السقوط مشكلة شائعة بين كبار السن - كل شخص ثالث فوق 65 يسقط مرة واحدة على الأقل في السنة. غالبًا ما تكون الكسور نتيجة السقوط عند كبار السن. اكتشف سبب كونها خطيرة للغاية وكيف يمكنك منعها.
السقوط وكسور العظام مشكلة خطيرة لدى كبار السن. يحدث السقوط بشكل متكرر عند كبار السن أثناء أداء الأنشطة الأساسية للحياة اليومية ، مثل الوقوف أو الجلوس أو الانحناء أو المشي. والسقوط غير الواضح في بعض الأحيان ، في حالة أحد كبار السن ، يمكن أن يكون له العديد من الآثار السلبية. تكون الكسور الأكثر خطورة ، حيث يكون علاجها لدى كبار السن غالبًا طويلًا ومحدودًا بالعديد من العوامل. يمكن تقسيم أسباب السقوط في هذه الفئة العمرية إلى مجموعتين أساسيتين - داخلية وخارجية.
الأسباب الداخلية للسقوط
ترتبط بما يسمى ب التغيرات اللاإرادية (الشيخوخة) ، أي العمليات الضمورية الناتجة عن شيخوخة جميع أجهزة الجسم. نحن نتحدث عن إبطاء رد فعل الجهاز العصبي للمثيرات وضعف قوة العضلات واضطرابات التوازن واضطرابات الدورة الدموية وتدهور البصر والسمع وتنسيق الحركات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أداء الجسم المتقدم في السن يتأثر بالأمراض المصاحبة ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ، والعصبية (باركنسون ، والحالة بعد السكتة الدماغية) ، والتمثيل الغذائي (السكري ، وهشاشة العظام) أو أمراض الجهاز العضلي الهيكلي (التغيرات التنكسية ، والتشوه بعد الإصابات السابقة) . غالبًا ما يعاني كبار السن أيضًا من الأمراض العقلية مثل الخرف والاكتئاب والقلق. الأدوية التي يتم تناولها مهمة أيضًا - غالبًا ما تشمل الآثار الجانبية الدوخة أو الالهاء أو خفض ضغط الدم ، مما يقلل في كثير من الحالات من الصحة العامة. كل هذه العوامل يمكن أن تضعف بشكل كبير طريقة انتقال كبير ، مما يزيد من خطر سقوطه.
الأسباب الخارجية للسقوط
يشمل ذلك جميع العوامل البيئية التي تجعل من الصعب على الشخص المسن التحرك ، مثل الأرضية الزلقة أو السجاد المتحرك أو السلالم أو العتبات العالية جدًا أو عدم وجود مقابض في المنزل أو في وسائل الاتصال أو الإضاءة غير الكافية أو تدهور الأحوال الجوية (الثلج والجليد على الأرصفة) .
آثار السقوط
تشمل الآثار الأكثر شيوعًا للسقوط بين كبار السن الأورام الدموية والرضوض وإجهاد العضلات وكسور العظام وإصابات الجمجمة (الارتجاج والنزيف داخل الجمجمة) ، والتي غالبًا ما تظهر عواقبها بعض الوقت بعد الحادث نفسه. ومن الجدير بالذكر أيضًا ما يسمى ب متلازمة ما بعد السقوط ، الناتجة عن الخوف من سقوط آخر ، ويتجلى ذلك في الحد من النشاط البدني اليومي من أجل تقليل احتمالية حدوثه. هذا يضعف بشكل كبير عمل الجهاز التنفسي والدورة الدموية والجهاز العضلي الهيكلي والحالة العقلية للمريض - ويحد من تغيرات العمر ، ويؤثر بشكل مباشر على تدهور نوعية حياتهم.
