- حمية حساء الملفوف (أو الملفوف) هو حمية بدعة.
- تم التأكيد على أن هذا النظام الغذائي يسمح بفقد ما بين 5 و 7 كيلو في أسبوع أو أسبوعين.
- حمية حساء الملفوف هي واحدة من الموضوعات الرئيسية للنقاش في المنتديات.
مبادئ النظام الغذائي
- يتكون النظام الغذائي من تناول حساء الملفوف فقط لمدة أسبوع أو أسبوعين.
- إنه منبسط لإدراج الطماطم والبصل في الحساء.
- خلال الأيام الأخيرة من النظام الغذائي ، يمكن تضمين الفواكه والخضروات الأخرى.
مصلحة
- اخسر بسرعة ما بين 3 و 5 كيلو جرامات في غضون 7 أيام تقريبًا.
- من الممكن فقد المزيد من الكيلوجرامات إذا تم تنفيذ الحمية لمدة 7 أيام أخرى.
عيوب
العيوب عديدة.
وفقا لبعض خبراء التغذية ، فإن حمية حساء الملفوف تمثل تدبيرا شديدا.
- هذا النظام الغذائي يسمح للاستهلاك اليومي من 1000 أو 1200 سعر حراري
- هذا النظام يمكن أن يسبب زيادة الوزن بعد بضعة أيام أو أسابيع من الانتهاء من النظام الغذائي.
- قد يعاني الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا من هذا النوع من "تأثير الارتداد" المزعوم.
- قد يكون هذا النظام الغذائي خطيرًا جدًا ويمكن أن يتسبب في اضطرابات القلب والأوعية الدموية أو التعب الشديد أو انخفاض في ضغط الدم.
- أيضا ، هذا النظام الغذائي يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي: انتفاخ البطن.
توصيات
فيما يلي سلسلة من التوصيات التي يجب اتباعها إذا قررت اتباع هذا النظام الغذائي على الرغم من العيوب الموضحة:
- لا تطيل النظام الغذائي لأكثر من 7 أيام.
- تشمل الفواكه والخضروات في النظام الغذائي.
- توقف عن النظام الغذائي في حالة الشعور بالتعب أو الانزعاج.
