يوصى بعلاج ACT ، من بين أمور أخرى هؤلاء الناس الذين غالبًا - خوفًا من عواقب غير محددة - يتجنبون مواجهة التحديات التي قد تكون آثارها مصدر سعادة بالنسبة لهم. يتوفر علاج ACT أيضًا لأولئك الذين يهربون من المشاعر التي يمرون بها.اقرأ ما هو علاج ACT ، واكتشف ما هي افتراضاته ، وتحقق من المشكلات التي يمكن حلها بفضل هذه الطريقة العلاجية.
جدول المحتويات:
- علاج ACT: ما هو؟
- علاج ACT: كيف تسير الأمور؟
- علاج ACT: ما المشكلات التي يمكن أن تحلها؟
- العلاج ACT: نقد
علاج ACT هو في الواقع اختصار لاسمه الكامل ، وهو "علاج القبول والالتزام" - باللغة البولندية يعني "العلاج بالقبول والالتزام". كانت موجودة منذ عام 1982 ، عندما قدم ستيفن سي هايز لأول مرة افتراضات هذه الطريقة العلاجية.
علاج ACT: ما هو؟
تم ذكر المبادئ الأساسية للعلاج بالتفاعلات القائمة على الأرتيميسينين في الاختصار الذي يصف هذا العلاج - ويمكن ترجمته على أنه "فعل". في الواقع ، تأتي أسس هذه الطريقة العلاجية من التقنيات المعرفية والسلوكية.
جادل مبتكرو علاج القبول والالتزام بأن المعاناة الإنسانية غالبًا ما يكون مصدرها في… السلوك. وفقًا لهم ، غالبًا ما يعاني الناس من صراعات نفسية لأنهم يحاولون محاربة مشاعرهم غير السارة.
في بعض الأحيان يتجنبونها - حتى الشخص الذي يعاني من القلق الاجتماعي يمكنه تجنب الأحداث الجماعية أو الخطابات العامة بأي ثمن ، والتي يثيرها مجرد التفكير في نفوسهم درجة غير عادية من الخوف.
في الوقت نفسه ، قد يشعر الشخص الذي يعاني من مثل هذه المشكلة أحيانًا بالحاجة إلى إظهار نفسه للآخرين - ولكن نظرًا للمخاوف التي تأتي من القلق الاجتماعي ، فقد لا يقوم بذلك أبدًا.
هذا يخلق توترًا فيه ويؤدي إلى عدم الراحة النفسية - أثناء علاج ACT ، يتم تحليل مثل هذه السلوكيات والأفكار التي تظهر في رأس المريض ، وأثناء العلاج ، تُبذل محاولات لجعله يدرك أنه عندما يبدأ في التصرف بشكل مختلف ، سوف تتدهور صحته تدريجياً الوقت يتحسن.
علاج ACT: كيف تسير الأمور؟
الهدف الرئيسي من علاج ACT هو زيادة ما يسمى بالمريض المرونة النفسية - هي مقياس لقدرة النفس البشرية على التعامل مع بعض الأحداث غير السارة في الحياة. الشخص الذي طور المرونة النفسية قادر على العمل هنا والآن ، بغض النظر عن المشاعر التي يواجهها في الوقت الحالي.
من بين افتراضات علاج ACT أيضًا تعليم المريض أن الهروب من العواطف ليس جيدًا - عندما يتم قمعها ، فإنها تتراكم وعندما تتراكم بشكل كبير ، قد يؤدي ذلك إلى أزمة عقلية.
في سياق العلاج ، الهدف هو أن يتم قبول المريض - فبفضله يستطيع أن يتصالح مع حقيقة أن الواقع الذي يحيط به هو فقط ما هو عليه وأنه غير قادر على تغييره بشكل كبير.
ومن المتوقع الحصول على ما يسمى ب التشوه المعرفي ، والذي بفضله سيتمكن من النظر إلى نفسه وأفكاره كما لو كان من الجانب.
