لكنه بعد ذلك ينسى حقائبه.

لسوء الحظ ، قد تشتد هذه الآلية تحت ضغط الوقت والتوتر العاطفي. هذا يعني أنه إذا كان شخص ما يريد حقًا أن يتذكر ما سمعه على الهاتف ، فسوف ينسى المكان الذي وضع فيه هذا الهاتف بعيدًا.

الأمر معقد بسبب حقيقة أن الفوضى تسبب الإجهاد ، لذلك يعيش الأشخاص المشتتون في ضغوط متزايدة ، مما قد يزيد من ميلهم إلى نسيان الأمور المختلفة ... الدائرة مغلقة.