إن التنصت حتى على أغلى الكريمات لن يعطي النتائج المرجوة إذا كنت تفتقر إلى الفيتامينات والمعادن. يمكنك تعويض هذه النواقص عن طريق تناول مستحضرات التجميل ، أي المستحضرات التي تغذي البشرة من الداخل.
ليس مظهر الجلد فحسب ، بل أيضًا الشعر والأظافر يعتمد بشكل كبير على النظام الغذائي. الفيتامينات والعناصر النزرة المقدمة مع الطعام هي المسؤولة عن حالتها. إذا كان نظامك الغذائي خفيفًا جدًا ، فإن العناصر الغذائية التي تحصل عليها يتم توجيهها أولاً إلى الأعضاء التي تبقيك على قيد الحياة. بالنسبة للأخرى الأقل أهمية ، للأسف لا يوجد عدد كافٍ منهم. ثم يبدأ الجلد في العمل بشكل أسوأ - يجف ولا يتقشر بشكل صحيح.
غالبًا ما تكون مثل هذه المشكلات هي أول علامة على أن الجسم يفتقر إلى المواد الضرورية. إذا استمرت فترة النقص يفقد الشعر لمعانه وتصبح الأظافر هشة.
في بعض الأحيان ، لا يكفي تغيير النظام الغذائي لتعويض المواد الضرورية. هذا هو المكان الذي تعمل فيه مستحضرات التجميل بشكل رائع.
ماذا تحتوي مستحضرات التجميل ، أي باختصار مستحضرات التجميل؟
في الحالات التي تؤثر على حالة بشرتنا ، توجد فيتامينات A و E و C والمجموعة B.
- فيتامين أ - ينظم عملية تقران البشرة ،
- فيتامين هـ - يقلل الالتهاب ويحسن حالة الشعيرات الدموية ويقلل بشكل غير مباشر من جفاف الجلد ،
- فيتامين ج - يقوي الأوعية الدموية ويساعد على تقليل تغير اللون ،
- فيتامين ب - يهدئ حب الشباب والتهاب الأغشية المخاطية ، ويزيل ما يسمى المضغ يساعد في علاج الزهم وتساقط الشعر وكذلك التقشير غير الصحيح للبشرة.
تحتوي مستحضرات التجميل الغذائية أيضًا على مواد تعمل على تحييد الجذور الحرة ، وبالتالي تبطئ عملية الشيخوخة. بالإضافة إلى فيتامينات E و C ، فهي تشمل الكاروتينات ، الفلافونويد ، الليكوبين أو الإنزيم المساعد Q10.
من بين المستحضرات التي تم تصميمها لتحسين تماسك الجلد وتقليل السيلوليت مواد تقوي ألياف الكولاجين والإيلاستين ، مثل الايسوفلافون (ما يسمى فيتويستروغنز) التي تحاكي عمل هرمون الاستروجين ، أي الهرمونات الجنسية الأنثوية.
في المقابل ، ستجد في منتجات الشعر والأظافر مكونات مثل حمض البانتوثنيك والزنك والسيليكون والكالسيوم.
متى يستحق الوصول لمستحضرات التجميل؟
ستكون مفيدة لجميع الأشخاص الذين يعانون من أعراض نقص واضحة ، على سبيل المثال تقشر الجلد بشكل غير صحيح أو تساقط الشعر. أيضًا بالنسبة لأولئك الذين يعيشون تحت ضغط مستمر ، يدخنون السجائر أو يفقدون الوزن بشكل مكثف - حتى لو لم يكن لديهم مشاكل في الجلد أو الأظافر حتى الآن. تؤدي هذه المواقف إلى خسائر كبيرة في العناصر الغذائية ، وهذا له تأثير سلبي على المظهر مع مرور الوقت.
تذكر أن شراء أي مكمل يجب استشارة الطبيب (ويفضل أن يكون طبيب أمراض جلدية أو طبيب باطني). سيحكم على أفضل الفيتامينات والمعادن التي تفتقر إليها وأي تحضير سيكون مناسبًا. هو وحده القادر على معرفة ما إذا كانت أمراضك ناتجة عن عيب تجميلي أو أحد أعراض مرض ما لا يمكن علاجه باستخدام مستحضرات التجميل. لا يجوز بأي حال من الأحوال تناول مستحضرات التجميل المغذية دون استشارة الطبيب ، إذا كنت تتناول مكملات غذائية أو أدوية أخرى - فقد تتجاوز جرعات الفيتامينات الجرعة اليومية الموصى بها ، وقد تقلل مكونات مستحضرات التجميل المغذية من امتصاص المواد الموجودة في الأدوية.
