هل تعتقد أن الحصول على نفس منعش يقاوم طواحين الهواء؟ غير صحيح! اتبع نظامًا غذائيًا سليمًا ، واشرب الكثير من الماء ، وتناول الأعشاب ، واعتني بصحة الأسنان ، وسوف تتخلص من الرائحة الكريهة من الفم. فيما يلي 10 طرق للحصول على نفس منعش.
1. طرق الحصول على نفس منعش: ابدأ بزيارة طبيب الأسنان.
شفاء تسوس الأسنان والتهاب اللثة والتهاب دواعم الأسنان وإزالة الجير وجذور الأسنان المريضة. افحص أيضًا أطقم الأسنان والجسور والتيجان - ما إذا كانت بقايا الطعام تتراكم تحتها. سيساعد استخدام غسول الفم Listerine Cleanmint أو كبسولات ProDen PlaqueOff ، التي تمنع تراكم البلاك ، في الحفاظ على نظافة الفم.
2. طرق للحصول على نفس منعش: قم بزيارة أخصائي الأنف والأذن والحنجرة.
علاج أمراض الحلق والغشاء المخاطي للفم. استخدام الشطف المضاد للبكتيريا ، مثل بارادينتوسول ، سيكون مفيدًا في منع تكرار العدوى. إذا قرر طبيبك أن اللوزتين قد تضررت بسبب الالتهابات المتكررة ، فاستأصلهما. تحقق أيضًا من الجيوب الأنفية.
3. طرق الحصول على نفس منعش: اذهب إلى طبيب الباطنة وأخصائي أمراض الجهاز الهضمي وأخصائي أمراض الرئة.
سيصف الأخصائي طريقة لعلاج أي أمراض قد تكون من أعراض رائحة الفم الكريهة - مثل مرض السكري والسل واضطرابات الجهاز الهضمي.
4. طرق الحصول على نفس منعش: تنظيف اللسان من الإزهار.
يمكنك استخدام مكشطة خاصة (مثل Veri-Fresh) أو فرشاة أسنان (عادية ، ولكن ليس تلك التي تنظف أسنانك بها ، أو فرشاة أسنان لغسل اللسان وداخل الخدين). سيسهل الحفاظ على نظافة اللسان من استخدام غسول الفم ، مثل Oral-B و Colgate. العلاجات ضد البكتيريا المتراكمة على اللسان مفيدة أيضًا - على سبيل المثال ، دراج الكلوروفيل والشطف الذي يحتوي على الكلورهيكسيدين أو كلوريد سيتيل بيريدين.
5. طرق للحصول على نفس منعش: اعتني بنظافة الأسنان اليومية.
قم بتنظيفها بالفرشاة جيدًا - ويفضل بعد كل وجبة ، مرتين على الأقل في اليوم. استخدم خيط تنظيف الأسنان. إذا كان لديك أطقم أسنان قابلة للإزالة ، فقم دائمًا بإزالتها وتنظيفها في المساء ، واحفظها في الماء طوال الليل ، ونظفها مرة أخرى في الصباح قبل وضعها.
6. طرق الحصول على نفس منعش: اشرب الكثير من الماء.
بفضل هذا ، سوف تقوم بشطف الفم من البكتيريا وتمنع الأغشية المخاطية من الجفاف. قلل من شرب القهوة والشاي القوي ، وتجنب الكحول ودخان السجائر ، لأنها تسبب خسارة مفرطة للسوائل من الجسم. لتحفيز إفراز اللعاب ، يمكنك على سبيل المثال مضغ التفاح أو البرتقال أو مضغ العلكة الخالية من السكر.
7. طرق الحصول على نفس منعش: قم بتغيير نظامك الغذائي.
قلل بشكل كبير من استهلاكك للثوم والفلفل الحار والبصل والأسماك المدخنة والأطعمة الحارة.
8. علاجات النفس المنعش: تناول الأعشاب.
اشطف حلقك من حين لآخر باستخدام تسريب البابونج أو المريمية. هذه الأعشاب لها خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للميكروبات.
9. طرق للحصول على نفس منعش: مص أقراص الزنك العضوية.
يحيد رائحة مركبات الكبريت. إنها أكثر فعالية من مضغ العلكة لأنها تحافظ على أنفاسك منتعشة لمدة تصل إلى عدة ساعات.
10. علاجات التنفس المنعش: استخدم المخفف.
يمكنك إنعاش أنفاسك ، على سبيل المثال ، عن طريق الاحتفاظ بالقرنفل في فمك ومضغ البقدونس الطازج والشبت والريحان والنعناع. من المفيد أيضًا تناول الحلوى المنعشة أو مزيل العرق للفم.
الشهرية "Zdrowie"
