عمري 12 عامًا ، وشغفي هو الحيوانات وفي المستقبل سأفعل شيئًا مؤكدًا يتعلق بها. لكنني أود أيضًا أن أكون عارضة أزياء (صورة) وعلى الرغم من أنني نحيف (طولي 159 سم ووزني 39 كجم) لدي فخذان عريضان جدًا ، إلا أنهما عضليان ، لكن هذا ليس السبب في أنني جربت تمارين مختلفة لهذه الأجزاء من الجسم ، لكن لم تكن هناك نتائج. وعندما يتعلق الأمر بنظام غذائي ، فأنا لا أحب اللحوم والخضروات والفاكهة ، فأنا آكل فقط الفواكه والخضروات المحفوظة ، مثل الطماطم والمرق ورقائق الذرة. أنا أيضًا مدمن على شوكولاتة الحليب (لأن هذا هو الشيء الوحيد الذي أتناوله عندما يتعلق الأمر بالحلويات). أنا آكل القليل من المنتجات ، لكن بكميات كبيرة ، رغم أنني غير مرئي. المشكلة الوحيدة هي الفخذين. ماذا يمكنني أن أفعل حيال ذلك؟
يا بولينا! إنه لأمر رائع أن يكون لديك بالفعل شغف في هذا العمر وتريد أن تفعل شيئًا حيال ذلك في المستقبل.
أما بالنسبة لشخصيتك ، فليس لدي حمية في الفخذين. بالإضافة إلى ذلك ، أنت نحيف جدًا لدرجة أنه لا يُنصح بأي نظام غذائي ، ولكن لا ينصح بنظام غذائي مختزل. التمرين المنتظم - المشي والجري والعصي ، يمكن أن يساعدك.
ومع ذلك ، هناك أيضًا شيء مثل البرمجة الجينية لا يمكنك تغييره. نحن نرث الشكل من آبائنا وأجدادنا. من المحتمل أنك أخذت شكلك من والدتك ، على سبيل المثال.
تبلغ من العمر 12 عامًا ، لذا فأنت تنمو دائمًا. امنح نفسك بعض الوقت لتشكيل الصورة الظلية نفسها. انتظر!
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
كاتارزينا بريزمونتكاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على
