الشعور بالضيق والغضب والعدوانية لدى المراهق بعد التجارب الصعبة

انا عمري 14. ربما كان والداي بعد 9 سنوات من الطلاق ، أعيش مع والدتي وزوجها وطفليهما. لدي أخت كبيرة انتقلت قبل عام. صديقة أبي لا تقبلني ، وكذلك أختي ، لذا منعتها من المجيء ، وأنا لا آتي بنفسي بسببها ولأنني عندما كنت صغيراً اعتاد والدي على انتهاك أمي وأختي وأنا (أعرف هذا من أمي). ضرب زوج أمي عدة مرات أيضًا ، لكنني أعلم أنه كان خارج نطاق السيطرة. أنا أزعجه. أعلم أن والدي أراد ذات مرة الانتقام من والدته لتركه. لهذا أخاف منه. لدي أيضًا فراغ في قلبي تركه ولدان وعداني كثيرًا وكذب علي بشأن حبهما لي. نتيجة لذلك ، لم أعد أثق بأصدقائي (أخبرتني صديقي القديم وأمي وأختي أنني غريب). لا أريد أن أصاب بالاكتئاب ، لكن أسوأ شيء هو أنني عندما بدأت الصف الأول في الإعدادية ، لم يحبني أحد. الآن لدي ثلاثة أصدقاء وصديق واحد وأريدهم أن يحبوني. الجميع يحاول مساعدتي ، لكنها لا تعمل. اخترق أحد هؤلاء الأصدقاء حسابي على إحدى الشبكات الاجتماعية وكتب أشياء غبية لأصدقائي ، والآن يطلب مني العفو. لدي أيضًا مشكلة في أفكاري - أريد الاتصال بكل معلم وطالب ، أو الانتقام من الفصل لأنني جعلتني كبش فداء أو أفعل شيئًا لوالدي لإيذاء أشخاص مهمين بالنسبة لي. يقول المعلم في مدرستي إنني شديد الحساسية ، لكنني أشعر أن الأمور تزداد سوءًا معي.

عند قراءة رسالتك ، أدركت أنه ليس من السهل عليك ، فقد تعرضت للعنف ، وانفصال الوالدين ، وحسرة وخيبة أمل في الصداقة. أشيد بالطريقة التي تعاملت بها في الماضي وكيف حالك الآن ، على الرغم من عدم وجود دعم كاف من الأقارب والمدرسة. يبدو أن وجود الأفكار السلبية والشعور بالغضب والحزن نتيجة طبيعية لتجارب الماضي الصعبة ، وعدم الحصول على مساعدة كافية ، وكونك في مرحلة المراهقة.

من المهم الآن العثور على شخص بالغ حكيم وودود (طبيب نفساني ، أحد أفراد الأسرة) يمكنك التحدث معه بصدق والحصول على المساعدة (نأمل). حتى لو فشلت في القيام بذلك في الماضي ، فلا تستسلم.

تكتب أن لديك الآن عددًا قليلاً من الأصدقاء من حولك ، فحاول استخدام الدعم ، أو الوقت الذي يمنحونه لك ، أو المحادثات حول ما تعتقده وتشعر به. ما يحدث لك الآن هو أيضًا لأنك تكبر. في هذه الفترة المحددة ، نشعر بكل شيء بشكل أكثر كثافة ، والمشاعر الصعبة أكثر حدة ، ويزداد الشعور بالوحدة والظلم. يمكن أن يكون الإنسان معاديًا للعالم والناس ، وأحيانًا يكون عدوانيًا. الشيء المهم هو أن يكون لديك نظرة ثاقبة لما تشعر به وأنك تحدد بوضوح ما اختبرته.

لا يحق لأي شخص استخدام العنف ضدك أو انتهاك خصوصيتك. تقع المسؤولية عن هذه الإجراءات على عاتق أولئك الذين يخالفون هذه القواعد. لا أحب أن يتحدث معلمك عن الحساسية المفرطة ، حسنًا ، ربما لا تفهم ما يحدث لك. في هذا العمر ، من حقك أن تكون ضعيفًا وتجارب حياتك صعبة.

سأكرر مرة أخرى استخدام تلك الكفاءات التي كانت لديك في الماضي ، فقد سمحت لك بالتعامل مع المواقف الصعبة. يجدر العثور على شخص بالغ لطيف (على سبيل المثالعلم النفس) الذي سيرافقك في كل هذه المصاعب. أيضًا ، استخدم دعم الأصدقاء الذين تكتب عنهم. لا أعرف من أي مدينة أنت ، لذلك سأوصي بخطوط المساعدة الوطنية للشباب ، على سبيل المثال 116111 ، شاركنا صعوباتك. يمكن للأشخاص الذين يعملون مع هذا النوع من الهاتف دعمك على أساس مخصص ، ولكنهم ينصحونك أيضًا بالمكان الذي يمكنك فيه تلقي دعم متخصص. تأكد من الاستعانة بمساعدة طبيب نفساني ، ويفضل أن يكون معالجًا نفسيًا في عيادة الصحة العقلية للأطفال والمراهقين ، أو عيادة أخرى تقدم عرضًا مجانيًا. من الجدير أيضًا أن تخبر والدتك بما تشعر به ، وما يحدث معك - أشركها حتى تتمكن من مساعدتك في العثور على أخصائي لن يقلل من شأن تجاربك.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

Patrycja Szeląg-Jarosz أخصائي نفسي ، مدرب ، مدرب تنمية شخصية. اكتسبت خبرة مهنية في مجال الدعم النفسي والتدخل في الأزمات والتفعيل المهني والتدريب.

وهو متخصص في مجال التدريب على الحياة ، ودعم العميل في تحسين نوعية الحياة ، وتقوية احترام الذات واحترام الذات النشط ، والحفاظ على توازن الحياة والتعامل الفعال مع تحديات الحياة اليومية. منذ عام 2007 ، ارتبطت بمنظمات غير حكومية في وارسو ، وتشارك في إدارة مركز التنمية الشخصية والخدمات النفسية من قبل كومباس