في علاج ACT ، من المهم أيضًا تطوير قدرة المريض على استعادة لحظات معينة (بدلاً من التركيز على الماضي أو المستقبل) وتأسيس القيم التي يريد شخص معين اتباعها في حياته.
الهدف أيضًا هو التأكد من أن المريض - بوعي - قادر على الانخراط في الأنشطة التي تتفق مع نظام القيم الخاص به وأنه يود ببساطة القيام بها.
بشكل عام ، يهدف علاج القبول والالتزام إلى جعل المريض قادرًا على التعامل مع جميع المشاعر التي يتعامل معها وأنه لن يهرب منها - ويمكن تحقيق ذلك بفضل تطوير المرونة النفسية المذكورة أعلاه.
تم تطويره من خلال تحليل كيفية تطوير المريض للقبول المذكور سابقًا ، والتشوه المعرفي ، والاتصال باللحظة الحالية ، بالإضافة إلى إنشاء نظام القيم والقدرة على التصرف.
يحدد المعالج في أي من هذه المجالات يعاني المريض من نوع من العجز - فيما بعد يتم تقديم المريض ، من بين أمور أخرى ، تمارين مناسبة ، بفضلها سيتم تقليل المشاكل الحالية.
يتم تحقيق ذلك بفضل تقنيات مختلفة ، على سبيل المثال اليقظة الذهنية (المتعلقة بتركيز الانتباه على المحفزات الخارجية والداخلية التي تصل إلى شخص في لحظة معينة) أو استعارات مختلفة.
يجب التأكيد هنا على أن الافتراضات الموصوفة أعلاه هي مجرد مثال واحد - في علاج ACT ، يتم استخدام نماذج أخرى أيضًا ، وبفضل ذلك يمكن تحديد نوع المشكلات التي يواجهها مريض معين.
علاج ACT: ما المشكلات التي يمكن أن تحلها؟
يوصى أحيانًا بعلاج القبول والالتزام للمرضى الذين يعانون من اضطرابات نفسية مختلفة.
غالبًا ما يُذكر أنه يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من القلق في المواقف الاجتماعية ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من الكثير من التوتر على أساس يومي في العمل.
ومع ذلك ، فهذه ليست المشكلات الوحيدة التي يمكن استخدام علاج ACT فيها - فهناك تقارير حول إمكانية استخدامه مع الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الاكتئاب أو اضطرابات القلق أو حتى الاضطرابات الذهانية.
يُذكر أن علاج القبول والالتزام يمكن أن يحقق نتائج مفيدة أيضًا في المرضى الذين يعانون من اضطرابات الأكل أو الأشخاص الذين يعانون من بعض أنواع الإدمان.
حتى الآن ، تم ذكر الاضطرابات العقلية فقط هنا ، لكن علاج القبول والالتزام يمكن أن يساعد أيضًا المرضى الذين يعانون من أنواع مختلفة تمامًا من المشاكل. يذكر أنه يمكن استخدامه للمرضى الذين يعانون من الصرع أو الألم العضلي الليفي أو الطنين المزمن أو الألم المزمن.
العلاج ACT: نقد
تم تقييم علاج القبول والالتزام وفعاليته في دراسات مختلفة ولديه العديد من المؤيدين ، ومع ذلك يتم توجيه بعض الانتقادات إليه.
يعتقد بعض الباحثين أنه لا توجد بيانات كافية للإقناع حول فاعلية هذه الطريقة العلاجية - يجادل منتقدو علاج ACT بأن نتائج الدراسات التي أجريت حتى الآن بها بعض أوجه القصور المنهجية (الناتجة ، على سبيل المثال ، من الحجم الصغير لمجموعات المرضى المدروسة).
اقرأ أيضًا:العلاج النفسي: أنواعه وطرقه
ما هو العلاج بالزواج؟
ما هو العلاج الأسري؟
ما هو علاج TSR؟
ما هو العلاج السلوكي المعرفي؟
ما هو العلاج التحليلي؟
عن المؤلف
