تم تعريف متلازمة الرؤية الحاسوبية (CVS) في أواخر القرن العشرين. إجهاد العين ، وعدم وضوح الرؤية ، والحساسية الزائدة للضوء القاسي ، والإحساس بالحرقان (الرمل) تحت الجفون من الأعراض الشائعة للأشخاص الذين يحدقون في شاشة الكمبيوتر لعدة ساعات.
جدول المحتويات:
- متلازمة الرؤية الحاسوبية: أسبابها
- متلازمة رؤية الكمبيوتر: كيف نتجنبها؟
تم وصف متلازمة رؤية الكمبيوتر (CVS) لأول مرة منذ أكثر من 20 عامًا. في عام 1994 ، حددت الأكاديمية الأمريكية لطب العيون CVS بأنها "مجموعة معقدة من مشاكل العين والرؤية المرتبطة بالعمل القريب والتي يتم تجربتها عند استخدام الكمبيوتر أو أداء الأنشطة ذات الصلة."
في عام 1999 ، تم إجراء دراسات CVS في عيادة طب العيون التابعة للجامعة الطبية في فروتسواف. في مجموعة مكونة من 5000 مريض مقابل كل 100 شخص تم اختبارهم ، كان لدى 96 شخصًا واحدًا على الأقل أو أكثر من الأعراض النمطية لـ CVS! اليوم ، كثير منا محكوم عليه بالعمل على الكمبيوتر ، لكننا نعرف بالفعل كيف نعتني بأعيننا حتى يشعروا بأقل قدر ممكن من التعب.
متلازمة الرؤية الحاسوبية: أسبابها
ليست الشاشات نفسها ، ولكن النظافة غير اللائقة في العمل هي التي تتعب أعيننا ، لأننا ننسىها عندما ننغمس في أداء مهمة ما. الأسباب الأكثر شيوعًا لـ CVS هي:
- نوع إضاءة الغرفة
- إضاءة الغرفة
- المسافة بين العينين والشاشة
- انعكاسات الضوء القادمة من الشاشة
- الموقف ومحاذاة الجسم أثناء العمل
- زاوية الرأس عند العمل
- خلل في الرؤية
اقرأ أيضًا:
أمراض العيون وعيوب الرؤية: الأسباب والعلاج
عيون محتقنة بالدم: ما المرض الذي تتجلى فيه؟
الأساليب الحديثة في تصحيح عيوب الإبصار
لا تصنف المعايير البولندية عمل الكمبيوتر على أنه ضار. يتم التعامل معها على أنها مصدر إزعاج فقط. لقد وجد أن CVS والأعراض المرتبطة به ليست مرضًا بل إرهاقًا.
متلازمة رؤية الكمبيوتر: كيف نتجنبها؟
- ضع الشاشة على مسافة 40-75 سم من عينيك على مستوى العين حتى لا ينعكس الضوء عنها.
- وميض - التحديق في شاشة الشاشة يجعلنا نرمش بشكل أقل مما كنا نقرأ أو نتحدث. والوميض ليس أكثر من ترطيب للعين. كلما قل وميضنا ، زاد جفاف سطحه.
- استخدم قطرات مرطبة ، أي الدموع الاصطناعية - متوفرة للشراء بدون وصفة طبية من أي صيدلية. كم مرة تستخدمها؟ في كل مرة تفكر في عينيك. يجب ألا تخاف من جرعة زائدة من القطرات. إذا لم تتحسن الراحة البصرية مع الاستخدام المنتظم للدموع الاصطناعية ، فاستشر طبيب عيون للتحقق من أن العين تنتج الكمية المناسبة من الدموع وأن تركيبها صحيح.
- غيِّر وجهة نظرك - غيِّر نظرتك قدر الإمكان. بين الحين والآخر ، انظر إلى الجانب ، أو إلى الأمام بعيدًا ، أو إلى شيء قريب جدًا. هذه التمارين البسيطة والنظر إلى المساحات الخضراء خارج النافذة ستريح بصرك.
- اعتني بالفيلم المسيل للدموع ، والذي يتكون من ثلاث طبقات. الطبقة الدهنية الخارجية (الطبقة الدهنية) تحمي العينين من تبخر الدموع. الطبقة الوسطى من الفيلم هي طبقة الماء (السميكة) التي ترطب وتغذي العينين. الطبقة الداخلية للفيلم - mucin - هي المسؤولة عن التصاق الدموع بسطح العين. إذا كانت أي من الطبقات لا تعمل بشكل صحيح ، فقد تواجه حالة تسمى متلازمة جفاف العين. قد يكون ناتجًا عن تركيبة تمزق قليلة جدًا أو غير صحيحة. سيقوم طبيب العيون بفحصها بعد إجراء فحوصات خاصة.
أظهرت الأبحاث التي أجراها مختبر أبحاث Vision Ergonomics نيابة عن Microsoft أن تغيير الخط ، من حيث الشكل والحجم ، يؤثر على جودة الرؤية واحتمال حدوث اضطرابات العين. تم العثور على Verdana بحجم 10-12 ليكون الخط الأكثر ملاءمة للعين.
الشهرية "Zdrowie"
