10 خطوات للحصول على نفس منعش

هل تعتقد أن الحصول على نفس منعش يقاوم طواحين الهواء؟ غير صحيح! اتبع نظامًا غذائيًا سليمًا ، واشرب الكثير من الماء ، وتناول الأعشاب ، واعتني بصحة الأسنان ، وسوف تتخلص من الرائحة الكريهة من الفم. فيما يلي 10 طرق للحصول على نفس منعش.

1. طرق الحصول على نفس منعش: ابدأ بزيارة طبيب الأسنان.

شفاء تسوس الأسنان والتهاب اللثة والتهاب دواعم الأسنان وإزالة الجير وجذور الأسنان المريضة. افحص أيضًا أطقم الأسنان والجسور والتيجان - ما إذا كانت بقايا الطعام تتراكم تحتها. سيساعد استخدام غسول الفم Listerine Cleanmint أو كبسولات ProDen PlaqueOff ، التي تمنع تراكم البلاك ، في الحفاظ على نظافة الفم.

2. طرق للحصول على نفس منعش: قم بزيارة أخصائي الأنف والأذن والحنجرة.

علاج أمراض الحلق والغشاء المخاطي للفم. استخدام الشطف المضاد للبكتيريا ، مثل بارادينتوسول ، سيكون مفيدًا في منع تكرار العدوى. إذا قرر طبيبك أن اللوزتين قد تضررت بسبب الالتهابات المتكررة ، فاستأصلهما. تحقق أيضًا من الجيوب الأنفية.

3. طرق الحصول على نفس منعش: اذهب إلى طبيب الباطنة وأخصائي أمراض الجهاز الهضمي وأخصائي أمراض الرئة.

سيصف الأخصائي طريقة لعلاج أي أمراض قد تكون من أعراض رائحة الفم الكريهة - مثل مرض السكري والسل واضطرابات الجهاز الهضمي.

4. طرق الحصول على نفس منعش: تنظيف اللسان من الإزهار.

يمكنك استخدام مكشطة خاصة (مثل Veri-Fresh) أو فرشاة أسنان (عادية ، ولكن ليس تلك التي تنظف أسنانك بها ، أو فرشاة أسنان لغسل اللسان وداخل الخدين). سيسهل الحفاظ على نظافة اللسان من استخدام غسول الفم ، مثل Oral-B و Colgate. العلاجات ضد البكتيريا المتراكمة على اللسان مفيدة أيضًا - على سبيل المثال ، دراج الكلوروفيل والشطف الذي يحتوي على الكلورهيكسيدين أو كلوريد سيتيل بيريدين.

5. طرق للحصول على نفس منعش: اعتني بنظافة الأسنان اليومية.

قم بتنظيفها بالفرشاة جيدًا - ويفضل بعد كل وجبة ، مرتين على الأقل في اليوم. استخدم خيط تنظيف الأسنان. إذا كان لديك أطقم أسنان قابلة للإزالة ، فقم دائمًا بإزالتها وتنظيفها في المساء ، واحفظها في الماء طوال الليل ، ونظفها مرة أخرى في الصباح قبل وضعها.

6. طرق الحصول على نفس منعش: اشرب الكثير من الماء.

بفضل هذا ، سوف تقوم بشطف الفم من البكتيريا وتمنع الأغشية المخاطية من الجفاف. قلل من شرب القهوة والشاي القوي ، وتجنب الكحول ودخان السجائر ، لأنها تسبب خسارة مفرطة للسوائل من الجسم. لتحفيز إفراز اللعاب ، يمكنك على سبيل المثال مضغ التفاح أو البرتقال أو مضغ العلكة الخالية من السكر.

7. طرق الحصول على نفس منعش: قم بتغيير نظامك الغذائي.

قلل بشكل كبير من استهلاكك للثوم والفلفل الحار والبصل والأسماك المدخنة والأطعمة الحارة.

8. علاجات النفس المنعش: تناول الأعشاب.

اشطف حلقك من حين لآخر باستخدام تسريب البابونج أو المريمية. هذه الأعشاب لها خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للميكروبات.

9. طرق للحصول على نفس منعش: مص أقراص الزنك العضوية.

يحيد رائحة مركبات الكبريت. إنها أكثر فعالية من مضغ العلكة لأنها تحافظ على أنفاسك منتعشة لمدة تصل إلى عدة ساعات.

10. علاجات التنفس المنعش: استخدم المخفف.

يمكنك إنعاش أنفاسك ، على سبيل المثال ، عن طريق الاحتفاظ بالقرنفل في فمك ومضغ البقدونس الطازج والشبت والريحان والنعناع. من المفيد أيضًا تناول الحلوى المنعشة أو مزيل العرق للفم.