5 طرق فعالة لعمل رمل الكلى

الرمل في الكلى ليس مزحة - فالكثير من الرمل لا يسبب فقط ألمًا شديدًا ، ولكن يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل في الكلى. ومع ذلك ، يمكنك التخلص منه بدون أي دواء. تعلم طرق فعالة.

جدول المحتويات

1. تغيير النظام الغذائي
2. شرب ما لا يقل عن لترين من السوائل يوميا
3. سكر أقل ، مزيد من التمارين
4. الحقن العشبية
5. شرب ما يخدم الكلى

إن الرواسب الدقيقة في الكلى التي تشبه الرمل (ومن هنا جاء مصطلح "الرمل في الكلى") هي نتيجة النظام الغذائي ونمط الحياة. طالما أن الكلى غير مصابة ، فنحن عادة غير مدركين لوجودها (ما لم يتم إظهار ذلك بواسطة الموجات فوق الصوتية للجهاز البولي). نظرًا لأن رمل الكلى يمكن أن يتراكم في رواسب أكبر ، فإن ما يسمى بـ حصوات الكلى ، يجب التخلص منها في أسرع وقت ممكن - حتى لا تزال مشكلة كبيرة. يمكن تحقيق هذا الهدف بطرق بسيطة.

تغيير النظام الغذائي

هذا هو الأساس في الواقع ، حيث يتشكل الرمل في الكلى عند وجود الكثير من المواد القابلة للتبلور ، مثل حمض البوليك وأملاح الكالسيوم ، في البول. ويفضل النظام الغذائي الغني بالبروتين الحيواني فائضها (يتم تحويل البيورينات الموجودة فيه إلى حمض البوليك في عملية التمثيل الغذائي).

في المقابل ، تتشكل أملاح الكالسيوم عندما يزداد امتصاص الكالسيوم من الجهاز الهضمي بسبب زيادة البروتين. يُفضل تكوين رمل الكلى أيضًا عن طريق زيادة أكسالات في النظام الغذائي. لذلك ، يجدر التخلص من اللحوم الزائدة من القائمة (لا تأكلها أكثر من 2-3 مرات في الأسبوع) ، والتخلي عن مرق ومرق اللحم ، والحد من المنتجات الغنية بالأكسالات ، مثل الحميض والسبانخ والراوند والكاكاو.

شرب ما لا يقل عن لترين من السوائل يوميا

يعزز البول شديد الكثافة تكوين الرواسب - وسيحدث ذلك إذا لم يكن هناك ما يكفي من السوائل في النظام الغذائي. لذلك يجدر زيادة الكمية إلى لترين في اليوم (وحتى ثلاثة لترات إذا لم يكن هناك عوائق أخرى) - من أجل التبول لترين من البول يوميًا. إذا كنت تعلم أنك عرضة للإصابة بحصوات الكلى ، اشرب كوبًا من الماء قبل الذهاب إلى الفراش - يكون البول أكثر سمكًا في الليل ، مما يعزز تكوين البلاك.

مقال موصى به:

سكر أقل ، مزيد من التمارين

يزيد استهلاكها المفرط من السمنة ، والتي بدورها تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى. كما أن لزيادة وزن الجسم تأثيرًا سلبيًا على درجة حموضة البول ، مما يقلل من مستوى حموضته ، مما يعزز تكوين الترسبات. في المقابل ، فإن وجود كمية كبيرة من السكر في الدم يعزز العمليات اللاحقة لتبلور البول.

لذلك من الآمن الحد من السكر في نظامك الغذائي ، وتجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي عليه أيضًا - وممارسة الرياضة قدر الإمكان ، لأن زيادة النشاط البدني بمقدار 3 ساعات في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى بنسبة تصل إلى الثلث.

الحقن العشبية

إذا كنت عرضة للرمل في الكلى ، فمن المفيد الوصول إلى الخلطات العشبية التي أثبتت جدواها. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، حقن نبات القراص ، الذي له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للبكتيريا. ما عليك سوى صب ملعقة كبيرة من عشبة نبات القراص مع كوب من الماء المغلي ، وتغطيتها ، وانتظر حتى تبرد ، وشربها دافئة قليلاً مرتين في اليوم.

مغلي البقدونس فعال أيضا. قطعتا جذور بقدونس مغسولة جيدًا ، مقطعة إلى قطع ، صب لترًا من الماء ، تطهى لمدة 3 دقائق ، اتركها جانباً لتبرد وتصفي. احفظه في الثلاجة. اشرب في غضون يومين ، 4 حصص في اليوم.

شرب ما يخدم الكلى

أكدت العديد من الدراسات أن بعض المشروبات لها ميزة كبيرة على غيرها في الوقاية من حصوات الكلى. بالطبع ، الأفضل هو المياه المعدنية المنخفضة أو المتوسطة ، وكذلك شاي الأعشاب (بما في ذلك الشاي الجاوي من العنب orthosyphon) والشاي الأخضر.

من المفيد أيضًا شرب عصير التوت البري ، والذي يقلل من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية. تعتبر البيرة أيضًا مشروبًا فعالًا يشطف الرمل من الكلى - هذه الخصائص ناتجة عن المواد الموجودة في مخاريط القفزات ، والتي لها تأثير مهدئ ومدر للبول.

مقال موصى به:

يستند النص إلى مقال نشر في مجلة Zdrowie