إذا وضعت الكثير من المسؤوليات على عمودك الفقري كل يوم ، فسيتمرد في النهاية. يمكن أن يظهر هذا على شكل صداع في الرقبة ، وكذلك ضغط في الصدر أو انتفاخ في البطن. تعرف على الأعراض غير المحددة التي قد تكون دليلاً على الإصابة بأمراض الظهر.
من أين تأتي آلام الظهر؟ يمكن أن يكون لآلام الظهر العديد من الأسباب المختلفة ، والأهم من ذلك أن أعراض الإصابة يمكن أن تكون مختلفة تمامًا. يعد أسلوب الحياة المستقر أحد أكبر أعداء العمود الفقري. هذا ينطبق على الرجال والنساء على حد سواء. ومع ذلك ، فإن النساء عرضة لمشاكل العمود الفقري بسبب بنيتهن التشريحية.
أولاً ، لدينا 30 بالمائة على الأقل. عضلات أضعف من الرجال ، وبالتالي فإن العمود الفقري لدينا أقل مقاومة للحمل الزائد ، وخاصة السكون ، مثل الجلوس لفترات طويلة.
ثانياً ، يتميز الشكل الأنثوي بزيادة الإصابة بالقعس القطني ، أي انحناء عميق للعمود الفقري في منطقة أسفل الظهر. وهذا يفضي إلى آلام أسفل العمود الفقري.
اقرأ أيضًا: تمارين للعمود الفقري العنقي. ما هي التمارين التي تساعد في علاج التهاب العمود الفقري ... آلام في الرقبة والظهر من الرقبة. حرك رأسك لتجنب آلام الرقبة والرقبة .. لماذا تؤلم الساقين؟ أكثر أسباب ألم الساق شيوعًا
لا تأخذ هذه الأعراض باستخفاف! قد تكون علامة على مشاكل في الظهر
آلام الظهر ليست الإشارة الوحيدة التي يرسلها لنا العمود الفقري المثقل. قد تكون هناك أعراض أخرى عند حدوث خطأ ما:
- الصداع - غالبًا ما يرتبط بالعمود الفقري العنقي ، مع اضطراب في إمداد الدم بسبب الوضع غير الصحيح والعضلات الزائدة ؛
- انتفاخ البطن ، والإمساك ، والألم الذي يشبه التهاب الزائدة الدودية - قد يكون نتيجة لمشاكل في العمود الفقري القطني ، وتظهر الأمراض عندما تضغط على الأعصاب المحيطة بالجهاز الهضمي ؛
- عسر الطمث - قد تكون الآلام مرتبطة مباشرة بالحوض ، وبشكل أكثر دقة - إلى موضع آخر شرائح العمود الفقري القطني والمفصل العجزي الحرقفي ؛
- مشاكل في التنفس ، آلام قلب احتشاء كاذب - تؤثر على العمود الفقري الصدري وتنتج عن عدم الحركة لفترات طويلة في وضعية مائلة ، والتي قد تكون حاسمة لتهيج الأعصاب ، مثل القلب ، وانخفاض حركة الصدر ؛
- خدر اليد ، آلام تنتشر من الكتف أو الكوع إلى أسفل ، انخفاض الإحساس ، مشاكل في استيعاب الأشياء الصغيرة - قد تشير إلى زيادة الحمل في العمود الفقري العنقي ؛
- آلام أسفل الركبة أو ربلة الساق أو القدم - هكذا يمكن أن تظهر مشاكل العمود الفقري القطني.
يمثل ألم اللفافة العضلية المرتبط بالحمل الزائد 80 بالمائة. كل الامراض هي نتيجة خلل كل يوم. يمكننا التخلص منها ، ليس بتشويشها بحبوب منع الحمل ، بل بتغيير عاداتنا.
أسباب آلام أسفل الظهر
ومع ذلك ، لا يمكن إلقاء اللوم على علم التشريح إلا جزئيًا ، لأننا نعمل بشكل كبير على حل مشاكل العمود الفقري لدينا. يتأثر بشكل كارثي بقلة التمرين ، والعادات السيئة ، والإهمال في الوقوف والجلوس ، ورفع الكعب العالي والمشي غير المهرة. إذا كنا ننام أيضًا في سرير غير مريح ، فإننا لا نعطي العمود الفقري فرصة للتجدد.
الوزن الزائد هو عبء ثقيل على العمود الفقري. عندما نرفع أرطالًا زائدة على مر السنين ، تتضرر الأقراص الفقرية بشكل كبير وتتآكل المفاصل ، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض تنكسي. أول أعراضه هو آلام الظهر ، مما يجعل من الصعب الانحناء أو حتى الحركة.
التحدي الكبير الذي يواجه "السقالات" هو فترة الحمل ، ثم العناية بالطفل ، عندما نرفع الطفل ونحمله عدة عشرات من المرات في اليوم. لا نفكر حقًا فيما إذا كنا نقوم بذلك بشكل صحيح. لسوء الحظ ، تتراكم الأحمال الزائدة على العمود الفقري ...
تؤدي الأحمال العاطفية الزائدة والحياة في عجلة من أمرها أيضًا وظيفتها: تستجيب العضلات للإجهاد بتوتر مستمر ، وإذا استمر مثل هذا الموقف لفترة طويلة ، يحدث ألم مزمن وتغيرات تنكسية دائمة.
آلام الظهر والعمود الفقري
آلام الظهر هي واحدة من أكثر الأمراض شيوعًا التي تصيب البالغين. استمع إلى ما يعتقده Jacek Bilczyński أنه السبب الرئيسي لألم الظهر.
الشهرية "Zdrowie"
