أشعر بالخجل

في كل مرة أتحدث مع شخص ما ، أحمر خجلاً. لا أستطيع التعامل معها ... هل يستطيع المربي مساعدتي؟

مالوينو! من المحتمل أنك شخص خجول جدا. التوتر الناتج عن موقف المحادثة يجعلك تحمر خجلاً. هذا لأنك تركز بشكل كبير على نفسك وتركز قليلاً على الآخرين. عندما تتحدث إلى شخص ما ، فأنت دائمًا تضع في اعتبارك كيف يتم الحكم عليك. أنت مقتنع بأنك تقوم بعمل خاطئ. أنت لا تؤمن بنفسك. لا يمكنك الاسترخاء وتكون على طبيعتك فقط. أنت تعتقد أن الجميع ينتقدك ، وأن لا أحد يحبك لأنك تبدو قبيحًا ، وتتحدث غبيًا ولا تتصرف كما توقع الآخرون. تعتقد أن الأشخاص من حولك أفضل وأجمل ، إلخ ، إلخ. يؤدي تدني احترام الذات إلى الكثير من المتاعب. يتجنب الرجل الاتصالات خوفًا من الإحراج. لهذا السبب ، ليس لديه أصدقاء ومعارف. والعيش بمفرده صعب جدا ومحزن. بعد كل شيء ، صنع الناس للعيش في مجتمع. حتى لو لم يرغبوا في ذلك ، يجب أن يكونوا حول الناس في المنزل ، في العمل ، في الشارع. مالوينو ، ثق بنفسك! ليس صحيحًا أنك الأسوأ. انظر إلى أصدقائك وزملائك. كلهم مختلفون ، لكن هذا لا يعني أنهم أفضل وأكثر حكمة وأعظم. مثل هذا الحكم لا يوصلك إلى أي مكان. مثل أي إنسان ، لديك العديد من المزايا. هناك مجالات من الحياة تكون فيها متفوقًا على الآخرين ، وهذا من شأنه أن يمنحك القوة. المحادثة هي فن يمكن تعلمه. لا يتطلب منك الجميع إتقان هذا الفن. لهذا السبب ابتكر الناس اللغة من أجل التواصل. بالإضافة إلى تعابير الوجه والإيماءات ، فإن اللغة هي الوسيلة الأساسية للتواصل البشري مع العالم. يمكن استخدامه بطرق مختلفة. عليك أن تعمل على نفسك. ركز على ما تريد قوله. في هذه المرحلة ، لا يمكنك أن تهتم بمظهرك أو ، على سبيل المثال ، بزلقة لسان. لا يمكنك التحدث عن قناعة بأنه سيتم السخرية منك لأن المحاور يتواصل معك فقط لإيذائك. مثل هذه الحالات نادرة للغاية. تحدث بقناعة أنك تتحدث عن أمور تهم الطرفين ، وأنك تعبر عن نفسك بوضوح ، والطريقة التي تفعل بها ذلك متعاطفة. باختصار: للتخلص من أحمر الخدود المحرج ، عليك الاسترخاء ، وأن تكون فريدًا بنفسك ، واكتشاف متعة التواصل مع الآخرين ، والتركيز على المحاور ومحتوى المحادثة. كيف تصل إلى هذا النموذج؟ ممارسه الرياضه! انفصل وتحدث مع الكثير من الناس ، حتى في المتجر وعلى الترام. ابدأ بالضحك على نفسك ، على أخطائك أو حرجتك. من وقت لآخر ، افعل شيئًا غبيًا ، مثل السؤال "آسف ، ما هو الطقس اليوم؟" جربها. إنه يجعلك أقرب إلى العالم ويمنحك الكثير من المرح. من الصعب بالنسبة لي وصف ألف طريقة للتغلب على الخجل هنا. قرأت عن ذلك. هناك ، على سبيل المثال ، كتاب للمعالج ألكسندر شاميك بعنوان "الخجل - كيفية التخلص منه" (متوفر حتى في النسخة الإلكترونية). أتمنى لك استراحة سريعة من أي ضغوط. إذا فشلت ، اسأل طبيب نفساني - معالج للمساعدة في التمارين. تحياتي الحارة. ب.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مدرس لديه سنوات عديدة من الخبرة.