كسور عند كبار السن - لماذا تكون خطيرة؟
الكسور الأكثر شيوعًا بعد السقوط هي في عظم الفخذ والعضد وأسفل الساعد ، فوق الرسغ مباشرة. تكون الكسور داخل الفقرات والأضلاع أقل شيوعًا. الأخطر بالنسبة لكبار السن هي تلك الموجودة في منطقة الأطراف السفلية - حتى الأطراف الأقل تعقيدًا يمكن أن تسبب العديد من المضاعفات. ويرجع ذلك أساسًا إلى عدم الحركة الضروري ، والذي يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة للغاية ، مثل الالتهاب الرئوي ، واضطرابات الدورة الدموية الطرفية ، وتجلط الأوردة العميقة ، وقرح الضغط ، والتهابات المسالك البولية ، وضعف حركية الأمعاء (الإمساك) ، وتفاقم هشاشة العظام ، وهزال العضلات ، وما إلى ذلك. الوقت يعتمد التثبيت في المقام الأول على العلاج المستخدم. كلما طالت المدة ، زادت الآثار الجانبية التي يمكن أن تسببها. لا تسمح حالة المريض دائمًا بالعلاج الجراحي ، مما يؤدي إلى إطالة وقت الاستلقاء بشكل كبير ، وفي أسوأ الحالات - قد يؤدي إلى الوفاة.
كيف تؤمن أحد كبار السن؟
قبل كل شيء ، منع السقوط المحتمل! بعد التعرف على أسباب السقوط المذكورة أعلاه ، يجدر تحليل وضعه ، وإذا أمكن ، التخلص من تلك التي تؤثر عليه. يجدر إلقاء نظرة على المحيط المباشر - حتى الشقة. إن تزويده بدرابزين أو مقابض حمام أو دعامات أو حصائر غير قابلة للانزلاق سيسهل بالتأكيد الأداء. تعتبر الأحذية التي يرتديها كبار السن مهمة أيضًا - يجب أن تكون خفيفة ومجهزة بنعال غير قابلة للانزلاق ومتكيفة مع أي تشوهات في منطقة القدم. يجب أن يوفر أيضًا ثباتًا مناسبًا للكاحل. في بعض الحالات ، سيكون من الضروري اختيار المعدات المساعدة المناسبة ، مثل العصا أو العكازات أو إطار المشي. إذا تدهورت الصحة العامة للشخص ، فإن الأمر يستحق إرساله إلى الطبيب وتلقي العلاج المحتمل أو تعديل جرعات الأدوية التي تم تناولها حتى الآن.
العلاج الطبيعي - لماذا هو ضروري جدا؟
بالإضافة إلى النصائح المذكورة أعلاه ، فإن أهم شيء هو العمل بشكل منهجي على اللياقة البدنية لكبار السن ، لأنها تمكن من أداء الوظائف اليومية ، بشكل مستقل عن الأطراف الثالثة ، وتقلل من خطر السقوط. سيساعدك أخصائي العلاج الطبيعي المؤهل في إنشاء برنامج تمرين مناسب لك.
يجب على أخصائي العلاج الطبيعي تعليم المريض تغيير الوضع بأمان ، وفي حالة السقوط - يجب اتباعه على الفور.
يجب أن يتضمن هذا البرنامج تمارين تهدف إلى الحركة المناسبة للمفاصل ومرونة الأنسجة المحيطة ، وقوة العضلات ، والتوازن ، والتنسيق ، وكفاءة الجسم بشكل عام. يضمن التنقل السليم للمفاصل الفردية استخدامها الكامل خلال الأنشطة الأساسية للحياة اليومية ، دون الحاجة إلى تقديم تعويضات ، والتي غالبًا ما تفرط في المفاصل المجاورة. من الأمثلة على مثل هذه الأنشطة ، الميل إلى رفع شيء عن الأرض أو رفع الساق لتفادي عقبة في طريقنا. تعني القوة المناسبة لعضلات الأطراف السفلية أنه يمكنك المشي لمسافة أطول أو أن تكون أكثر كفاءة في صعود السلالم. تضمن الثقة والكفاءة في المشي التوازن والتنسيق. من ناحية أخرى ، ستسمح لك الكفاءة العامة بالعمل في الحياة اليومية دون التراكم السريع للإجهاد - ففي حالة كبار السن قد يذهبون للتسوق دون الحاجة إلى الجلوس على مقعد من وقت لآخر للراحة.
يستحق المعرفةكبار السن هم مجموعة معرضة بشكل خاص للسقوط ، والتي غالبًا ما تشكل تهديدًا خطيرًا لصحتهم وحتى حياتهم. هناك العديد من عوامل الخطر ، ولكن يمكن القضاء على العديد منها. أهم شيء في هذه الحالة هو الوقاية. لن يقلل العلاج الطبيعي المناسب من مخاطر مثل هذه الحوادث بشكل كبير فحسب ، بل سيمكن كبار السن من عيش حياة مستقلة ونشطة ، وقبل كل شيء ، تحسين جودتها.