- نظامنا الغذائي غير كامل وقد تكون هناك نواقص فيه مما يسبب أحياناً بعض العيوب التجميلية. في الآونة الأخيرة ، ظهرت المزيد والمزيد من الاستعدادات في الصيدليات لتسريع إعادة نمو الشعر وتجديد صفيحة الظفر وتجديد الجلد. الأمر يستحق استخدامها ، ولكن يجب أن يتم ذلك بعناية فائقة. أظهرت الدراسات الحديثة ، على سبيل المثال ، أن الجرعات العالية جدًا من الفيتامينات المضادة للأكسدة ، وخاصة بيتا كاروتين وفيتامين E ، التي يتم تناولها في أقراص لا يكون لها دائمًا تأثير وقائي على الجسم ، وفي بعض الأشخاص يمكنهم حتى تحفيز تكوين مركبات غير مواتية ، مثل الجذور الحرة. هذا لا يؤدي فقط إلى تدهور حالة الجلد ، ولكن أيضًا ، على سبيل المثال ، لدى المدخنين ، يمكن أن يؤدي إلى تطور سرطان الرئة. هذا لا يعني أنه لا يجب عليك تناول مركب فيتامين الخاص بك إذا كنت تعاني من نقص. ومع ذلك ، يجب تأكيد ذلك من قبل الطبيب.
بالإضافة إلى ذلك ، تذكر أن أفضل الفيتامينات والمعادن هي الطبيعية الموجودة في الطعام.
ملحوظة: يمكن أن تكون الفيتامينات الموجودة في مستحضرات التجميل ضارة
لهذا السبب يجب عليك قراءة نشرة الحزمة بعناية - خاصة إذا قررت ابتلاع مستحضرات التجميل بدون استشارة طبيبك أولاً. ستجد هناك معلومات مفصلة عن جرعة المستحضر.
يمكن أن تكون الفيتامينات الزائدة خطيرة. يفرز البعض في البول ، بينما يتراكم البعض الآخر في الجسم ويمكن أن تحدث جرعة زائدة. على سبيل المثال ، قد يكون من الخطير جدًا ابتلاع كبسولات فيتامين أ دون تفكير ، فقد يؤدي ذلك إلى التسمم بالقيء والإسهال وإزالة الكلس وتشوش الرؤية وتساقط الشعر.
اقرأ المعلومات المتعلقة بوقت تناول المستحضر بعناية - قبل الأكل وبعده وأثناءه. ترتبط هذه القواعد ارتباطًا وثيقًا بخصائص المواد المدرجة في التحضير. إذا كان أحد المكونات يذوب ويمتص بشكل أفضل ، على سبيل المثال في المعدة ، فلا تتناول المستحضر بعد ساعات قليلة من تناول الوجبة ، لأن المعدة تقوم بعد ذلك بسلسلة من التقلصات ويتم دفع كل شيء إلى القولون. لذلك فإن المكونات العلاجية قصيرة جدًا بحيث لا يمكن امتصاصها. من خلال عدم اتباع هذه الأنواع من التوصيات ، فإنك لا تخاطر بتأثيرات صحية غير سارة ، لكنك تستبعد فرصة مستحضرات التجميل الغذائية في العمل.
أفضل الفيتامينات والمعادن
هذه هي تلك الموجودة في الطعام. إذا قمت بتكوين نظامك الغذائي جيدًا ، فسوف تمنع أوجه القصور. إليك مصادر المكونات التي تحتاجها:
- فيتامين أ - الجزر والفلفل والطماطم والسبانخ
- فيتامينات ب - الأرز والحبوب والبطاطس واللحوم ومنتجات الألبان
- فيتامين هـ - فول الصويا والزيوت النباتية
- فيتامين ج - الحمضيات ، عصير الكشمش الأسود ، مخلل الملفوف ، ثمر الورد (المجفف أيضًا)
- الكالسيوم - منتجات الألبان والخضروات الورقية وصفار البيض
- الزنك - اللحوم ومنتجات الألبان والبقوليات والخضروات
- السيليكون - الجزر والبقدونس والبنجر والحبوب
- مركبات الفلافونويد - الحنطة السوداء والحمضيات والنبيذ الأحمر
