حساء الملفوف حمية

• حمية حساء الملفوف (أو الملفوف) هو حمية بدعة.
• تم التأكيد على أن هذا النظام الغذائي يسمح بفقد ما بين 5 و 7 كيلو في أسبوع أو أسبوعين.
• حمية حساء الملفوف هي واحدة من الموضوعات الرئيسية للنقاش في المنتديات.

مبادئ النظام الغذائي

• يتكون النظام الغذائي من تناول حساء الملفوف فقط لمدة أسبوع أو أسبوعين.
• إنه منبسط لإدراج الطماطم والبصل في الحساء.
• خلال الأيام الأخيرة من النظام الغذائي ، يمكن تضمين الفواكه والخضروات الأخرى.

مصلحة

• اخسر بسرعة ما بين 3 و 5 كيلو جرامات في غضون 7 أيام تقريبًا.
• من الممكن فقد المزيد من الكيلوجرامات إذا تم تنفيذ الحمية لمدة 7 أيام أخرى.

عيوب

• هذا النظام الغذائي يسمح للاستهلاك اليومي من 1000 أو 1200 سعر حراري
• هذا النظام يمكن أن يسبب زيادة الوزن بعد بضعة أيام أو أسابيع من الانتهاء من النظام الغذائي.
• قد يعاني الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا من هذا النوع من "تأثير الارتداد" المزعوم.
• قد يكون هذا النظام الغذائي خطيرًا جدًا ويمكن أن يتسبب في اضطرابات القلب والأوعية الدموية أو التعب الشديد أو انخفاض في ضغط الدم.
• أيضا ، هذا النظام الغذائي يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي: انتفاخ البطن.

توصيات

• لا تطيل النظام الغذائي لأكثر من 7 أيام.
• تشمل الفواكه والخضروات في النظام الغذائي.
• توقف عن النظام الغذائي في حالة الشعور بالتعب أو الانزعاج.