قد تظهر عيوب القدم في البداية على شكل ... ألم في العمود الفقري أو الرأس أو حتى في المفصل الصدغي الفكي. لذا تعرف على كيفية اكتشاف الأعراض غير العادية لعيوب القدم!
غالبًا ما يصعب التعرف على عيوب القدم - فقد تسبب أعراضًا غير عادية. علاوة على ذلك ، إذا لم يتم التعرف عليهم بسرعة كافية ، فسوف يزداد الأمر سوءًا.
- يسير الشخص الخامل حوالي 6000 خطوة في اليوم. الشخص الذي يمشي كثيرًا يكسب حوالي 15000. إذا كان لديك أي عيب في القدم ، فأنت تضع رجلك بشكل غير صحيح عدة آلاف من المرات. إنه ينطوي على سلسلة من ردود الفعل - تشرح أخصائية العلاج الطبيعي الدكتورة جوانا ستودولنا-توكيندورف.
لذا ، تعرف على 6 أعراض غير عادية لعيوب القدم:
1. آلام الظهر
- العمود الفقري عضو معقد وحساس. يتفاعل بسرعة مع التبطين غير الكافي أو الوضع غير الصحيح للحوض. نظرًا لأنه متصل مباشرة بالعمود الفقري ، فإنه يؤدي إلى تهيج ما يسمى الأنسجة الرخوة حول العمود الفقري ، مثل الأربطة أو العضلات ، ونتيجة لذلك ، خلل في توتر العضلات. ثم العمود الفقري مثل سارية السفينة التي تحملها الحبال. إذا تم شد الصاري بشكل متساوٍ ، فإن الصاري يكون مستقيماً ، وحتى إذا أصبح أحدهما مفكوكًا والآخر مشدودًا بإحكام - توازن الصاري بالكامل - يشرح الدكتور Stodolna-Tukendorf.
2. الصداع
- الصداع وحتى ما يسمى غالبًا ما يحدث الصداع النصفي العنقي بسبب توتر العضلات تحت التنظيرية الناجم عن الميل الجانبي المعتاد للرأس أو تعمق المنحنيات الطبيعية للعمود الفقري. تشرح الدكتورة جوانا ستودولنا-توكيندورف أنه ألم مميز يبدأ من مؤخرة الرأس ، كما لو أن شخصًا ما أراد سحب غطاء محرك السيارة لأسفل.
اقرأ أيضًا: أنواع مستحضرات التجميل المضادة للعرق للقدم - مراجعة
3. ألم في المفصل الصدغي الفكي
قلة من الناس سوف يبحثون عن أسباب مشاكل المفصل الصدغي في القدمين.
- أثبت البروفيسور برين روثبارت ، المتخصص في علاج الآلام المزمنة ، في بحثه عام 2009 العلاقة بين الميكانيكا الحيوية غير الطبيعية للقدم وسوء الإطباق والمفصل الصدغي الفكي ، وهما المسؤولان عن ظهور صداع التوتر. يرتبط المفصل الصدغي الفكي وظيفيًا بالجزء العلوي من العمود الفقري العنقي ، والعضلات التي تدعمه هي عضلات الإجهاد (تمامًا مثل عضلات الرقبة!) - يبرر أخصائي العلاج الطبيعي.
4. ألم في الركبتين
الركبة البشرية ليست مهيأة جسديًا للصدمات المستمرة. إن المشي على الأسطح الصلبة لساعات عديدة في أحذية لا توفر امتصاصًا مناسبًا للصدمات يعتبر بمثابة "حقنة في الركبة".
- بالإضافة إلى ذلك ، في حالة حدوث اضطراب في عمل الركبة بسبب عيب في القدم ، فإن الإصابة أو الألم ليس سوى مسألة وقت. تؤكد الدكتورة جوانا ستودولنا-توكيندورف أن الكب المفرط ، والأقدام المسطحة المستعرضة والطولية ، وإبهام القدم الأروح أو تقوس القدم الخلفية - يمكن أن تسبب تغيرًا في وضع القدم أثناء المشي ، مما يؤثر على التشغيل غير السليم لمفصل الركبة.
5. ألم في مفصل الكاحل
- مفصل الكاحل هو أكثر المفاصل توترًا في الجسم. هناك ما يصل إلى 13 آلية توسيد في منطقة القدم والكاحل لسبب ما! يوضح أخصائي العلاج الطبيعي أن أي انحراف زاوي في هذا الجزء من الساق يؤثر على جميع المفاصل العليا.
