كيف تفقد الوزن بعيب في القلب (تضيق الصمام)؟

أعاني من عيب في القلب - تضيق الصمام ، وزني كثيرًا جدًا: بطول 176 سم يبلغ حوالي 78 كجم. أود أن أفقد بضعة كيلوغرامات لأنني أستطيع رؤية معدتي. كيف يمكن القيام بذلك بشكل فعال؟

بادئ ذي بدء ، تحرك كثيرًا. لا يجب أن تكون تمارين مكثفة على الإطلاق. أفكر في المشي أو السباحة 4 مرات في الأسبوع لمدة 45 دقيقة. بعد إنقاص 4 كجم ، يمكنك البدء في تقوية بطنك عن طريق القيام بتمارين المعدة. أوصي بتمارين التقوية بالكرة المتوفرة في متاجر إعادة التأهيل أو المتاجر الرياضية.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

كاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على