الصحة والسلامة في مكان العمل. عادات العمل الصحية في المكتب

عادات العمل السيئة - كيف تؤثر على الصحة؟

اجعل مكان عملك مريحًا

في كثير من الأحيان ، يكون موضوع المناقشة حول ظروف العمل هو المكتب - مكان آمن وودود ، إذا كان يفي بالمبادئ الأساسية لبيئة العمل. يضمن الوضع المريح وضعًا مريحًا للجسم وحرية أداء الأنشطة الفردية ، والتي يحدث معظمها على الكمبيوتر. التأثير - راحة الجسم والعمود الفقري السليم. هذا هو السبب في أن مفتشية العمل الوطنية تشير إلى دور مساند الذراعين وتعديل المقاعد ومساند الظهر في كراسي الخدمة. متوسط ارتفاع هذا المقعد المحيط هو 40-50 سم. يجب ضبط كل شيء على سطح المكتب ، مما يسمح بالوضع الطبيعي لليدين عند تشغيل لوحة المفاتيح ، مع الحفاظ على الزاوية اليمنى على الأقل بين الكتف والساعد (متوسط الارتفاع 75 سم). قد تجد أيضًا أنه من المفيد استخدام مسند للقدمين. يمكن أن يكون العمل على الكمبيوتر مرهقًا للعمود الفقري ، ولكن أيضًا للبصر. - الحل الأمثل هو ضبط الشاشة على مسافة 40-75 سم من العين بحيث تكون الحافة العلوية في مستوى العين - كما يقول Janusz Szwaczka من شركة Liw Lewant ، الشركة المصنعة لإطارات النظارات. - إذا كان لدينا إعاقة بصرية ، فيمكننا أيضًا استشارة طبيب عيون وأخصائي بصريات حول العدسات المستخدمة. يُنصح الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أيضًا باستخدام نظارات ذات طلاء مضاد للحساسية.

الصحة والسلامة في مكان العمل - أهم الحس السليم

ومع ذلك ، فإن أي عمل يمكن أن يجعلك مرهقًا في مرحلة ما. قد يكون من المتعب للعمود الفقري أن يحافظ على نفس الوضع لفترة طويلة ، وقد يكون هناك آثار ضارة للضوء على العينين ، بسبب وضع الشاشة أمام النافذة على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التكرار والرتابة في بعض الأنشطة هو سبب متكرر للشعور بالضيق ، مما يؤثر على جودة الواجبات المؤداة والراحة العقلية أيضًا في النصف الثاني من اليوم. هذا هو السبب في أهمية فترات الراحة لعدة دقائق بعد كل ساعة من عمل الكمبيوتر والنشاط البدني. يمكن أداء بعض التمارين الأساسية بحرية في المكتب. لنتذكر أنه حتى اللوائح القانونية الأكثر تعزيزًا للصحة لن تحل محل الفطرة السليمة. والوعي بالحاجة إلى العناية بجسمك في مكان العمل يترجم إلى سلوك مناسب في المنزل ، حيث نقوم بتغيير كرسي المكتب إلى كرسي قراءة ، وتتولى ركبونا دور الجزء العلوي باستخدام لوحة المفاتيح.