سكري الحمل المعوض والخطايا الغذائية

في الأسبوع 24 من الحمل ، تم تشخيص إصابتي بسكري الحمل. أنا حاليًا في الأسبوع 37. لقد قللت من كل أنواع السكريات البسيطة. أتحكم في السكريات عن طريق النظام الغذائي. لمدة أسبوع تقريبًا ، تتراوح السكريات بعد تناول وجبة من الخضار والخبز الكامل ولحم الخنزير الخالي من الدهون في نطاق 84-90. في السابق ، بعد الوجبات نفسها ، كانت في حدود 110. ما الذي يمكن أن ينتج عن هذا الانخفاض؟ سمحت لنفسي بأكل الآيس كريم. من محل آيس كريم موثوق. فحصت السكر بعد 10 و 20 و 40 و 60 دقيقة. كان طبيعيا في كل مرة. هل هذا يعني أنه يمكنني تحمل مص بضمير مرتاح؟ هل من الممكن الانغماس في القليل من الخطايا بعد الولادة ، أم أن النظام الغذائي يجب أن يكون صارمًا؟

عندما يتعلق الأمر بسكري الحمل ، فمن المحتمل أنه يعمل على تعديل نظامك الغذائي على مستوى العالم وتنظيم إفراز البنكرياس والأنسولين والجلوكاجون. هذا بسبب الألياف الغذائية ، والتغيرات في عادات الأكل والتخلص من المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من GU.

أما بالنسبة للخطايا الغذائية للآيس كريم ، فقد ترفع أو لا ترفع مستويات السكر لديك. يعتمد ذلك على الكمية التي أكلتها و "سمنتها".

أوصيك بالموقع الإلكتروني www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/glycemic_index_and_glycemic_load_for_100_foods ، حيث ستجد 100 منتج مُصنَّف بمؤشر نسبة السكر في الدم وتحميل نسبة السكر في الدم ومحتوى السكر لكل وجبة.

ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن هذه منتجات أمريكية لها وصفات مختلفة عن نظيراتها البولندية ، لذلك يجب عليك دراسة مكونات المنتجات الغذائية البولندية والتحقق من مستوى السكر.

فيما يتعلق بالنظام الغذائي لما بعد الحمل ، سواء أكان صارمًا أم لا ، فسوف يعتمد على قياسات جلوكوز الدم لديك. سيخبر الوقت.

• مؤشر نسبة السكر في الدم
• تحميل نسبة السكر في الدم
• مستوى السكر في الدم

ما الذي يجب أن تعرفه عن مرض السكري؟

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.