6. تغيرات الجلد في القدمين
- التغيرات الجلدية المتكررة مثل مسمار القدم والدُشبذات وحتى ظهور أظافر القدم للداخل قد تشير إلى بنية غير طبيعية للقدم. تنشأ نتيجة الضغط المفرط لعناصر العظام على الجلد. قد يتسبب الكب المفرط أو ترقق بطانة دهون القدم أو عدم كفاية القوس المستعرض في حدوث تغييرات. يمكننا إزالتها بأمان عند طبيب الأقدام ، لكن الأمر يستحق أيضًا فحص القدمين وتصحيح العيب. بخلاف ذلك ، سنزيل الأعراض باستمرار وليس السبب - توضح الدكتورة جوانا ستودولنا-توكيندورف.
كيف تمنع عيوب القدم؟
إذا كنت تعاني على الأقل من إحدى الحالات المذكورة أعلاه ، فقد حان الوقت لإلقاء نظرة على قدميك. ما الذي تستطيع القيام به؟
فحص القدم
يجب توجيه الخطوات الأولى إلى مكتب أخصائي العلاج الطبيعي أو أخصائي تقويم العظام الذي سيجري فحصًا شاملاً باستخدام كل من الأساليب اليدوية والمعدات المتخصصة المتصلة بجهاز الكمبيوتر. أثناء الفحص ، سيقوم الأخصائي بفحص العضلات المتقلصة والعضلات الضعيفة جدًا. كما يتحقق من طريقة دحرجة قدم المريض أثناء المشي ، ويحلل توزيع قوى الضغط لأجزاء فردية من القدمين على الأرض عند الوقوف وأثناء المشي. بناءً على النتائج التي تم الحصول عليها ، يوصي باتخاذ التدابير المناسبة ، على سبيل المثال مجموعة من التمارين ، ضبانات لتقويم العظام ، وخط حركي.
العلاج الطبيعي
كجزء من العلاج ، يختار الأخصائي مجموعة التمارين المناسبة التي تتناسب مع قدرات المريض وعيوب القدم. عادة ما تهدف التمارين إلى تقوية عضلات القدمين والساقين أو إرخاؤها واستعادة الطول والمرونة الصحيحين وتقليل الخلل. قد تشمل هذه تمارين مثل: فرد أصابع القدم أو شد الجزء الخلفي من ربلة الساق.
ضبانات تقويمية فردية
إذا لزم الأمر ، سوف يوصي أخصائي العلاج الطبيعي بنعال تقويم العظام الفردية. يمكن عمل النعال العظمية في غضون ساعة من الفحص. إنها مصنوعة لكل قدم على حدة. يتم ارتداؤها يوميًا ، فهي تدعم وتحفز الوظائف الفردية للقدم. إنها تجعل من الممكن التخفيف من أماكن العمل التي تعمل بشكل مكثف للغاية وتضيف وزناً لأولئك الذين يحتاج عملهم إلى التعزيز. إنها تعمل على تحسين التبطين ، والأهم من ذلك أنها تصحح العيب ، وليس فقط دعم القدم بشكل سلبي ، كما هو الحال مع النعال الجاهزة للشراء. ما لا يخلو من الأهمية ، فهي مصنوعة من مواد لدن بالحرارة ، وبفضل ذلك ، عند ملاحظة أدنى تغييرات ، يمكن تصحيحها أو إصلاحها لأداء وظيفتها بنسبة 100 ٪.
الحركية
في حالة الألم الشديد ، يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي استخدام شريط الحركة. إنها طريقة علاجية تتضمن لصق اللصقات المرنة لتخفيف الألم وتقليل التورم أو الالتهاب.
قم بزيارة أخصائي الأقدام
إذا كنت تعاني من تغيرات في الجلد أو الأظافر ، فيجب عليك الاتصال بطبيب أقدام. عند إجراء باديكير القدم ، يقوم الأخصائي بإزالة مسامير القدم والدُشبذات والبشرة القاسية باستخدام أدوات معقمة متخصصة مثل مشرط أو إزميل أو قواطع مختارة بشكل صحيح. يمكن أن يستغرق علاج القدمين ما يصل إلى 1.5 ساعة.
- القدم هي أساس الجهاز العضلي الهيكلي. يجب علينا فحصها بانتظام ، تمامًا مثلما نفحص بصرنا أو أسناننا. تؤدي تشوهات القدم إلى اضطرابات في أجزاء الجزء العلوي من الجسم. بمعرفة سبب الألم ، يستطيع الأخصائي اختيار علاج فعال للمريض ، تلخص الدكتورة جوانا ستودولنا-توكندورف من موقع FootMedica.
اقرأ أيضًا:
باديكير علاجي - ما هو؟
كيف تختار الأحذية لجعلها مريحة؟
منتجات العناية بالقدم محلية الصنع - افعلها بنفسك!
